почему мозг забывает плохое
Ученый объяснил, почему человек забывает плохие воспоминания
Москва, 5 сентября. Мозг человека запоминает не только хорошие, но и плохие события. Однако негатив заблокирован в сознании специальными психологическими механизмами для того, чтобы человек был менее уязвим и более успешен. Об этом рассказал доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики Казанского медицинского университета Рустем Гайфутдинов.
Ученый объясняет, что если бы человек постоянно жил с негативными мыслями и переживаниями, это никак не продлило бы ему жизнь.
«В моменты негативных переживаний человек уязвим во всех отношениях. Мозг предусмотрел защитные механизмы, чтобы не фиксироваться на негативе, а переключаться на позитивное, на оптимистическое, чтобы дальше жить», — объяснил Гайфутдинов работу механизма приспособления.
Как уверяет эксперт, доказательством наличия подобной функции является практика работы судебных медиков. Специалисты способны с помощью определенных приемов заставить человека вспомнить те или иные детали, подробности, пережить ощущения из прошлого. Об этом сообщает радио Sputnik.
Ранее психолог раскрыл механизм возникновения ощущения дежавю. Необычное чувство появляется у человека тогда, когда какие-то переживания, которые имели место в прошлом, синхронизируются с настоящим. Если в видимом есть что-то похожее по настроению или внешним картинкам, мозг это опознает как некое воспоминание.
Эффект затухания эмоций: почему мы быстро забываем плохое?
Я всегда была довольно принципиальной и жесткой – особенно меня выводили из себя все эти «вторые шансы», которые никогда не давали другого результата. И, по законам жанра, именно в такой ситуации я и оказалась. И сейчас, спустя два года, я удивляюсь тому, как я могла все забывать и прощать, просто фонтанируя «вторыми шансами». В этом плане я оказалась настоящим рекордсменом, потому что подарила другому человеку целых семь «вторых шансов» (да, я посчитала!). И ведь я такая не одна. Да и ситуация касается не только личных отношений. Наверняка, у Вас есть хотя бы один знакомый или знакомый знакомых, который после каждого экстремального похода восклицает «больше никогда!». И что Вы думали? Снова собирается в очередной поход. Или родственник, который получает второе-третье-четвертое образование и каждый диплом сопровождает словами «да больше никогда в жизни». И опять ищет новую сферу для самореализации.
Так почему же негативные эмоции мы быстро забываем?
Время все-таки лечит
Психолог Ричард Уокер открыл эффект затухания эмоций, который и дает ответ на наш вопрос.
Ученый провел три эксперимента с разницей во времени: первый сразу после негативного события и спустя 3 месяца, второй – через 1 год, третий – спустя 4,5 года. Изучал Уокер эмоции людей.
Для документации эксперимента было выбрано ведение дневника. Испытуемые каждый день делали записи о событиях в своей жизни, отмечали, приятные они или нет. Раз в неделю психолог и его команда собирали заметки, а по окончанию эксперимента провели собеседование с каждым участником: перед испытуемыми стояла задача оценить события из прошлого.
В результате было установлено, что сила эмоций обратно пропорциональна времени: чем больше времени проходит, тем меньшую эмоциональную реакцию вызывает событие. Причем «по ходу» была выявлена еще одна закономерность: негативные эмоции мы забываем куда быстрее позитивных. Это противоречит естественным законам, ведь именно негативные эмоции должны защищать нас от повторения ошибок в будущем, а значит, и помниться они должны дольше.
Почему мы быстро забываем негативный отклик на события?
1. Меняются обстоятельства и наше отношение к ним.
Наверняка, Вы замечали, что то, что вначале кажется глобальной катастрофой, угнетает, истощает, потом становится терпимым, а потом и вовсе нейтральным. Не берусь судить, меняются ли люди, но их жизненный опыт и обстоятельства меняются точно.
Например, человек проходит собеседование в престижную компанию, куда очень хочет попасть. Но получает отказ. Как он реагирует? Конечно, это злость, разочарование, обида. Через какое-то время он принимает другое предложение – и оказывается, что на этом месте работы он быстро добивается успеха, встречает настоящих друзей и, предположим, свою будущую жену. В контексте этого нового опыта прежний негативный опыт ему кажется… позитивным. Ведь, получив заветную должность в первой компании, возможно, он не раскрыл бы свой потенциал и не встретил значимых людей.
Еще один пример – дети и их страхи типа монстра под кроватью. Скажем, в 7 лет монстры знатно пугают, а в 16 лет подросток уже сомневается, что тем пугливым малышом был именно он.
2. Мы «приукрашиваем» события.
Это касается позитивных событий.
Многие из ярких событий становятся историями, которые не только рассказывают в компании друзей, но даже передают из поколения в поколение. Чтобы сделать историю ярче и живее, мы нередко добавляем ей красок – эмоциональная окраска усиливается. Спустя годы суть событий может стереться, детали уйдут из памяти, а эмоциональная окраска будет по-прежнему помниться. Человек верит, что именно так – ярко, остро, бурно – все и происходило.
Такой вывод подтверждают эксперименты. Так, людей попросили рассказать 4 истории из своей жизни – две те, которые они рассказывали много раз и широкому кругу, и две те, которые были очень личными – их рассказывали мало и только «избранным». В результате выяснилось: те истории, которые рассказывали часто и всем, оказались более позитивными, чем те, которые повествовали о личном и предназначались для единиц.
Зачем нам нужно затухание эмоций?
Защищает от стресса.
В жизни каждого человека происходит много событий – в том числе плохих. Если бы эмоции не затухали, мы бы постоянно пребывали в подавленном состоянии из-за большой концентрации кортизола – гормона стресса. Это вредно для здоровья.
Формирует позитивное мировоззрение.
Чтобы полноценно жить, двигаться, идти вперед, человеку жизненно необходимо смотреть на себя оптимистично, верить, что все получится, что все будет хорошо. Эффект затухания эмоций помогает быстрее стирать в памяти провалы, боль, ошибки, повышая качество нашей жизни.
Всегда ли затухание эмоций – это хорошо?
Да, для поддержания качества жизни и оптимистичного настроя эффект затухания эмоций бесценен. Но бывают ситуации, когда забывать о негативе попросту опасно. Например, в случае, когда какой-то опыт принес слишком много боли – допустим, токсичные отношения, которые угрожают зачастую не только самооценке и психическому здоровью, но даже жизни.
«Выключить» эффект затухания эмоций мы не можем, но запомнить эмоции нам под силу. Чтобы не «обжечься» еще раз, психологи рекомендуют вести дневник – он поможет «освежить» память, напомнит, как Вам было плохо тогда, в моменте, и, верю, убережет от повторения собственных ошибок.
Почему подводит память — причины ухудшения памяти
Если вы постоянно забываете, где положили ключи от машины, о предстоящих делах или встречах, то у вас развивается ухудшение памяти. Если это проявляется каждый день и вредит вашей работе и жизни, значит пора познакомиться с понятием «забывчивость». По каким причинам происходит ухудшение памяти и когда следует записаться к врачу?
Что же такое «Память»?
Память – сложный структурированный механизм, который позволяет людям воспринимать окружающую нас информацию, обрабатывать полученные данные и хранить их.
Каждый из нас обладает такой функцией с самого рождения и имеет возможность тренировать и развивать ее.
К сожалению, возможен и обратный эффект под влиянием различных факторов, которые могут негативно сказаться на внимании и памяти.
Внимание – направленный акцент на действии или событии. Данный процесс является аналогичным познавательным явлением, как и память.
Что происходит внутри мозга
Как утверждают биологи, память – результат функционирования паутины нейронных соединений, в которых происходят реакции ЦНС. Человек познаёт и ощущает окружающие его объекты через рецепторы: слух, зрение, обоняние, осязание, вкусовые. Вся информация трансформируется в электронные импульсы, которые направляются в наш мозг. Это конечный пункт, где хранится вся собранная информация.
Мы способны запоминать даже мельчайшие нюансы или незначительные события, если они подкреплены одним из рецепторов. Память уникальна и тем, что человек способен добавлять к воспоминаниям различные детали: «пережитые» эмоции, выводы и так далее. По сути, мы запоминаем не фактическое событие, а слегка видоизменённое собственное впечатление.
Где же хранится информация?
Сейчас у учёных нет ответов на конкретный вопрос «Где и как храниться информация в человеческом мозге?». Было высказано множество теорий и предположений, но ни одна из них не подтверждена.
В научных кругах бытует мнение, что полученная информация хранится в нейронных цепях.
Ухудшение памяти: 9 основных причин
Ухудшение памяти – достаточно распространённая проблема среди людей. Стоит сказать, что симптомы способны возникнуть у разных возрастных групп. Однако, ухудшение памяти в возрасте, у людей после 60, встречается чаще.
Важно понимать разницу между обычной забывчивостью, которая присуща многим и проявляется редко, с нарушением памяти, когда человек способен вспомнить события 2-х летней давности, но не способен рассказать, что происходила вчера.
Сейчас рассмотрим основные причины ухудшения памяти, которые чаще всего встречаются у людей с таким недугом.
Атеросклероз сосудов головного мозга
С возрастом сосуды мозга начинают терять свою эластичность, их общее состояние ухудшается, нарушается пропускная способность. Как итог, кровообращение в головном мозге ухудшается.
Помимо ухудшения памяти можно наблюдать ряд других симптомов:
Травмы головы
Если ухудшение памяти, внимания происходит в молодом возрасте, то это чаще всего, свидетельствует о травмах головы. Многие не обращают на это внимание, обычная травма головы – не причина обращаться к врачу. Однако, в будущем это способно привести к ужасным последствиям. Редко, но возможен, летальный исход.
Сильная травма головы может стать причиной:
Сахарный диабет
В первую очередь начинают страдать сосуды. Мелкие капилляры перекрываются, стенки крупных сосудов становятся толще, что приводит к ухудшению циркуляции крови в головном мозге.
Дополнительно, заболевание способно стать причиной:
Остеохондроз или грыжа в шейном отделе
Наиболее «популярная» причина, почему происходит ухудшение памяти, внимания это шейный остеохондроз/грыжа. Поскольку возле 
межпозвоночных дисков появляется хрящевая ткань, вызванная изменением геометрии, она передавливает сосуды, а значит, в клетки мозга поступает меньше питания с кровью.
Вместе с нарушением памяти пациенты жалуются на:
Если вы чувствуете эти симптомы, то запись к неврологу может стать для вас спасительным решением.
Психические нарушения
Такой симптом можно встретить при развитии синдрома Корсакова или шизофрении. Если данное нарушение имеется, что необходимо тут же обратиться за помощью к психиатру.
Нарушение психики, также, сопровождается следующими симптомами:
Патологии щитовидной железы
Когда человек постоянно забывает происходящие с ним события, то в появлении такой проблемы может быть виновата щитовидная железа. Если она не способна генерировать необходимое количество гормонов, то человек может получить сразу несколько неприятных симптомов:
Зачастую, слабость нарушение памяти указывает на многочисленные эндокринные заболевания. К негативным симптомам могут привести и сбои в репродуктивной системе и надпочечниках. В этом случае необходимо обязательное обследование у эндокринолога.
Стрессы, депрессии
Если ваша нервная система полностью истощена, то будьте готовы, что память начнёт ухудшаться. Если внимание понижено, а запоминать события становится всё сложнее, то причиной стали:
Ухудшение памяти лечение после стрессов – наиболее простой способ, в сравнении с остальными разновидностями заболеваний.
По факту, ваш организм попросту перегружается и начинает тормозить. Достаточно будет дать вашему телу немного отдыха, начать высыпаться и постараться избегать стрессовых состояний.
Болезнь Альцгеймера
Стоит сразу отметить, что на начальных стадиях развития Альцгеймера, такие симптомы как: потеря внимания, ухудшение памяти, встречаются крайне редко. По этой причине необходимо, как можно быстрее вычислить проявление болезни.
На начальных этапах встречаются следующие признаки развития болезни Альцгеймера:
В наши дни врачи пока не способны излечить человека от Альцгеймера. Однако, если болезнь диагностировать на ранних стадиях и быстро начать терапию, то протекание болезни можно замедлить.
Нехватка витамина В12
Витамин B12 fктивно участвует в выработке аминокислот, которые положительно сказываются на улучшении памяти и повышении внимания.
Если у вас начали проявляться следующие симптомы, то у вас возможна нехватка витамина B12:
Если вы беспокоитесь о своё здоровье и не понимаете, почему так плохо себя чувствуете, то вам стоит записаться к терапевту, особенно если вас волнует постоянное нарушение памяти и потеря внимания. Опытный врач сможет рекомендовать правильную диагностику и направить уже к узкому специалисту, который поставит точный диагноз: проблем с сосудами, стресс или сбои в работе щитовидной железы.
Смотрите полезное видео
В медицинском центре «Гераци» работают опытные врачи, в том числе терапевт (в Ростове-на-Дону, на Западном и в «Александровке»). Стоимость на услуги медицинского центра можно посмотреть в разделе “Прайс” или обратившись по телефону круглосуточной горячей линии +7 (863) 320-19-87.
Что делать если мозг перестал соображать?
Время от времени, рассеянность и проблемы с памятью возникают у каждого человека. Зачастую, происходит такое на фоне обыденной усталости или стресса, и неприятные симптомы после отдыха проходят. Однако нередко, ухудшение когнитивных функций приобретает постоянный характер.
Существует стереотип, что потерять память возможно только в пожилом возрасте или вследствие травмы головы. Но на самом деле существует ряд заболеваний, приводящих к подобным последствиям даже в юном возрасте [1]. Также достаточно часто люди сами ухудшают здоровье, подвергая себя влиянию негативно сказывающихся на работе мозга факторов.
Причины забывчивости
С наступлением информационной эпохи, врачам нередко приходится сталкиваться с запросами от пациентов: «Все забываю плохая память в 30 лет, что делать с этим делать, как лечить?».
Универсального ответа в такой ситуации нет, и быть не может.
Если у человека очень резко и сильно ухудшилась память, то нужно срочно решать, что делать с проблемой и начинать лечение в профильном центре.
В таком случае есть шанс вернуть привычный уровень работоспособности мозга и повысить его [2].
Влиять на остроту памяти и на другие когнитивные функции способно множество заболеваний и неблагоприятных факторов.
Категорически не рекомендуем при столкновении с подобным симптомом заниматься самолечением. Позитивный долговечный результат даст только общение с опытным медиком, обследование и выяснение причины состояния.
Комплекс процедур NeuroHack дает возможность улучшить мнестические и когнитивные функции, вывести уровень мышления на новый рубеж.
Провоцирующие факторы
Однако, прежде чем назначить лечение и решить, как восстановить нарушения внимания и резкое снижение, потерю кратковременной или долговременной памяти, необходимо установить причину расстройства.
Распространенные факторы риска:
Причиной плохой памяти у взрослого или подростка может стать что угодно, поэтому перед тем, как решить, что делать, если внимание стало очень плохим, какое лечение и препараты использовать, рекомендуем изучить отзывы о методах и пройти полное обследование в специализированной клинике [3].
Сопутствующие симптомы
Чтобы подобрать правильное лечение, необходимо определить, что делать в конкретном случае и какой именно врач лечит подобные заболевания, а для этого выявляют конкретную причину ухудшения памяти в молодом возрасте или после родов. Помогает в этом анализ дополнительных, сопутствующих когнитивным нарушениям, симптомов.
Поводом для беспокойства и посещения специализированной клиники, должны стать такие проявления:
Определять, что делать, если мозг перестает соображать, память теряется, а человек не помнит, что делает, должен только профессионал.
При подобных явлениях нужно обследоваться, так как такое состояние может быть проявлением опасной для жизни болезни.
Что делать, если память ухудшается?
Если вы столкнулись с проблемой, когда стали постоянно что-то забывать, с памятью стало плохо, необходимо определить причины перед тем, как решить, что делать и какое лечение будет работать в данном случае.
Здесь будет полезна консультация квалифицированного медика, который знает ранние признаки ухудшения памяти и как их лечить.
Если проблема не критична, а возможности сразу обратиться к врачу нет, то поддержать свой мозг в работоспособном состоянии возможно, следуя нескольким правилам, помогающим тренировать когнитивные функции.
Тренировка и упражнения
К сожалению, образ жизни не всегда выступает главной причиной когнитивных расстройств. Порой, это – симптом начальных стадий дегенеративных процессов [5]. И без диагностики, лечения, остановить болезнь не получится.
Учитывайте, что причиной забывчивости может оказаться серьезное заболевание, требующее лечения. Чтобы точно знать, что делать с памятью, если постоянно или часто все забываешь, как избавиться от проблем с концентрацией внимания и бороться с снижением интеллекта, как лечить забывчивость, обращайтесь в специализированную клинику к врачам, которые после проведения необходимых тестов, установят возникшее заболевание.
К какому врачу обратиться?
Если у подростка или молодых людей начались проблемы с памятью, снижается внимание, то решить, что делать и какой врач назначит лечение, необходимо как можно скорее.
Как правило, проблемами с нарушением когнитивных функций занимается невролог. Однако каждый случай уникален, поэтому может потребоваться дополнительная консультация психиатра, нейропсихолога или других докторов при наличии хронических заболеваний.
Нарушение когнитивных функций – сложная проблема, проявляющаяся как на соматическом, так и на психологическом уровнях. Для таких пациентов крайне важно провести тщательную диагностику.
При обращении с жалобами на ухудшившуюся память, применяются такие методы исследования состояния пациента:
Краткосрочное нарушение памяти и внимания, зачастую не требует сложного лечения. Как правило, хватает откорректировать образ жизни, пропить витаминный комплекс и пройти курс процедур, активирующих деятельность нейронов.
Однако, если вы чувствуете, что тупеете, ухудшается память и внимание, стали значительно медленнее соображать, часто забываете, что делать, нужно пройти полное обследование. По итогам диагностики составляется полноценный курс терапии в соответствии с выявленным заболеванием.
Лечение памяти
Как и чем лечить потерю памяти или плохое внимание, будет решаться после анализа результатов всех исследований.
Врач оценит состояние пациента, поставит диагноз и подберет терапию. Курс составляет так, чтоб не только остановить процесс деградации умственных способностей, но и восстановить утерянный уровень, если это возможно.
Лечение включает в себя разнонаправленные методы воздействия:
Что конкретно делать и как лечить человека, если он жалуется, что память стала плохая и подводит или ее нет совсем, в голове резко пропадают воспоминания, слабеет внимание, должен решить только опытный специалист. Занимаясь самолечением и затягивая решение проблемы, вы можете пропустить причины плохой памяти и усугубить ситуацию.
Список использованной литературы
Игры разума: как мозг стирает нашу память и зачем он это делает
Иногда кажется, что наше сознание нам не подчиняется: мы можем помнить то, чего не было, зайти в комнату и забыть, что нам там было нужно или же заменить одно воспоминание другим. Почему так происходит и где хранятся воспоминания, рассказала невролог Ольга Родионова.
Наша память очень изменчива со временем: так, некоторые могут совершенно не помнить события, участниками которых они были, а некоторые уверены, что на тот самый фильм вы ходили в кинотеатр, хотя ваш друг утверждает, что вы смотрели его дома. Что на самом деле происходит с нашей памятью, рассказала врач-невролог Ольга Родионова.
Ольга Родионова
Медицина
Врач неврологического отделения 1 ПСПбГМУ им. Павлова, кандидат медицинских наук, преподаватель неврологии
Многие говорят, что спустя годы забывают события, которые с ними происходили. Почему так получается?
Как мозг выбирает, какое воспоминание стереть, а какое — оставить?
«Резервы нашей памяти практически безграничны — мы можем помнить достаточно много, нет какого-то ограничителя. Но чаще всего остается та информация, которой пользуемся ежедневно, или та, которая связана с какими-то яркими, эмоциональными событиями, даже если они происходили много лет назад. Что касается остальных воспоминаний, то они не сохраняются — это было для нас неважно, следовательно, мы не думаем об этом, в мозге не происходит постоянного нейронального возбуждения, воспоминания стираются».