поиск тренера на сервисе обучение
«Норма» — сервис подбора персонального тренера
От пламенной идеи до столкновения с рынком.
Мы norma.fit — сервис подбора персонального тренера по фитнесу и спортивным направлениям.
Наш внутренний KPI — увеличение продолжительности времени, в течение которого ученик тренируется у подобранного нами тренера. Мы изучаем характеристики клиента, предпочтения и мотивацию, чтобы совместная работа с тренером была не только результативной, но и комфортной в плане общения.
Не обязательно становиться друзьями, но тренер должен быть классным!
Поработав 2 года в онлайн-курсах здорового питания, для себя я понял главное — весь образовательный контент должен быть бесплатным. Это лично мое убеждение. Бесплатной и полезной информации так много, что привлекать пользователей нужно тем, что именно у нас она доказательная, научная, проверенная и структурированная.
И только после этого мы можем работать с клиентом индивидуально, помогать ему менять свои привычки и мышление. Например, в курсах здорового питания лучших результатов добивались те студенты, которые работали с персональным куратором.
Я давно восхищался сервисами подбора психотерапевтов Альтер и Мета. Ребята прошли огромный путь отбора и проверки специалистов, а потом еще провели сотни ручных подборов с клиентами. Только после этого их алгоритм подбора стал автоматическим.
Для клиента сервис всегда был бесплатным. Мне безумно нравилась эта модель, и я просто сказал себе: ты любишь спорт, сделай тоже самое для тренеров.
Вы знаете хотя бы одного человека, который стал чемпионом без тренера?
Я искренне верю, что самый быстрый и безопасный путь к достижению любой цели строится через персонального наставника. Это может быть ментор, тренер, преподаватель или любой другой человек с большим опытом.
1. Как найти профессионального тренера, которому я буду доверять
Страх ошибки здесь достаточно велик. В лучшем случае можно потерять время и деньги, в худшем — здоровье.
Большинство людей доверяет фитнес-клубам. Это понятно, кому же еще доверять? Ещё можно спросить рекомендаций у друзей — посоветуют хорошего тренера, который наверняка тренирует где-то в клубе.
Но есть достаточно много кейсов с негативным опытом тренировок в клубах.
2. Как найти тренера, с которым мне будет интересно заниматься — психологически комфортно как работать, так и общаться
Вы слышали фразу: «ушел от тренера, потому что не сошлись характерами»?
Если разбирать самый частый путь такого клиента, он или перестанет заниматься персональными тренировками и уйдёт в групповые, в пределах того же клуба. Либо просто уйдёт из клуба.
Клиенту не всегда комфортно смотреть в глаза бывшему тренеру, занимаясь с другим персональным в том же зале.
Если нет прогресса — очень неудобно и некомфортно менять тренера
1. Партизанский кастинг
2. Социальный ресёч
Первоначальная версия сервиса — ручной подбор персонального тренера по пожеланиям клиента.
С огромной анкетой, куда нужно было написать весь свой опыт и пожелания к тренеру. 27 вопросов — до сих пор не понимаю, как я мог до такого дойти 🙂
Ещё я столкнулся с тем, что проблема подбора тренера существует у не самого большого количества людей. Или я еще не до конца понял этот сегмент. Гораздо большая проблема человека — это в принципе пойти заниматься.
В качестве первых конкурентов я рассматривал агрегаторы тренеров: Профи.ру, Мостренер, Все тренеры.
Я так радовался, что общий объем тренеров был порядка 15 тыс. человек (львиная доля принадлежала профи.ру) — это говорило о большом количестве свободных специалистов на рынке.
Потом я посмотрел на фитнес-агрегаторы : Fitmost, ClassBoom, ClassPass.
Потом на сервисы онлайн-тренировок : FormatFit, FitonFit, Motify. Еще есть классные ребята Спортулес — тренировки в парках, позиционируют себя как комьюнити.
Не забыл, что все фитнес-клубы также борются за внимание клиента — поэтому они тоже. Хотя я верю, мы можем найти с ними синергию.
На днях нашёл ребят, которые, по моим личным ощущениям, просто скопировали нас: Fitster.
Общим было одно — большинство конкурентов продают тренировки
Для меня этот инсайт был и простым, и неожиданным.
— А как же алгоритм? Теперь тренировки продавать?
Я много консультировался с предпринимателями, продактами и просто заинтересованными людьми, чей опыт больше моего. В итоге пришёл к выводу — сначала я делаю бизнес-проект, в котором появляется выручка и прибыль, а потом технологический стартап, в котором появляется автоматический алгоритм подбора тренера.
Причём такой, чтобы на базе AI, куда же сейчас без него. А обучать нейросетку придётся на тысячи ручных подборов.
Я решил продавать тренировки. А в качестве УТП — умный подбор тренера по вашим интересам и предпочтениям
Это не полностью моя заслуга, но мне подсветили аналогию Нормы со Скайенгом.
Похожими мы оказались именно во взаимодействии ЦА с нашими продуктами. Причём сильнее, чем с сервисами подбора психотерапевтов.
В то время как CJM клиента в психотерапию совсем другой. Человек может долго принимать решение, но если заходит, остаётся как правило на более долгое время.
Мы ещё раз убедились в том, что лень сильнее всех конкурентов
Поэтому мы упростили входную анкету до максимума, и решили собирать только имя, телефон, имейл (по желанию), чтобы проводить консультацию клиенту по подбору тренера по телефону. Таким образом можно еще и лучше познакомиться с ЦА.
Такую же возможность даёт скайенг в виде первого бесплатного урока.
Расскажу про результаты в следующих статьях. В любом случае мы хотим сделать A/B тест на платном трафике: с большой и маленькой клиентской анкетой.
Не буду углубляться во всё многообразие спортивного бизнеса, в котором существует тысячи разных услуг, расскажу про свой главный инсайт.
Изначально я называл Норму сервисом по подбору тренера по любому виду физической активности. В итоге собрал фитнес-тренеров, бойцов, спортсменов и даже преподавателей по танцам.
Сейчас пришло понимание, что сегменты ЦА по фитнесу и спорту совершенно разные, как по целям, так и по мотивации. Мало того, тренеры под эти сегменты тоже мыслят совершенно по-разному.
ЦА: в основном хотят красивое тело. Для этого надо похудеть, подкачаться, выпрямить осанку, растянуться, восстановиться после травм или родов.
Тренеры: чаще работают в залах, крупных и не очень. Спокойно работают в найме, довольны текущим количеством клиентов, хотят стабильности.
ЦА: хотят развивать специализированные навыки, для побед в соревнованиях, для повышения самооценки.
Тренеры: часто ex-тренеры в фитнес-клубах, больше похожи на предпринимателей. Стремятся открыть свои залы для тренировок и постоянно повышать клиентскую базу. Стремление обучать переносится не только на клиентов, но и на партнёров, сотрудников, отчего самостоятельная работа может превращаться в бизнес.
Во всех случаях для клиента может присутствовать мотивация заниматься в удовольствие и просто общаться с другими людьми.
В начале привлекли всех знакомых тренеров, их оказалось порядка 15 человек. Среди них по совместительству есть нутрициологи, диетологи и даже врачи. Привлекали специалистов по всем направлениям, которые так или иначе связаны с движением, и чуть-чуть со здоровым питанием.
Надеюсь, она достаточно быстро вырастет в продакт-менеджера.
Плюс таргетолог на сдельной работе. Я конечно мог запустить всё сам, но как любитель. Пусть лучше работают профессионалы.
Впервые в жизни сначала я тратил деньги на консультации с экспертами рынка, и только потом на таргет
Огромное вдохновение я получил, общаясь с Владимиром Волошиным (co-founder Ironstar Triathlon и Rosa Run). Он помог скорректировать направление развития, что сэкономило мне время и деньги. Менторство с ним — одно из лучших моих решений на старте проекта.
Также я поборол страх попросить публичной помощи в фейсбуке по вопросам мэтчинга клиента и тренера. Это ведь значило, что я чего-то не понимаю в собственном продукте.
В итоге откликнулось много коучей, психологов и продактов. Их консультации принесли супер много пользы. Большинство людей были готовы делиться опытом бесплатно.
Вся монетизация происходит за счёт тренеров. Изначально мы планировали брать одну комиссию, равную стоимости одной тренировки, потом решили сократить её до 90%, чтобы сразу отдавать тренеру 10% и показывать, что мы честные и серьёзные.
Для клиентов сервис остаётся бесплатным
Но после помощи в подсчёте unit-экономики и консультаций с экспертами стало понятно, что помимо первоначальной комиссии нужно брать еще 20% от каждой тренировки.
Оказалось непросто рассказывать о новых условиях тренерам, с которыми были первоначальные договорённости о меньших комиссиях. Но многие из них пошли навстречу, понимая, почему это выгодно для всех сторон.
Самый главный арбитр — клиент
Мы готовы подбирать тренеров для занятий в парках и на спортплощадках, в некоторых фитнес-клубах и онлайн. У нас есть 15 тренеров, продолжаем привлекать новых.
Сегодня запустили первый платный трафик: таргет на инстаграм и фейсбук. Хотим собрать метрики и убедиться в сходимости unit-экономики. О результатах в цифрах расскажу в следующих постах.
В глубине души надеюсь, что стоимость привлечения платящего обойдётся меньше, чем 2 тыс. руб.
Ещё есть несколько интересных гипотез, которыми могу поделиться в личных сообщениях. Пока не хватает рук на проверку, все усилия направляем на продажи.
Хочу поблагодарить вас за то, что дочитали до конца! Это моя первая статья на VC. В ней пока нет цифр по метрикам и монетизации, но обещаю — обязательно поделюсь. Мы ещё совсем молодые: )
Конечно, впереди будет много ошибок и горячих споров — я буду рад вашей обратной связи. С моим мнением можно/нужно аргументированно спорить и дополнять.
Уверен, что любой человек может найти такие тренировки, которые принесут ему удовольствие. Поэтому, чем больше знаний о рынке и ЦА я получу, тем лучше продукт смогу сделать.
Мысли и предложения можно писать сразу в телеграм (@murad_abdurazakov)
Подписывайтесь на наш инстаграм и будьте в норме.
Отпишитесь потом влезли в эти 2000 руб. за платящего клиента или нет. На сколько я знаю в этой нише, цена разительно выше. Но, возможно с вашим продуктом все будет иначе. Успехов!
Да, обязательно поделюсь. А про какую цену вы слышали, интересно? Я закладывал небольшой лак, если привлечение будет обходиться процентов на 30 больше.
Я слышал, что в такой модели привлечения часто первая продажа убыточна. И прибыль идёт за счёт Retention.
Это одна из причин, почему для сходимости unit-экономики нам нужно брать процент с каждой тренировки. Он конечно сильно ниже, чем в фитнес-клубах, но в них и ценность другая, оборудование, тренажёры, имя.
Таким образом, мы, как сервис, ещё больше заинтересованы в том, чтобы клиент тренировался долго 🙂
Потом вы же понимаете что Фитнес-клубы по сути зарабатывают когда человек туда не приходит) Им главное продать абонимент. У Вас другая история нужно мотивировать именно тренироватся и платить за каждую тренировку. Это сложнее. И не факт что выстрелит.
Еще один минус, как мне кажется проблема не острая. Люди прекрасно решают ее с помощью фитнес-клубов и воркшопов. Сервис не завязан на боли.
Но, вы молодцы что проверяете гипотезы, а не идете по проторенному пути. Впереди вас ждет еще много открытий))
Да, вы точно подметили слабые стороны) Проблема именно подбора хорошего тренера сейчас или не сильно острая, или нужна малому количеству людей. Поэтому для жизнеобеспечения проекта нужно начать продавать тренировки, здесь легко скатиться в классическую модель онлайн-тренировок, или тренировок в парках. Что может быть неплохо, но продукт хочется сделать в виде подбора, это куда интереснее :))
Будем кастдевить дальше. Одна из светлых гипотез, которые есть — попробовать пойти просто в фитнес-клубы и предложить услугу мэтчинга бесплатно, между клиентами и тренерами клуба. Побыть самому ручным MVP, изучить как раз паттерны поведения при выборе тренера.
Но проверка этой гипотезы достаточно затратная) Пока сфокусированы на изучение клиентов, которые оставляют заявки 🙂
Да, мир открытий будет дивным и скорее всего постоянным)
Молодцы, ребята! Мне кажется вы попали в свою нишу. Теперь нужно много работать.
Я занимаюсь с тренером удалённо. Сам живу в Петербурге, а тренер в Ставрополе. Он присылает мне программу на каждую тренировку.
Павел, спасибо!
Да, много ещё предстоит сделать. Пока большинство людей занимаются удаленно или в парках, но ближе к октябрю скорее всего вернутся в залы.
И партнёрства с ними — большая зона роста 🙂
Круто! Если у вас будет время — можем созвониться, интересно узнать про ваш опыт удалённых тренировок.
Дарина, спасибо 🙂
Начинаем своими силами. По рекомендациям опытных товарищей хотим самостоятельно довести проект до постоянной выручки. Ну и идти своими силами, пока это возможно, чтобы активы проекта оценивались дороже.
Но без инвестиций, думаю, не обойтись. Хотя я ещё думаю о кредитовании, если дело будет касаться пополнения оборотного капитала, чтобы сразу не размывать доли. В общем, это ещё открытый вопрос.
Мне импонирует идея с подбором тренера с помощью ML, но на своем опыте скажу, что клиентам все это не нужно. Обычно у фитнес-клубов есть 4-5 крутых тренеров, которые подходят всем, а остальные всегда проигрывают в сравнении.
Есть ли спрос? Проводили ли вы CustDev? Изучали ли результаты конкурентов?
Егор, приветствую!
Провели вторую серию интервью, стало понятно, что ценность подбора как мэтчинга клиент+тренер для многих пользователей или неактуальна, или в низком приоритете. Подбор тренера в рассуждениях клиента итак идет по умолчанию, бесплатно и об этом даже многие не задумываются.
Тем не менее есть сегмент, кому это важно, но он очень маленький.
Как человек, имеющий не последнее отношение к fitster.ru, прошу заметить, что обычно, проверяют кто у кого что скопировал, хотя-бы путем проверки даты регистрации домена или юрлица. Это, конечно, не 100% доказательство, но самый быстрый и простой путь понять как давно кто-то чем-то занимается.
Таким образом, Вы легко можете узнать, что Fitster занимается этим направлением с 2014 года, поэтому, боюсь, что скорее все с точностью до наоборот 🙂 Мы не против ссылки на наш ресурс, но будем признательны, если Вы подкорректируете контекст.
Заранее спасибо и удачи Вам в вашем бизнесе в это непростое время.
PS если у Вас есть желание, мы с удовольствием можем пообщаться и обменяться опытом, так как у нас тоже было несколько кастдев заходов и сейчас опробуем новую бизнес модель.
15+ лучших онлайн-курсов фитнес-тренера: обучение бесплатно и платно. Рейтинг, сравнение, стоимость.
1 место. Курс «Инструктор тренажёрного зала» — Skillbox
Кому подойдёт этот курс
Чему вы научитесь:
Программа:
Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на основе реальных кейсов.
12 тематических модулей, 60 онлайн-уроков.
Разберётесь, чем фитнес отличается от спорта. Узнаете, какие требования предъявляют компании к начинающему тренеру. Поймёте, как начать карьеру в фитнесе, не выгорать и развиваться в профессии.
Узнаете, что такое оси и плоскости. Познакомитесь с основными видами тканей. Поймёте, из чего состоят основные системы человеческого организма. Изучите костную ткань и виды суставов.
Узнаете типы мышечной ткани, их свойства и функции. Научитесь подбирать упражнения для разных групп мышц и балансировать нагрузку. Изучите изолированное движение в суставах.
Узнаете, как разные системы организма адаптируются к физическим упражнениям. Поймёте, что помогает человеку справляться с нагрузками.
Изучите биохимические процессы в клетках. Узнаете, как работает обмен веществ. Научитесь рассчитывать скорость метаболизма.
Узнаете, что такое нейтральное положение. Научитесь доступно объяснять клиенту технику упражнений для мышц спины и груди. Поймёте, как настраивать тренажёры.
Рассмотрите типичные ошибки при выполнении упражнений для мышц ног и живота. Сможете ставить клиентам правильную технику.
Познакомитесь с упражнениями для мышц рук и плеч. Поймёте, как грамотно увеличивать нагрузку. Научитесь настраивать тренажёры.
Узнаете, для чего нужен функциональный тренинг и какие качества он развивает. Изучите прогрессии и регрессии функциональных упражнений. Составите план эффективной тренировки.
Изучите универсальную структуру построения тренировки. Поймёте, с какой периодичностью должны повторяться занятия.
Разберётесь, при каких условиях организм увеличивает мышечные клетки. Научитесь составлять тренировки для набора мышечной массы.
Поймёте, какие условия нужно соблюдать для уменьшения жировой массы. Научитесь продумывать тренировки для снижения веса.
Разработка спортивной программы. Вы составите программу тренировок под задачу клиента. Поможете снизить вес, набрать мышечную массу или развить выносливость.
2 место. Курс «Личный фитнес-тренер» — Skillbox
Чему вы научитесь
Программа:
Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на основе реальных кейсов.
10 тематических модулей, 60 онлайн-уроков.
Узнаете, как в фитнес-индустрии появляются новые направления, и научитесь прогнозировать актуальные тенденции. Оцените собственные перспективы и определите карьерный путь.
Научитесь увеличивать продажи, наращивать клиентскую базу и повышать ценность своей работы. Изучите правила работы с вип-клиентами.
Узнаете, как повышать лояльность клиентов с помощью эффектного внешнего вида и грамотного позиционирования себя. Освоите тренерский этикет и научитесь презентовать себя как эксперта.
Поймёте, что такое коучинг и каким должен быть компетентный фитнес-эксперт. Научитесь ставить клиентам достижимые цели и поддерживать у них высокий уровень мотивации.
Узнаете, как выстроить сильный личный бренд. Научитесь использовать различные интернет-площадки для увеличения популярности.
Изучите разные подходы к персональным и групповым офлайн-тренировкам. Поймёте, какие знания и навыки нужны для того, чтобы стать универсальным тренером и работать с людьми разного возраста, уровня подготовки.
Научитесь монетизировать свои навыки с помощью онлайн-формата. Узнаете, как проводить тренинги, прямые эфиры, марафоны, запускать курсы и участвовать в коллаборациях для развития личного бренда.
Поймёте, как открыть новые горизонты в карьере. Научитесь работать с профессиональными спортсменами: представителями силовых, игровых и циклических видов спорта.
Поймёте, как составлять уникальные программы для тренировок с грушей, TRX, BOSU и другим оборудованием.
Научитесь организовывать и проводить фитнес-туры, фестивали, походы и кэмпы. Узнаете, какими способами привлекать аудиторию, партнёров и спонсоров к этим мероприятиям.
3 место. Курс «Фитнес-инструктор» — Профессиональная школа Бодибилдинга и Фитнеса
Инструктор по фитнесу – популярное в Москве спортивное направление, спрос на которое растет каждый год. Курсы персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу – это целый комплекс знаний, которые определят будущий успех в профессии и последующее самосовершенствование.
Персональный тренер в тренажерном зале — это человек, который организовывает занятия и помогает любому учащемуся достичь поставленных результатов и мастерства в выполнении упражнений. Специалист всегда отметит ошибки клиента и поможет их исправить.
Программа обучения включает в себя:
Профессиональные курсы касаются, как теоретических, так и практических основ. Большое внимание уделено выбору подходящего снаряжения для занятий спортом в тренажерном зале. Во время занятий можно будет использовать гири, эспандеры, степ-платформы.
Курсовая ведомость
Курс «Фитнес-тренер» — Международный центр профессионального образования
Цель курса:
Научим как:
Программа обучения Фитнес-тренер:
Учебные модули:
Курс «Фитнес-тренер» — STARTFIT
Программа курса состоит из:
Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.
Общие физиологические понятия. Энергетика мышечного волокна. Мышечная система.
Мембранные потенциалы (потенциал покоя – ПП и потенциал действия – ПД). Передача возбуждения в нервно-мышечном синапсе. Анаэробный механизм.
Строение нервной системы. Значение и общие функции ЦНС. Классификация и механизмы возбуждения рецепторов.
Химическое строение организма человека. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков. Ферменты – биологические катализаторы.
Витамины (Общее представление о витаминах, Классификация витаминов, Витаминоподобные вещества).
Гормоны — регуляторы обмена веществ.
Обмен веществ в организме (Виды обмена веществ, Этапы распада питательных веществ и извлечения энергии в клетках).
Обмен энергии в организме. Обмен воды и минеральных веществ. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков.
Биохимия мышц и мышечного сокращения (Типы мышц и мышечных волокон, Структурная организация мышечных волокон, Химический состав мышечной ткани). Биохимические сдвиги в организме при мышечной работе.
Основные критерии здоровья. Виды заболеваний и противопоказаний к фитнес тренировкам.
Патологические процессы. Первая доврачебная помощь.
Построение тренировок при наличии противопоказаний к спорту и физическим нагрузкам.
Основы мануально-мышечного тестирования.
Методики восстановления рецепторного аппарата.
Курс «Фитнес-тренер» — Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
Программа обучения:
Курс «Фитнес-тренер» — ЧОУ Педагогический Колледж Фитнеса
Дистанционное (online) обучение в Колледже фитнеса это:
Программа «Тренер по фитнесу» это:
917 часов теории и практики.
Обязательные дисциплины:
Курс «Фитнес-инструктор» — Московская Высшая Школа Фитнеса
Придя на обучение в нашу школу, вы можете выбрать одно из приоритетных направлений:
Как стать фитнес-инструктором? Все очень просто – двери нашей школы фитнеса и здоровья открыты для вас!
Обучение фитнес инструкторов – наша главная и единственная специализация. Команда высококлассных специалистов рада поделиться с вами своим опытом. Направления профессиональной подготовки Основное направление деятельности высшей школы фитнеса и спорта – обучение и повышение квалификации фитнес инструкторов и специалистов в области фитнес индустрии. Преподавательский состав школы состоит исключительно из профессионалов и дипломированных специалистов, обладающих большим опытом.
На сегодняшний день, одной из самых востребованных профессий в фитнес индустрии является профессия инструктора тренажерного зала. Популярность занятий фитнесом, а в частности занятий в тренажерном зале, набирает популярность, и, как следствие, ощущается нехватка профессиональных инструкторов в тренажерных залах, требования к которым довольно высоки. Для того чтобы стать инструктором в тренажерном зале, надо иметь не просто накаченные мышцы и обладать фигурой атлета, но и иметь профессиональные знания и навыки, а также разбираться в человеческой психологии. На инструкторе лежит персональная ответственность за безопасность и здоровье его подопечных. В программе обучения мы затрагиваем все важные аспекты работы инструктора тренажерного зала и акцентируем на них внимание обучаемого. Инструктор тренажерного зала обучение проходит не только теоретически, но и на практике, в прекрасно оснащенном тренажерном зале.
Инструктор по аэробике – это специалист, который прошел базовый или основной курс по аэробике. Эти курсы инструкторов по фитнесу являются первым шагом на пути к профессиональной востребованности и успеху. Теоретическая и практическая часть курса позволит вам узнать базовые основы проведения занятий по аэробике, научит вас грамотно составлять программу тренировок и проводить тренировки с группой. Инструктор по аэробике должен обладать качествами лидера, умеющего увлечь за собой, быть учителем и артистом, аниматором и строгим тренером, и своевременно проявлять то или иное качество в зависимости от ситуации. Если вы сочетаете в себе эти качества, то профессия инструктора по аэробике именно для вас.
Занятия аэробикой в воде или правильнее аквааэробикой весьма популярны среди людей, желающих заниматься фитнесом. Особенность заключается в том, что все упражнения делаются в воде. Во время обучения по специальности «инструктор по аквааэробике» мы обучим вас правильно подбирать нагрузки и обеспечивать безопасность людей во время занятий. Если вы спортивны и не представляете себе жизнь без воды, то после обучения вы станете настоящим профессионалом по аквааэробике и сможете поделиться приобретенными знаниями со своими учениками.
Многие люди мечтают о том, чтобы йога стала неотъемлемой частью их жизни. Если вы один из них и хотите не только познать увлекательный мир йоги, но и приобщить к нему других, значит курс «Инструктор хатха-йоги. Базовый уровень» – для вас. Курс обучения разработан практикующими инструкторами мирового уровня. В процессе обучения вы познаете себя с другой стороны и откроете себя заново. Специализация «инструктор по йоге», обучение которой вы можете пройти в нашей школе – почетная и увлекательная профессия, подходящая для любого возраста.
Если Ваш профессиональный выбор – инструктор по фитнесу, обучение в Московской Школе Фитнеса станет первой ступенькой к вашему успеху! Вы будете ходить на работу, как на праздник, совмещая любимое занятие с доходной работой!
Курс «Фитнес тренер-нутрициолог» — ООО “Академия Фитнес наук”
Для кого подойдет этот курс
Темы образовательного курса
Программа блока «Фитнес тренер»:
История возникновения фитнес движения, античная концепция здоровья.
1.1 Фитнес в США и России.
1.2 Задачи,решаемые фитнес-тренером в профессии.
1.3 Классификация видов фитнеса.
1.4 Принципы тренировки.
1.5 Объяснение экзаменационной работы.
1.1 Плоскости человеческого тела,термины анатомической детализации.
1.2 Строение костей.
1.3 Типы костей и типы соединения костей.
1.4 Классификация суставов,основные и вспомогательные элементы сустава.
1.5 Классификация соединений костей:непрерывные,прерывные и полусуставы.
1.6 Прерывные соединения-суставы.Основные элементы и вспомогательные образования суставов.
Мышечная система человека.
2.1 Мышца как орган: внешнее и внутреннее строение, основные части мышцы.
2.2 Мышечные волокна. Типы мышечных волокон. Пучки мышечных волокон и их направление в мышцах.
2.3 Строение, топография и функции поперечнополосатой мускулатуры.
2.4 Вспомогательный аппарат мышц и его функциональное значение. Функции мышц: двигательная, опорная, защитная и теплопродуктивная.
2.5 Классификация мышц.
Позвоночный столб. Адаптационные изменения ОДА.
3.1 Позвоночный столб, функции.
3.3 Соединения костей позвоночного столба.
3.4 Атлант, особенности, функции.
3.5 Связочный аппарат позвоночного столба.
3.6 Изгибы и искривления позвоночного столба, их формирование и функциональное значение.
3.7 Развитие позвоночного столба у человека.
3.8 Состав грудной клетки. Соединения грудной клетки.
3.9 Адаптация скелета у лиц, занимающихся различными видами двигательной активности.
3.10 Анатомические особенности скелета пассивной части аппарата движения у детей, подростков, пожилых людей.
Основные понятия физиологии. Клетка. ЦНС, сенсорные системы.
4.1 Общие физиологические понятия. Механизмы регуляции физиологических функций.
4.2 Строение и функции нервной клетки. Мембранные потенциалы. Механизмы проведения возбуждения по нервному волокну.
4.3 Двигательные единицы (ДЕ) скелетных мышц-основные морфофункциональные элементы нервно-мышечного аппарата.
4.4 Типы ДЕ. Классификация мышечных волокон. Понятие о мышечной композиции.
4.5 Три механизма регуляции силы сокращения мышц. Сенсорные системы.
Суставы и мышцы нижней конечности.
5.1 Кости образующие суставы нижней конечности.
5.2 Суставы нижней конечности, их строение. Местоположение и строение тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.
5.3 Оси вращения и движения в этих суставах. Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.
5.4 Мышцы ног, туловища, спины, действующие на каждый сустав. Точки прикрепления, функции.
Суставы и мышцы верхней конечности.
6.1 Кости образующие суставы верхней конечности.
6.2 Суставы верхней конечности, их строение..
6.3 Оси вращения и движения в этих суставах.
6.4 Функциональная анатомия исполнительных органов системы движения.
6.5 Мышцы рук, туловища, спины, действующие на сустав. Точки прикрепления, функции.
Основы механики в анатомии. Часть 1
7.1 Основные понятия механики материальной точки и твердого тела, степени свободы.
7.2 Силы, источники сил, взаимодействие сил, общий центр тяжести тела, статические и динамические действия силд на тело человека.
7.3 Использование различных сил в моделировании нагрузок.
Основы механики в анатомии. Часть 2
8.1 Рычаги в механике, виды рычагов, момент силы, рычаги в теле человека.
8.2 Особенности действия мышц на костные рычаги.
8.3 Механика сокращения.
8.4 Режимы работы мышц.
Теория тренировочного процесса.
9.1 Механизмы срочной и временной адаптации как основа повышения уровня тренируемых качеств и функций.
9.2 Принципы (закономерности) тренировки как необходимые взаимосвязи, определяющие динамику нагрузок и получаемый эффект.
9.3 Разминка, ее механизмы.
9.6 Восстановительные процессы после работы.
9.7 Определение и физиологическое значение утомления, критерии и тесты определения утомления.
10.1 Общая характеристика аэробной тренировки.
10.2 Определение понятия “выносливость”.
10.3 Общая и специальная выносливость.
10.4 Адаптация к аэробной тренировке.
10.5 Способы повышения выносливости.
10.6 Методы аэробной тренировки.
Сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
11.1 Сердечно-сосудистая система.
11.3 Круги кровообращения.
11.4 Кровеносные сосуды.
11.5 Дыхательная система.
11.6 Легочное и тканевое дыхание.
Энергообеспечение мышечной деятельности и типы мышечных волокон.
12.1 1 тип: Медленные окислительные (МО).
12.2 2 тип: Быстрые гликолитические волокна.
12.3 2а тип: Быстрые окислительно-гликолитические (БОГ) и 2б тип: Быстрые гликолитические волокна (БР).
12.4 Механизм сокращения и энергообеспечения мышечной деятельности.
12.5 Источники энергии при кратковременной и продолжительной работе.
13.1 Силовые способности. Определение понятия “силовые способности” и “сила”.
13.2 Факторы, определяющие мышечную силу.
13.3 Адаптационные процессы, обусловленные тренировкой с отягощениями.
13.4 Факторы, стимулирующие миофибриллярную гипертрофию.
Железы внутренней секреции. Гормоны.
14.1 Железы внутренней секреции (ЖВС),или эндокринные железы, и их функции.
14.2 Функции гормонов передней доли гипофиза.
14.3 Функции гормонов надпочечников.
14.4 Гормоны щитовидной железы и их значение.
14.5 Функции гормона эпифиза мелатонина.
14.6 Функции гормонов поджелудочной железы.
14.7 Функции половых желез и их роль в развитии физических качеств человека.
14.8 Значение гормонов в регуляции обмена веществ в покое и при мышечных нагрузках.
Пищеварение. Обмен веществ. Физиологические основы питания.
15.1 Общая характеристика пищеварительных процессов. Пищеварительные ферменты. Роль поджелудочной железы и печени в пищеварительной системе.
15.2 Влияние мышечной работы на процессы пищеварения.
15.3 Взаимосвязь обмена веществ и энергии.
15.4 Ассимиляция и диссимиляция.
15.5 Роль белков, углеводов и жиров в жизнедеятельности организма. Обмен воды и минеральных солей.
15.6 Обмен веществ при мышечной работе.
15.7 Роль питания как фактора нормального течения обменных процессов в организме.
15.8 Сбалансированность поступления в организм углеводов, белков и жиров.
Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента.
16.1 Роль питания как фактора нормального течения обменных процессов в организме.
16.2 Организация питания для решения задач увеличения мышечной массы и снижения веса тела за счет жирового компонента.
16.3 Причины ожирения. Нарушения и заболевания, связанные с ожирением.
16.4 Причины нарушения пищевого поведения, роль фитнес-тренера в их коррекции. Способы коррекции пищевого поведения.
16.5 Специализированные пищевые добавки, их основные группы.
16.6 Методика применения специализированных пищевых добавок.
Программирование тренировочного процесса.
17.1 Нормирование нагрузки и отдыха на различных этапах тренировочного процесса в рамках одного занятия и недельного цикла.
17.2 Сочетание нагрузок разной направленности в одном тренировочном занятии и в недельном цикле.
17.3 Планирование нагрузки на различные мышечные группы в рамках отдельных микро и мезо-циклов.
17.4 Планирование величины нагрузки, частоты тренировочных занятий, частоты тренировки каждой мышечной группы, выбор упражнений.
17.5 Выбор дополнительных параметров: продолжительность отдыха, темпа движения, режима нагрузки.
Первичный сбор информации и фитнес-диагностика.
18.1 Способы сбора информации о клиенте. Анкетирование. Интервью. Соматоскопия и антропометрические изменения.
18.2 Методы первичного фитнес-тестирования. Визуальная диагностика. Скрининговое исследование.
Первая доврачебная помощь.
19.1 Нормативно-правовая база.
19.2 Понятие первой доврачебной помощи.
19.3 Алгоритм оказания первой доврачебной помощи. Сердечно-легочная реанимация. Порядок взаимодействия со спецслужбами.
19.4 Неотложные состояния в практике тренера. Алгоритм действия.
Практические занятия:
1.Упражнения для мышц нижних конечностей и таза.
1.1 Приседания со штангой на плечах.
1.2 Выпады со штангой на плечах.
1.3 Наклонный жим ногами.
1.5 «Румынская становая тяга».
2.Упражнения для мышц нижних конечностей и таза.
2.1 Разгибание голени сидя.
2.2 Сгибание голени лежа.
2.3 Сгибание голени сидя.
2.4 Сведение ног сидя.
2.5 Разведение ног сидя.
2.6 Подъёмы на носки стоя.
3.Упражнения для мышц спины.
3.1 Тяга штанги стоя в наклоне.
3.2 Подтягивания на перекладине широким хватом.
3.3 Подтягивания на перекладине узким хватом.
3.4 Тяга нижнего блока к поясу.
3.5 Тяга гантели одной рукой в наклоне.
3.6 Тяга верхнего блока прямыми руками.
4.Упражнения для мышц спины.
4.1 Тяга верхнего блока перед собой.
4.2 Тяга верхнего блока за голову.
4.3 Тяга верхнего блока узким хватом.
4.4 Шраги с гантелями.
5.Упражнения для мышц груди.
5.1 Жим штанги лежа на горизонтальной скамье.
5.2 Жим гантелей лежа.
5.3 Разведение гантелей лежа.
5.4 Отжимания от пола.
5.5 Жим на тренажере сидя.
6.Упражнения для мышц груди.
6.1 Отжимания от брусьев.
6.2 Сведение рук на тренажере.
6.3 Сведение верхних блоков «Cross-over».
6.4 Тяга гантели из-за головы лежа «pull-over».
7.Упражнения для мышц плеч.
7.1 Жим гантелей сидя.
7.2 Подъёмы гантелей в сторону.
7.3 Перекрестные махи назад сидя на тренажере.
8.Упражнения для верхних конечностей.
8.1 Сгибание рук с грифом штанги стоя.
8.2 Сгибание рук с гантелями хватом «Молоток».
8.3 Сгибание рук на скамье «LARRY- SCOTT».
9.Упражнения для верхних конечностей.
9.1 Отжимания трицепсами спиной к скамье.
9.2 Разгибания рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху.
9.3 Разгибание одной руки назад стоя в наклоне.
9.4 Разгибание одной руки с гантелью из-за головы.
9.5 Разгибание рук со штангой лежа «Французский жим».
10.Упражнения для мышц живота.
10.1 Упражнение «планка» с опорой на предплечья.
10.2 Подъем ног на наклонной скамье.
10.3 Подъемы туловища на наклонной скамье.
10.4 Подъемы коленей в упоре.
По окончании курса
Вы получаете документ установленного образца, дающий вам право вести профессиональную деятельность в любых фитнес клубах России
Курс «Фитнес-инструктор» — ФК «Fitneszone»
В курс обучения включено:
Курс:
Инструктор тренажерного зала
Сегодня, когда здоровое стройное тело является неотъемлемой частью жизни успешного человека, особенно востребована профессия инструктор тренажерного зала – человек, который способен преобразить внешность, тем самым даря уверенность в себе и подчеркивая преимущества фигуры, о которых клиент мог даже не догадываться.
После окончания данного направления:
Учебная программа курса 260 академических часов.
Очно и онлайн:
Экстернат:
Курс «Фитнес-тренер» — Колледж Вейдера
Основная программа «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала» несколько модулей теоретической и практической информации для самостоятельного изучения.
Длительность курсов выбираете сами в зависимости от того, насколько интенсивно планируете учиться.
Преимущества дистанционных курсов фитнеса:
Стоит записаться на курсы фитнес-инструкторов дистанционно, если:
При удаленной учёбе обеспечивается 100% объективность оценок. Процесс дистанционного обучения фитнесу документируется.
Курс «Инструктор тренажерного зала» — ЧОУ ДПО ПП «КОРУС»
Пройдя обучение ты получишь:
Лучшие специалисты фитнес-индустрии передадут тебе свои теоретические знания и практические навыки. На время обучения выдается абонемент в фитнес-клуб Fitness House.
Каждый студент, успешно прошедший обучение, имеет возможность стать частью команды Fitness House. Также выпускники школы фитнеса “Корус” в дальнейшем ведут свою деятельность и в других спортивных учреждениях на территории РФ.
По окончании курса выдается лицензированный документ установленного образца, позволяющий в дальнейшем вести тренерскую деятельность в любом спортивном учреждении на всей территории Российской Федерации.
Работа в фитнес-индустрии сейчас является одной из самых престижных и востребованных. Мы поможем тебе приобрести новую профессию и получить финансовую независимость.
Курс «Фитнес-инструктор» — кадемия Бодибилдинга и Фитнеса
Срок обучения: 3 месяца. В любой момент в этот период вы можете подать заявку на экзамен, тем самым вы сами регулируете продолжительность вашего обучения.
Количество часов, обозначенных в Дипломе – 250 часов.
Программа обучения:
Экзамен сдаётся по электронной почте.
Заявку на экзамен можно прислать на почту в свободной форме, вам назначат день и время. Экзамен можно сдать сразу по нескольким направлениям.
Итоговые документы.
Диплом с приложением и сертификат международного образца. (Форма обучения очно/дистанционно не указывается).
Курс «Фитнес-тренер» — АНО «НИИДПО»
Задача курса:
Кому подходит обучение:
Окончив обучение, вы сможете работать тренером по фитнесу:
Что входит в стоимость программы:
Дополнительные материалы, в том числе: