практика джиббериш что такое
Практика джиббериш что такое
Стадия 2: (15 мин)
Лягте на живот и почувствуйте, что растворяетесь, смешиваетесь с матерью-землей. С каждым выдохом чувствуйте, что вы смешиваетесь с землей под вами.
Если медитация происходит не в помещении, предлагается небольшая вариация. Не закрывайте глаз, оставьте их открытыми и выбрасывайте свою тарабарщину в ясное небо над вами. Не фокусируйтесь ни на чем. Просто смотрите глубоко в небо и выбрасывайте все, что есть внутри вас. Начните сидя, но потом, если вы захотите встать, или лечь, или двигаться как угодно, позвольте вашему телу делать это. Во второй стадии сядьте или лягте на спину и смотрите глубоко в небо. Чувствуйте, как будто вы растворяетесь в небе.
Сегодня (16.05.16) был ДЖИББЕРИШ
Сейчас я чувствую наслаждение, радость. В теле есть ощущение наполненности энергией, руки потрясывает от этого))) в тазу как-будто освободилось пространство и внутри как-будто что-то живое, пульсирующее.. Приятное ощущение, от него охото двигаться, действовать. Я это называю, как-будто мне в задницу лом вставили вдоль позвоночника! С центрированием связано.
В начале я почувствовал раскрепощённость, лёгкость. После динамики было легко идти в выражение себя через тело, эмоции, всё шло как по маслу. Я бегал, ходил, болтал руками, валялся, бегал, корчил рожи, разговаривал разными несуществующими языками.
Мне пришла такая метафора)) что когда в обычной жизни я хочу что-то спеть или сказать, а голос это река. Она натыкается внутри на смысловые значения которые знает ум и тем самым создаёт завал, не даёт этому течению реки выразиться/пройти/проплыть этот заслон. Плюс напряжения в теле, умственные запреты, эмоциональные блоки, все они служат преградами для свободного течения реки. В итоге на выходе я вижусь людям ограниченным, не могу ярко/громко/красиво/ёмкой словесно что-то сказать, люди не понимают меня в полном объёме, создаётся стена для нашего гармоничного контакта/понимания. Я перекошенный, тело не может полностью легко и свободно выразить что-то что я хочу донести. Т.е. не хватает умственных смыслов/слов/физической свободы от ограничений/эмоциональной свободы чтобы быть естественным.
И всё это в простой форме снимает ДЖИББЕРИШ.
Я такие песни пел. Ого-го. Никогда такого глубокого и красивого голоса от себя не слышал!! С такой скоростью пел/говорил тарабарил я просто офигел, я думал я самый крутой рэпер на свете. Просто молниеносно быстро болтал, и я не мог себя остановить и не хотел, это было потрясающе.
Я пел из 1-й чакры, 2-й, 3-ей, 5-й. Божественно красиво!! И так громко, как не позволял себе раньше.
Я как-будто играл на рояле разными клавишами, где каждая клавиша как разный оттенок моего голоса, это волшебно, потрясающе, красиво.
Мы с Никой когда дома не можем нормально поговорить, а чувствуем раздражение, злость и разный негатив, понимаем что толку говорить логично нет, потому что не выражены эмоции. Мы начинаем говорить на Джибберише, тяжёлые эмоции уходят, наступает расслабление и тогда можно спокойно говорить логично. Так что в личных отношениях Джиббериш это безопасный способ выразить накопленные эмоции и создать расслабление. Вместо того чтобы страдать и напрягаться, сделайте Джиббериш, выплесните накопившееся, вы удивитесь как это легко и весело, и как быстро и сильно этот способ создаёт расслабление!
Кстати с детьми это становится такой весёлой игрой, наконец-то нам легче можно друг друга понять через Джиббериш)))
Я думаю Джиббериш поможет всем людям которые хотят безопасным и быстрым способом выразить накопившиеся эмоции, расслабиться физически и стать раскованнее!
Ошо Джиббериш (Gibberish Meditation)
Как и динамическая медитация, Джиббериш — техника, дающая глубокий катарсис. Говорят, что её впервые использовал много лет назад суфийский мистик Джиббер. Ошо приспособил её для современных условий. Медитация длится полчаса и состоит из двух стадий, каждая по 15 минут.
Музыка для медитации онлайн (полный трек):
Скачать (zip):
 Музыка для медитации Джиббериш |  15.2 MB  1 520 | Download |
1. Первая стадия (⏰ 15 мин). Закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки, тарабарщину. Полностью уйдите в эту тарабарщину. Позвольте себе выразить всё, что нуждается в выражении внутри вас. Выбросьте все слова. Ум всегда думает словами. Джиббериш позволяет сломать этот обычай постоянного выражения в словах. Не подавляя ваших мыслей, вы можете выбросить их прочь — в Джиббериш. Пусть ваше тело точно так же будет выразительным.
Музыка для 1-й стадии :
2. Вторая стадия (⏰ 15 мин). Лягте на живот и почувствуйте, что растворяетесь, смешиваетесь с матерью-землёй. С каждым выдохом чувствуйте, что вы смешиваетесь с землёй под вами.
Музыка для 2-й стадии (15 минут тишины):
Возврат (гонг):
Если медитация происходит не в помещении, предлагается небольшая вариация. Не закрывайте глаз, оставьте их открытыми и выбрасывайте свою тарабарщину в ясное небо над вами. Не фокусируйтесь ни на чём. Просто смотрите глубоко в небо и выбрасывайте все, что есть внутри вас. Начните сидя, но потом, если вы захотите встать, или лечь, или двигаться как угодно, позвольте вашему телу делать это. Во второй стадии сядьте или лягте на спину и смотрите глубоко в небо. Чувствуйте, как будто вы растворяетесь в небе.
Динамическая медитация «Джиббериш» — погружение в глубокие слои сознания
Это небольшая динамическая медитация Ошо. Всего за пару минут вы можете сбросить умственное напряжение и направиться в центр вашего сознания.
Что представляет собой динамическая медитация «Джиббериш»?
Динамическая медитация¹ «Джиббериш» — техника, дающая глубокий катарсис².
Во время этой динамической медитации Ошо вы издаете бессмысленные звуки, и в то же самое время позволяете всему своему телу двигаться так, как ему хочется; это поможет погрузиться в более глубокие слои ваших эмоций, а также в физическую и эмоциональную память вашего прошлого.
Динамическая медитация длится полчаса и состоит из двух стадий, каждая по 15 минут…
Стадия 1 — 15 мин.
Закрыть глаза и начать произносить бессмысленные звуки — тарабарщину. Погрузиться полностью в эту тарабарщину. Позволить себе выразить все, что нуждается в выражении внутри вас.
Нужно выбросить все слова. Ум всегда думает словами. Джиббериш позволяет сломать этот обычай постоянного выражения в словах. Не подавляя мыслей, нужно выбросить их прочь. Пусть тело точно так же будет выразительным.
Стадия 2 — 15 мин.
Лечь на живот и почувствовать, что растворяемся, соединяемся с матерью-землей. С каждым выдохом чувствовать, как происходит соединение с землей.
Если медитация происходит не в помещении, предлагается небольшая вариация. Не закрывая глаза, выбрасывать свою тарабарщину в ясное небо, не фокусируясь ни на чем. Просто смотреть в небесную глубь и выбрасывать все, что есть внутри.
Начинать следует сидя, но потом можно встать или лечь, или двигаться как угодно. Во второй стадии сесть или лечь на спину, и смотреть глубоко в небо. Почувствовать, как будто тело растворяется в пространстве.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Динамическая медитация — является первым и наиболее известным методом активных медитаций, разработанных Ошо (Википедия).
² Катарсис понимают как индивидуальный или групповой процесс высвобождения психической энергии, эмоциональной разрядки, способствующей уменьшению или снятию тревоги, конфликта, фрустрации посредством их вербализации или телесной экспрессии, ведущих к лечебному эффекту и лучшему пониманию себя (Википедия).
³ Чандра Мохан Джеин с начала семидесятых более известен как Бхагван Шри Раджниш и Ачарья, а позднее как Ошо — индийский духовный лидер и мистик, относимый некоторыми исследователями к неоиндуизму, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша (Википедия).
Джиббериш и отпускание
“Джиббериш – чтобы освободиться от активного ума, молчание, чтобы освободиться от пассивного ума, и отпускание, чтобы войти в трансцендентное”.
Ошо.
Эта небольшая веселая медитация дается в конце некоторых бесед Ошо. Всего за пару минут вы можете сбросить умственное напряжение и направиться в центр вашего сознания.
Первая стадия: Джиббериш
Сидя с закрытыми глазами, начинайте произносить ничего не значащие звуки – любые звуки и слова, главное, чтобы они не имели никакого смысла. Просто говорите на любом языке, который вы не знаете! Позвольте себе высказать все, что вам нужно высказать. Выбросьте все. Ум думает всегда с помощью слов. Джиббериш помогает сломать эту привычку постоянной вербализации. Не подавляя свои мысли, вы можете выбросить их. Позвольте телу тоже помогать этому.
“Помни: первый шаг в медитации – это Джиббериш. Джиббериш означает просто выбросить свое сумасшествие, которое уже есть в уме, копившееся там веками. Как только ты начинаешь выбрасывать его, ты почувствуешь себя легче, почувствуешь себя живее, всего за две минуты.
Ты удивишься, что, когда Ниведано [барабанщик] ударит второй раз, чтобы идти в тишину, ты войдешь в тишину так глубоко, как никогда раньше. Эти всего две минуты расчистили путь. На самом деле за эти две минуты, если ты тотально вкладываешь всю свою энергию… чем больше ты вкладываешь, тем глубже будет последующая тишина.
Любой ребенок может делать Джиббериш, для этого не нужна никакая подготовка. С самого первого мгновения ты уже практически подготовлен. Ддя джиббериша не нужна подготовка, так же как и для смеха не не нужна никакая подготовка. Если ты можешь делать Джиббериш, ты очищаешь свой ум от всякой пыли, которая продолжает накапливаться. А когда ум становится тихим… некуда идти, кроме как вовнутрь. Все дороги забыты, остается только одностороннее движение.
Только день или два ты не можешь не решаться идти настолько глубоко. Кто знает, сможешь ли ты вернуться назад или нет? Это игривое, веселое упражнение. Здесь не о чем беспокоиться, ты можешь идти настолько глубоко, насколько хочешь… не зная китайский, говорить по-китайски, не зная, о чем они говорят, но говорить об этом очень эмоционально, совсем не беспокоясь о том, слушает ли кто-то… Никто не слушает, так что можешь говорить все, что хочешь, ты никого не обидишь. Кроме тебя никого нет.
Это сделает тебя более нормальным, чем ты когда-либо был, потому что ты выбрасываешь столько мусора, который ты хранил. Ты думаешь, твой джиббериш приходит с неба? Ты несешь в себе весь этот мусор, выбрось его! Просто делай это тотально, с энтузиазмом. Не думай, какой это язык – арабский, иврит или китайский; можешь говорить на любом языке, которого ты не знаешь. Просто избегай язык, который ты знаешь, потому что язык, который ты знаешь, не вытащит наружу всесь твой бред, он будет слишком грамматически правильным. Смысл совсем не нужен. Просто в течение двух минут дай своему существованию возможность быть бессмысленным. И ты будешь невероятно поражен, что всего за две минуты ты становишься таким легким, таким готовым войти в тишину”.
Джиббериш
Чтобы обрести или восстановить способность к спонтанному пению без вмешательства разума, мы используем выдуманный язык – это позволяет обойти ловушку концептуального значения слов.
Ценность способности к вербальному самовыражению в действительности чрезвычайно велика. Речь состоит из разделенных интервалами периодов фонетической артикуляции – из комбинаций чередующихся гласных и согласных звуков. Как сохранить такую вербальную структуру, не обременяя ее концептуальными значениями?
Лауреат Нобелевской премии итальянец Дарио Фо использовал такой тип языка в своей драматургии. Он называл его grammelot и видел в нем эффективное и откровенное средство сценической коммуникации.
В английском языке прижился другой термин – gibberish/джиббериш. Само это слово – производное от имени жившего в VIII веке суфийского мистика Джабир ибн Хайяна, который говорил на непонятном языке. Джиббериш звучит как язык, но не является реальным языком.
Использование джиббериша – это уникальное, в прямом смысле не-повторимое «средство связи», позволяющее напрямую контактировать с нашим внутренним миром. И ничто при этом не мешает нам сохранять намерение выразить себя с помощью «языка», в котором скрыта движущая сила, заставляющая его развиваться и все ярче и ярче себя проявлять.
Таким образом, даже вне обычных концептуальных привязок мы испытываем всю полноту реальной речевой коммуникации, которую к тому же сопровождает удивительное чувство свободы. Джиббериш избавляет нас от беспокойства, связанного с необходимостью выражаться грамотно в лексическом и грамматическом плане. Его непосредственность и гибкость облегчает выражение эмоций и высвобождает энергию.
Войсинг не требует, чтобы джиббериш лился непрерывным потоком нечленораздельных звуков; как и обычный язык, он структурирован в фонетические группы, разделенные короткими паузами. Намерение заключается именно в том, чтобы «высказаться», так как песня, состоящая только из гласных звуков, не достигает определенных внутренних слоев, и поэтому ей не удается извлечь на поверхность некоторые эмоции и аспекты Сущности.
Согласные звуки окрашивают гласные в более яркий цвет, придают им достоинство, напор и смысл.
Разные согласные связаны с различными внутренними переживаниями.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Тарабарщина (Джиббериш)
Тарабарщина (Джиббериш) …Прежде чем уснуть, начните делать джиббериш, говорить тарабарщину. Хватит тридцати минут тарабарщины. Это вас опустошит так быстро. Обычно на это требуется время: вы продолжаете что-то обдумывать, и мысли продолжаются, и продолжаются без конца, и