персональные тренировки в зеленограде

Персональные тренировки

Персональные тренировки

Если вы ищете лучшее наиболее подходящее пространство для занятий спортом и активных тренировок, направленных на совершенствование физической формы, тогда рекомендуем обратить внимание на наш тренажерный зал фитнес клуб «Арена» в Зеленограде.

Здесь есть все, что может понадобиться современному человеку, желающему с пользой для здоровья проводить свободное время – карди-театр, тренажерный зал с современным спортивным инвентарем, студия бокса и восточных единоборств. Кроме того, вы можете воспользоваться такими дополнительными услугами, как инфракрасная сауна, витаминный бар и фитнес-магазин со спортивным питанием.

Оставьте заявку на тренировку!

Человеку, который только начал заниматься в тренажерном зале, просто необходимы персональные занятия с тренером. Причин тому множество.

• Во-первых, квалифицированный руководитель поможет разработать индивидуальную систему нагрузок. Достаточно лишь объяснить ему, для чего нужны тренировки (общее укрепление организма, снижение массы тела, радикальное наращивание мышечной массы и.т.д.). Исходя из цели посещения зала, тренер предложит индивидуальный вариант занятий, который будет приносить наибольшую пользу в конкретном случае.

• Еще один важный момент. Многие начинающие спортсмены думают, что выполняют упражнения правильно и тренер им не нужен. Это не так. Большее количество новичков, напротив, даже не совсем правильно отжимается и приседает, не говоря уже о тренажерах. Конечно же, тренер исправит ситуацию и подскажет как нужно заниматься на том или ином приспособлении. Увы, от неправильного выполнения подходов мышцы пока не растут.

• Также в обязанность тренера входит разработка индивидуально плана питания, спортивной диеты. Опять же, все зависит от того, намеревается человек сбросить вес, нарастить мышцы либо им движут иные мотивы.

• Но существует проблема – действительно хорошего, знающего тренера найти не так уж просто. Именно поэтому важно рассмотреть все кандидатуры и выбрать достойного. Ведь именно от его деятельности будут зависить дальнейшие достижения спортсмена. Конечно же, стоит принять тот факт, что индивидуальные занятия были и будут дороже групповых. Зато от них больше пользы.

• Также тренер способен мотивировать, закалять в новичке не только терпение и силу воли, но и правильное отношение к спорту. На самом деле, результаты в данной деятельности возможны только тогда, когда упражнения станут не обузой, а начнут приносить удовольствие.

Источник

Фитнес-клубы с персональными тренерами в Зеленограде

Фитнес-клуб «Зебра» ведет в Зеленограде строительство нового клуба общей площадью 5000 квадратных.

В фитнес-клубе «ФизКульт» вас ждет современный тренажерный зал, четыре зала групповых программ, р.

Теннисный клуб «Первая ракетка» закрыт.

Приветливый и доброжелательный персонал, внимание и уют, созданные в физкультурно-оздоровительном.

В фитнес-клубе «Свой фитнес» вас ждут занятия по пилатесу, йоге, аэробике, танцевальным программа.

В фитнес-клубе «Открытое небо» вас ждет широкий выбор тренировочных программ, направленных на укр.

Кроме тренажерного зала и разнообразных групповых программ, в зеленоградском фитнес-клубе «Спорти.

Источник

Персональные тренировки — цены в Зеленограде

Можно ли доверять отзывам на ZOON?

⤷ Да! Каждый день мы фильтруем до 20 тыс. отзывов и удаляем найденные фейки и спам

На ZOON отображаются акции, проводимые в заведениях?

⤷ Да. На страницах заведений есть раздел «Акции», где можно узнать о доступных скидках и спецпредложениях.

Бывают ли в заведениях скидки для пользователей ZOON?

⤷ Да. Некоторые наши партнёры предоставляют скидки на свои услуги по промокоду для клиентов, пришедших с ZOON.

Источник

Фитнес-тренеры в Зеленограде

Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру

3587 тренеров по фитнесу

2934 работают дистанционно

4.91 средний рейтинг

6384 клиента нашли тренера по фитнесу

за последние 12 месяцев

97% положительных отзывов

491 отзыв оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 476 — положительные

Средняя стоимость

Больше восьми миллионов человек решили свои задачи с помощью Профи. Мы знаем реальные цены, по которым работают специалисты, и делимся ими с вами.

Консультации по питанию

Консультации по питанию

Фитнес для беременных

Фитнес для новичков

Фитнес Зеленоград с выездом на дом

Примеры работ тренеров по фитнесу

Фитнес — отзывы

491 отзыв оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 476 — положительные.

5,0 · 21 отзыв · Очень хвалят

Veronika оставилa отзыв

Светлана оставилa отзыв

Егор оставил отзыв

Владимир оставил отзыв

4,98 · 55 отзывов · Очень хвалят

Марина оставилa отзыв

Елизавета оставилa отзыв

Руслан оставил отзыв

5,0 · 62 отзыва · Очень хвалят

Семен оставил отзыв

Ксения оставилa отзыв

Заработайте на том,
что делаете лучше всех

Услуги, востребованные клиентами в этом году

Цены: от 700 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 800 до 3500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1300 до 4000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 600 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2900 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2900 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2900 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2900 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2900 ₽ / ч

Другие услуги в г. Зеленоград

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 2500 ₽ / ч

Личный фитнес-тренер составит особую программу для каждого и поможет привести себя в форму. Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц, повышение выносливости и поддержание здоровья. Он составляется с учетом физической подготовленности, желаемых результатов и свободного времени. Нередко инструкторами становятся бывшие спортсмены, имеющие профильное образование и опыт участия во всероссийских и международных соревнованиях. Благодаря этому специалисты как нельзя лучше осознают возможности и потребности человеческого тела.
Тренировки проводятся как для новичков, так и для тех, кто занимается спортом на протяжении долгих лет. Мастера работают с женщинами и мужчинами, преподают фитнес для беременных, поскольку грамотно составленный индивидуальный курс абсолютно безопасен для организма. Чтобы найти подходящего специалиста в Зеленограде, на помощь придет сервис ПРОФИ.РУ. На сайте представлен рейтинг, составляемый на основе отзывов реальных клиентов. Профессионалы проводят предварительные консультации, во время которых обсуждаются цели будущих тренировок. Выезд возможен во все районы города. Минимальная цена услуги – от 1000 рублей в час.

Источник

Персональный фитнес тренер в Зеленограде

Персональные тренировки, составление программ тренировок, диеты, сопровождение по диете с ежедневным отчетом, консультация.

тел. +7(929) 556-38-93 Светлана

Персональный фитнес тренер в Зеленограде запись закреплена

Персональный фитнес тренер в Зеленограде запись закреплена

Когда новый человек приходит на тренировку, я всегда задаю вопросы: «чего ты хочешь?» И «в какие сроки». Конечно чаще всего я слышу, что максимум, за минимум.
А сейчас немного хочу отвлечься от темы спорта и провести параллели с другими действиями. Вот например, вы мечтаете увидеть картину Мона Лизы в Лувре в живую, что же требуется для осуществления мечты?
Показать полностью. Ну наверное изначально накопить денег, взять отпуск, купить билет на самолёт и выбрать гостиницу, купить билет в Лувр, отстоять огромную очередь, и перед вами Она! А теперь прочувствуйте каждый этап. Этап ожидания самолёта в аэропорту, попивая кофе, сам прилет в Париж, прогулка по городу. и т.д. Это же потрясающее путешествие! Покажи картину сразу вы не испытаете такую гамму чувств как при путешествии.
Проводя параллели, хочу сказать, что не стоит спешить, позвольте себе ощутить все этапы перемен. Так что я вас приглашаю в путешествие к лучшей версии себя!
Ваш тренер Светлана Соколова

Персональный фитнес тренер в Зеленограде запись закреплена

Персональный фитнес тренер в Зеленограде запись закреплена

Светлана Соколова

Персональный фитнес тренер в Зеленограде запись закреплена

Персональный фитнес тренер в Зеленограде запись закреплена

Светлана Соколова

Персональный фитнес тренер в Зеленограде запись закреплена

Персональный фитнес тренер в Зеленограде запись закреплена

Персональный фитнес тренер в Зеленограде запись закреплена

Персональный фитнес тренер в Зеленограде запись закреплена

Как будет работать ваш организм, если вы будете голодать

Человеческий организм способен обходиться без воздуха 5–10 минут, без воды — от 3 до 8 дней. А вот без еды мы можем протянуть более 70 дней! Почему это возможно?
Показать полностью.

Ответ заключается в серии физиологических и метаболических процессов, которые работают, чтобы продержать нас живыми как можно дольше. То, что вы голодаете, не означает, что вы становитесь беспомощным. Вот, что ваш организм делает, чтобы сохранить активность в то время, как вы лишены еды, и дать вам шанс всё-таки добыть пропитание.

0–6 часов после последнего приёма пищи
Вскоре после того, как вы поели, ваше тело начинает разрушать гликогены — полисахариды, содержащие углеводы — для производства глюкозы. Когда вы питаетесь нормально, глюкоза выступает основным поставщиком энергии. Гликоген же играет роль «резервного запаса» в то время, как поступление глюкозы извне прекращается.

Надо отметить, что не все люди получают энергию из «сгорания» глюкозы. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты и/или занимаетесь интенсивными силовыми тренировками, ваше тело находится в состоянии кетоза, то есть имеет повышенный уровень кетоновых тел — соединений, которые образуются при расщеплении жиров вместо глюкозы. С технической точки зрения при кетозе вы не голодаете, несмотря на недостаток глюкозы, вы просто находитесь в другом режиме обмена веществ.

6–72 часа после последнего приёма пищи
А вот теперь вы уже голодаете и потому входите в состояние кетоза в любом случае: ваши запасы гликогена исчерпаны и телу ничего больше не остаётся, кроме как добывать энергию из жирового запаса. Это первый значительный метаболический фазовый сдвиг с тех пор, как вы перестали принимать пищу.

В кетозе вы живёте как жили за исключением того, что мозг не может использовать жирные кислоты в качестве источника топлива. Поэтому в первые 24–48 часов голодания мозг будет потреблять остатки запасов глюкозы в то время, как остальное тело уже перешло в режим кетоза. Проблема в том, что мозгу нужно ежесуточно 120 г глюкозы, что адекватно количеству сахара, содержащегося в трёх банках колы. Значит, глюкозы вам будет катастрофически не хватать. По идее, мозг должен будет умереть. Но этого не произойдёт, поскольку ваш организм сделает что-то вроде резервного копирования.

Во-первых, кетоновые тела преобразуются таким образом, чтобы всё-таки преодолевать гемато-энцефалический барьер, мешающий им проникнуть в мозг. Мозг, в свою очередь, приспособится потреблять кетоны, добывая из них до 30% необходимой энергии на протяжении 3-х дней. Начиная с 4-го дня количество этой энергии возрастёт до 70%. Кроме того, мозг научится обходиться 30 г глюкозы вместо положенных 120.

Удивительно то, что люди являются единственным видом среди животных, имеющих мозг, который способен обходиться без глюкозы. Видимо, это было подарком эволюции, позволившим нам пережить не один период длительного голодания.

Более 72 часов после последнего приёма пищи
Тем не менее вашему мозгу по-прежнему не хватает около 10 г глюкозы в сутки. И взять её больше неоткуда, кроме как из белков вашего же организма. На этом этапе голодовки белок в клетках тела начнёт разрушаться, выпуская в кровь аминокислоты. Эти аминокислоты в печени преобразуются в глюкозу, и мозг снова счастлив.

Но не ваше тело. Вы вступили в фазу аутофагии, в буквальном переводе — самопожирания. Это не значит, что вас тянет отгрызть себе конечность для пропитания. Это значит, что ваша мышечная масса стремительно разрушается. К счастью, организм способен сбалансировать этот процесс, избирательно разрушая менее значимые для жизнедеятельности клетки и поддерживая более важные.

Понятно, что, несмотря на все эти манёвры, ваше тело далеко не в порядке. Голод сводит на нет работу иммунной системы, в основном за счёт дефицита витаминов и минералов. Теоретически вы в любой момент можете умереть от связанных с иммунитетом заболеваний.

Но более вероятно, что вы всё-таки будете продолжать жить в вышеописанном режиме до тех пор, пока ресурсы организма — глюкоза, жиры, клетки мышц — не окажутся полностью исчерпанными. Конечный этап голодания будет сопровождаться двумя заболеваниями: маразм и квашиоркор (тяжёлая дистрофия на фоне недостатка белков).

Маразм начнётся вследствие крайнего дефицита энергии из-за недостаточного количества белка и калорий. Квашиоркор приведёт к отёку и увеличению печени, за счёт чего ваш живот вздуется, как у голодающих детей на жутких фотографиях из неблагополучных районов. Увеличенный живот создаст ощущение растяжения, и вы вопреки логике начнёте чувствовать себя сытым.

Источник