практика сатори техника выполнения
Представьте, что вы спите. Но убеждены, что бодрствуете во время сна. Однако после пробуждения приходит осознание, что опыт, полученный там, не был реальным, это все лишь иллюзия. Сатори это очень похожее ощущение, как резкое пробуждение ото сна. Только суть в том, что уже «бодрствующий» опыт является иллюзией.
То, что переживается в этом «пробужденном» состоянии является абсолютной основой, на которую накладывается концепция жизни. То есть концепция обычной жизни, или, как ее еще называют, «обычный (маленький) разум». Она существует полностью в нашем уме. Поэтому все страдания, которые порождаются человеческим пониманием, рассматриваются как совершенно ненужные. Они самообразовались, как у любой идеи, их источник – разум. Описания чувства Сатори говорят о полном освобождении от «ненужного».
Сатори в дзен
Сатори – духовная цель дзен-буддизма. Это ключевая концепция в Дзен. Слово Сатори примерно переводится как «личное просвещение», «вспышка внезапного осознания». Сатори Дзен определяет как интуитивный опыт. Чувство Сатори может настичь:
Сатори и самадхи
Практика Сатори может привести к Самадхи, это состояние (Сатори) является ступенькой на пути к «космическому сознанию» (Самадхи). Сатори – это беглое видение Самадхи. Если состояние Сатори можно определить как опыт просветления, который имеет начало и конец, то Самадхи не имеет окончания, это прорыв в просветленное сознание, который постепенно будет наполняться.
Сатори и кеншо
Как достичь сатори?
Давно выявлено, что стресс является одним из факторов риска серьезных заболеваний. Он может вызывать:
Современный образ жизни наполнен стрессом, исходящим из переживаний о работе, благополучии, доме и отношениях в семье. И в то время, как многие убеждены, что медитативные практики сопряжены непременно с религией, каждый может применять Сатори как средство успокоения и расслабления, не являясь дзен-верующим.
Состояние Сатори можно достичь двумя способами:
Дыхание Сатори требует внимания. Осознанное дыхание перемещает фокус мыслей от внешнего к внутреннему. Техника Сатори – это проверенная методика релаксации, глубокое и медленное дыхание снабжает мозг необходимым количеством кислорода. Девиз дыхательной практики Сатори – «глубже дышишь – дольше живешь». Чтобы правильно выполнить дыхательное упражнение:
Сатори для чайников
Практика, которую на этой странице описывал, — слишком сильная и не безопасная. Поэтому решил ее описание из своего блога удалить.
50 комментариев
Комментарии проходят проверку модератором.
Пробовала это упражнение пока единожды. Было ощущение, что меня отключили из розетки, передо мной сначала появился прозрачный голубой экран, а потом вся реальность свернулась в маленькую светящуюся точку. «выход за пределы привычного восприятия» произошел, но на доли секунд. Но у меня и не было иной цели 🙂
Обычно «переживания» у людей длятся секунд 5-10, редко несколько минут. Доли секунд тоже результат! Потом, бывает еще разная интенсивность переживаний. Иногда интенсивность такая, что человек может сознание потерять. Интуитивно можно управлять «мощностью».
У меня это упражнение примерно в половине случаев вызывает некоторое отключение от настоящего восприятия.. как-будто попадаешь в другое место.. сложно словами описать.. и через несколько секунд возвращаешься.. но о путешествии помнишь только то, что оно было.. + некоторые эмоции по этому поводу..
Игорь, я думал это «непонятночто» 🙂
Пару раз испытал подобное, когда после долгого расслабленного сидения резко вставал и потягивался. Мир начинал звучать. Создавалось ощущение, что мне в уши запихали 90-Ватные колонки, и включили на всю мощь. Заканчивалось это тем, что тело я не контролировал. Оно просто падало на землю. Хотя глаза я не закрывал, но то, что видел, не под какие, известные мне описания, не подходило.
А когда в третьем упражнении «Ока возрождения» в пиковой точке прогиба, остановишься на несколько секунд дольше, тоже возникает подобное состояние.
Но я никогда не стремился вызвать его специально, потому что очень легко потерять сознание.
Митра, да, стоило сказать еще пару слов о технике безопасности. Когда делаешь, лучше — рядом с диваном, или держась за что-нибудь.
Техника не безопасная, но может дать многое. Все эти механизмы связаны. Задержка дыхания может дать то же самое, голодание, сверх усилия. Все это затрагивает механизмы, на которых держится человеческий шаблон. Здесь я не нахожу точных слов.
И полагаю, что такие болезни, как например эпилепсия, это болезни, связанные с тем, что некоторые тонкие каналы работают, но ум еще очень напряжен и не пропускает высокочастотную энергию. Все причины — на тонком уровне. Все — сознание и энергия.
При выполнении этого упражнения у многих людей (возможно, в зависимости от состояния здоровья) зажимается артерия диафрагмой, при этом снижается поступление кислорода в мозг, поэтому возникают такие эффекты, вплоть до потери сознания. И не надо питать иллюзий, по поводу «спонтанной осознанности» и тем более давать опасные для жизни и здоровья советы.
Возможно с точки зрения физиологии «зажим артерии» имеет место быть.
Если Вы материалист, иначе и не может быть.
Тогда все, что касается осознанности, тонких каналов, энергий — это все просто биохимические реакции в мозге и лучше жить как все, и не париться.
Как говорил один герой из произведения Горького «На дне» — «Во что веришь, то и есть» 🙂
Вообще очень уважаю веру материалистов. Веру в некие доказуемые законы и т.п. Их вера очень практична, и зачастую даже более разумна, чем вера многих начинающих эзотериков. В ближайшее время на эту тему выложу статью.)
Оставить комментарий Отменить ответ
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.
Глава 27 ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «САТОРИ»
Как мы уже говорили выше, подавленные и вытесненные эмоции негативно сказываются на душевном и физическом здоровье человека. Отпустить эти эмоции — первый шаг процесса прощения. Можно быстро и эффективно отпустить эмоции при помощи процесса под названием «Дыхание сатори». («Сатори» — японское слово, обозначающее «постижение», «осознание».)
Дыхательное упражнение «сатори» осуществляется так: лежа на полу, человек осознанно дышит «по кругу». Иными словами, нужно дышать без пауз между вдохом и выдохом, сохраняя полное осознание. Упражнение выполняется под громкие звуки специально подобранной музыки.
Человек дышит от 40 до 60 минут через рот. Иногда он делает глубокие долгие вдохи, наполняя воздухом живот, а иногда дышит быстро и поверхностно — только верхней частью грудной клетки. Такое дыхание позволяет очень сильно насытить организм кислородом, и в результате тело высвобождает вытесненные эмоции, которые накапливались внутри клеток в виде застоя энергии. С высвобождением энергетического застоя человек нередко осознает соответствующие чувства. Иногда эти чувства проявляются как чистые эмоции, — например, грусть, гнев, отчаяние, — вне связи с сопутствующими им воспоминаниями. Или же вначале человек может отчетливо вспомнить события, идеи, ассоциации или представления, которые стали причиной возникновения и подавления тех или иных эмоций. Это воспоминание может всплыть также в символической или метафорической форме. Могут вообще не прийти никакие сознательные воспоминания. Переживания значительно различаются у разных людей и у одного человека во время разных сеансов, и предсказать что-либо невозможно.
Когда эмоции выходят на поверхность, человек их выдыхает, что позволяет не только в полной мере прочувствовать, но и отпустить их. Люди нередко задерживают дыхание, чтобы совладать со своими эмоциями, — а интенсивное дыхание помогает прочувствовать и высвободить их. В некоторых случаях люди высвобождают свои эмоции во время дыхательного сеанса вербально или кинестетически. Но независимо от того, каким именно образом высвобождаются эмоции, результатом этого процесса почти неизменно бывает глубочайшее умиротворение.
Эта простая техника оказывает значительное и устойчивое целительное воздействие. Я, не колеблясь, рекомендую данные упражнения всем, кто всерьез хочет освободиться от эмоционального хлама.
Дыхательное упражнение «сатори» приносит такие глубокие результаты именно потому, что весь процесс происходит внутри самого человека, — без какого бы то ни было вмешательства, манипуляции илируководства со стороны ассистента. На самом деле, ассистент нужен лишь для того, чтобы обеспечить безопасность дышащего и помочь ему пройти через свои чувства (ведь иногда они могут оказаться пугающими), а не подавлять их снова. Поэтому я не рекомендовал бы выполнять это упражнение в одиночку.
Еще одно важное свойство дыхания «сатори» состоит в том, что оно интегрирует новые энергетические системы в наши энергетические поля и таким образом реструктурирует тонкое тело человека. Это означает, что, когда вы изменяете свое восприятие, избавляетесь от старой эмоциональной структуры или у вас происходит озарение, данное дыхательное упражнение помогает занести эти изменения в базу данных вашего тела. Проводя аналогию с компьютером, можно сказать, что дыхание «сатори» служит для переноса данных из оперативной памяти на жесткий диск.
Это объясняет, почему дыхание «сатори» является такой важной составляющей процесса Радикального Прощения. Оно не только способствует эмоциональному освобождению в начале процесса, но также помогает интегрировать в тонкое тело те перемены, которые происходят с изменением наших систем убеждений. Этот процесс интеграции включает закрепление соответствующих перемен в наших телах, чтобы мы в будущем не соскальзывали к старому мировосприятию.
Я бы посоветовал вам провести 10-20 сеансов дыхания «сатори» под наблюдением ассистента (за период времени до одного года). После этого можете выполнять упражнение самостоятельно.
Что это за игра такая, в чем её смысл, как играть и какие результаты по окончанию игры.
Игра Сатори представляет собой тренинг, позволяющий в мягкой форме проработать негативные эмоции, переживания и стрессовые ситуации, избавиться от чувства вины и тревоги, и вернуть утраченную гармонию.
Восстановление душевного равновесия и преодоление невзгод достигаются благодаря осознанию причин текущих неудач, прощению и полному отпусканию «токсичных» и деструктивных установок.
С помощью игры Сатори можно по-новому взглянуть на собственную жизнь и разблокировать творческий потенциал.
Описание
Игра Сатори является увлекательным инструментом Радикального Прощения (технология избавления от чувства вины и гнева, описанная в книгах Колина Типпинга). Под Радикальным Прощением подразумевается глубинная трансформация, позволяющая навсегда распрощаться с ролью жертвы и тяжелым эмоциональным грузом прошлого.
Методика обретения гармонии и позитивного преображения осуществляется посредством 13 шагов, начиная с описательного, и заканчивая осознанием и возвращением к истинной природе.
В японском языке слово «Сатори» обозначает «видение собственной природы» и «просветление». Однако в учении Дзэн Сатори считается не целью обучения, а всего лишь его началом. После того, как человек сумеет достичь состояния конечного покоя, ему предстоит огромная работа над собой.
Термин «Сатори» является иррациональным, то есть он не поддается логическим и вербальным объяснениям, которые искажают его природу.
Познать его можно только на собственном опыте посредством интуитивного прозрения и устранения ограничений, препятствующих чистому восприятию.
Интересно!
Метод Радикального Прощения создал дипломированный гипнотерапевт Колин Типпинг, известный широкой публике как автор одноименного бестселлера и основатель исследовательского института в Атланте (США).
Игра Сатори базируется на осознании причинно-следственных связей и происходит в 5 основных этапов. В результате их прохождения человек избавляется от ложных установок, злости, скопившихся обид и прочих негативных чувств, отравляющих существование.
Игроку предлагается сконцентрировать свое внимание на одной личности, которая, по его мнению, наиболее деструктивно повлияла на жизнь и вызвала отрицательные последствия в виде финансовой нестабильности, морального ущерба и прочих бед.
Сатори – полноценный трансформационный тренинг. Несмотря на непринужденную игровую форму, он позволяет навсегда распрощаться с обидами и душевными травмами, научиться строить гармоничные отношения с окружающими людьми и самим собой.
Перед тем, как приступать к игровому процессу, стоит войти в состояние ментального расслабления и допустить, что все события в жизни происходят не по случайному стечению обстоятельств, а обладают сложной причинно-следственной связью.
Для справки!
Многие учителя Дзэн называют Сатори не полным уничтожением предыдущего опыта, а знанием, которое не может быть выражено словами. Сатори позволяет познать не только конкретный объект, но и скрывающуюся за ним реальность.
Правила
Внешне Сатори представляет собой типичную настольную игру, включающую в себя стандартные атрибуты, такие как фишки, кубики, карточки и игровое поле.
Игра рассчитана на группу от 2-х до 5 человек, желающих переоценить накопленный опыт, избавиться от груза негативных эмоций и воспоминаний, и внести в свою жизнь позитивные метаморфозы.
Продолжительность одной партии варьируется в зависимости от числа участников и того, насколько глубокие вопросы они решат прорабатывать в процессе игры. Обыкновенно на одну игру уходит от двух до шести часов.
Игровой процесс завершается, когда участники достигают уровня пробуждения («Сатори») и обретают способность рассматривать травмирующие события прошлого с позиции беспристрастных наблюдателей.
Глубокое переживание и осознание жизненных уроков приводит к энергетическому сдвигу и обретению гармонии. Для освобождения от накопленного негатива необходимо полностью довериться процессу и войти в состояние душевного равновесия.
Важно!
За ходом игры должен наблюдать ведущий, задачей которого является создание соответствующей атмосферы и направление участников по вектору, необходимому для изменения восприятия жизни.
Результат
В процессе игры участники способны по-новому взглянуть на старые обиды и разочарования, что позволяет им не только обрести душевную гармонию, но и исцелиться от физических недугов.
Как утверждает психосоматическая медицина, большинство заболеваний развивается по причине критических эмоциональных переживаний и сильных расстройств.
Влияние игры
Игра Сатори приводит к позитивным переменам, которые происходят благодаря избавлению от ментальных блоков, препятствующих финансовому процветанию, энергетическому подъему и изобилию во всех сферах жизни.
Тренинг позволяет полюбить и принять как себя, так и окружающий мир. Карточки, вытягиваемые случайным образом, помогают участникам ослабить контроль разума над ситуацией, и высвободить из подсознания укоренившиеся страхи и переживания.
Почему игра заслуживает внимания
Игра Сатори представляет собой интересный и полезный тренинг, который не дает соскучиться ни на минуту, при этом позволяет абсолютно по-новому взглянуть на прошлый опыт и избавиться от деструктивных чувств и установок.
В процессе игры происходит глубинная трансформация сознания и освобождение от ложных убеждений, мешающих полноценному развитию и раскрытию творческого потенциала.
Жизненная энергия человека перестает растрачиваться попусту на переживание событий прошлого, и устремляется на реализацию позитивных метаморфоз.
В завершении хотелось бы задать читателям вопрос: готовы ли вы принять участие в игре Сатори и какую проблему хотели бы вы проработать на тренинге?
Обновлена: 04.08.2020, 23:00 Количество слов: 938 Время на чтение: 5 мин.
Распечатать
Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 5 054 раз!
Спасибо нашим читателям, которые пока не оставили ни одного комментария, но уже оценили статью 4 раз!
Осознанное дыхание Сатори
Наше дыхание способно вернуть нас к истокам. В том числе к истокам наших подавленных и вытесненных в подсознание эмоций, ставших причиной энергетических и физических блоков в теле. Эти блоки блокируют гармоничное течение энергии в теле человека, в результате чего возникают проблемы как с физическим здоровьем, так и психическим.
Содержание
Кому необходима техника дыхания Сатори?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили да, то мы рекомендуем вам попробовать технику осознанного дыхания Сатори.
Для того, чтобы более глубоко проработать подсознательные программы, рекомендовано практиковать эту технику дыхания после одноимённой трансформационной игры Сатори. Во время игры будет проще выявить то, с чем надо работать во время дыхания.
Дыхание Сатори: польза
В переводе с японского сатори означает «осознание», «постижение».
Дыхание Сатори высвобождает вытесненные в подсознание эмоции, которые создавали застой энергии в клетках.
Изменения происходят именно на клеточном уровне, поэтому заметны будут не сразу после практики. Произойдёт экологичная трансформация.
Результаты от практики Сатори особенно ценны тем, что процесс трансформации происходит внутри человека, без постороннего вмешательства, без манипуляций.
Дыхание Сатори: техника
Практика Сатори выполняется лёжа на спине, на жёсткой поверхности. Положение позвоночника необходимо сохранять прямым на протяжении всего сеанса дыхания.
Дышать необходимо под специальную музыку. Поэтому заранее подготовьте музыку, под которую будете дышать.
Дышите ровно и глубоко, не делайте пауз между вдохами и выдохами.
Чередуйте дыхание носом с дыханием – вдох носом, выдох ртом.
Время от времени дышите быстро и неглубоко.
Не допускайте головокружения или потемнения в глазах
Меняйте ритм дыхания, если чувствуете дискомфорт.
Продолжительность практики 40-60 минут.
Что будет происходить во время практики?
Во время практики дыхания Сатори будет происходить эмоциональное очищение энергетических каналов, поэтому могут проявляться чистые эмоции – грусть, гнев, тоска, отчаяние, злость, паника.
В памяти могут всплывать события, которые привели к тому, что вы вынуждены были подавить эмоции. Воспоминания могут происходить в метафорической или символической форме.
У каждого практикующего будет идти свой внутренний процесс, его невозможно предсказать заранее.
Дополнительная информация
Несмотря на то, что практика дыхания Сатори довольна проста, первые 10-20 сеансов мы рекомендуем провести с поддержкой опытного инструктора. Во время занятия он обеспечит вашу безопасность и поможет пройти через чувства, которые выходят на поверхность. После того как вы уверенно освоите этот метод дыхания, то сможете выполнять его самостоятельно.
Дыхание Сатори является обязательной частью процесса Радикального прощения Колина Типпинга.