обучение на тренера тренажерного зала в новосибирске
Сибирская Академия Фитнеса Бодибилдинга и Спорта
Учебно-образовательный центр ООО «Сибирская Академия Фитнеса Бодибилдинга и Спорта» осуществляет обучение, повышение квалификации и профессиональную переподготовку фитнес-тренеров и иных специалистов, работающих в сфере спортивно-оздоровительных услуг.
Показать полностью.
Мы работает по более, чем 10 различным направлениям и программам длительностью от 16 до 500 часов, осуществляем обучение в очной, очно-заочной и дистанционной формах.
Обучение проводится высокопрофессиональными тренерами-преподавателями как в групповом, так и в индивидуальном формате. Слушатели курсов получают на выходе документы об образовании установленного образца (Лиц. 54Л01 №0004372, рег. № 10816 от 21.02.2019).
Сибирская Академия Фитнеса Бодибилдинга и Спорта запись закреплена
Расписание очных курсов первого полугодия 2021/2022 учебного года (АКТУАЛИЗИРОВАННЫЕ ДАТЫ!)
СЕНТЯБРЬ: 
С 04.09 –ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР (1 ПОТОК) С 11.09 – ТРЕНЕР ЙОГИ
Показать полностью.
ОКТЯБРЬ: С 02.10 – ТРЕНЕР ПИЛАТЕС С 02.10 – ТРЕНЕР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ С 04.10 – АЭРОЙОГА С 11.10 – ТРЕНЕР ПО АКВА-ФИТНЕСУ
НОЯБРЬ: С 13.11 – ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР (2 ПОТОК) С 20.11 – ГИМНАСТИКА И ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
ДЕКАБРЬ:
С 04.12 – STRETCHING:ИНДИВИДУАЛЬНО И В ГРУППАХ
Заявки принимаются через сайт extfit.ru, проконсультируем в ватсап, 
89139125097
Сибирская Академия Фитнеса Бодибилдинга и Спорта запись закреплена
Сибирская Академия Фитнеса Бодибилдинга и Спорта запись закреплена
Сибирская Академия Фитнеса Бодибилдинга и Спорта запись закреплена
СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА. ОРТОПЕДИЯ. РЕАБИЛИТАЦИЯ
Периодизация спортивной тренировки.
Авторы Тудор О. Бомпа, Карло А. Буццичелли.
Новое, третье, издание «Периодизации спортивной тренировки», написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний тренировок. Это лучший способ планировать тренировки, если вы хотите знать, какая методика работает, почему она работает и когда она работает в тренировочном зале и во время соревнований. Тренерам и спортсменам в 35 видах спорта предлагается проверенная программа, которая непременно поможет им достичь наилучших результатов в оптимальный промежуток времени посредством манипуляции силовыми переменными, а также тренировки энергетических систем и режима питания.
Сибирская Академия Фитнеса Бодибилдинга и Спорта запись закреплена
Сибирская Академия Фитнеса Бодибилдинга и Спорта запись закреплена
Сибирская Академия Фитнеса Бодибилдинга и Спорта запись закреплена
СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА. ОРТОПЕДИЯ. РЕАБИЛИТАЦИЯ
5 методов профилактики спортивных травм
Когда дело касается спортивных травм, толика профилактики стоит десятка килограмм на штанге. Эти пять советов помогут вам тренироваться эффективнее и безопаснее!
Ничто не тормозит тренировочный процесс быстрее, чем травма. И совсем не обязательно, чтобы это был тяжелый перелом. Настоящий враг — хронические повреждения плеча, которые напоминают о своем существовании в каждом повторении, или ноющие боли в локте, которые никак не хотят отступать.
Конечно, какие-то травмы неизбежны, но методы профилактики помогут свести риски к минимуму.
Воспользуйтесь советами по профилактике травм от людей, для которых фитнес стал образом жизни. Когда на носу соревнования или фотосессии, они не могут позволить себе перерыв в тренировках, так что избегать боли — их главный приоритет.
1. Техника, затем объем нагрузки, и только после — вес
Сила — последний писк моды. Многие парни и девушки устанавливают личные рекорды и занимаются по программам, ориентированным на рост силовых показателей. Если вы тренируетесь по схеме 5х5, 3х5 или по любой другой схеме с пятью повторениями, поздравляю: вы развиваете силу. Но по зубам ли вам такая перегрузка?
5-metodov-profilaktiki-sportivnyx-travm-4
Нисходящая фаза — эксцентрическая половина движения — может привести к ощутимому росту силы и мышечной массы, а заодно и к повышению прочности соединительных тканей, так что не сбрасывайте ее со счетов. Пока техника не абсолютно безупречна, выжимайте максимум из этой фазы и делайте больше повторений. Затем позвольте нагрузке немного поползти вверх, и только после этого — только после этого — решайте, так ли вам хочется гнаться за большими цифрами.
2. Считайтесь с усталостью
Усталость — неотъемлемая часть тренировки. Ваши мышцы и энергетические системы нуждаются в ней, чтобы становиться сильнее и эффективнее. Но усталость может стать и вашим врагом — особенно когда приводит к неправильной технике выполнения движений и, как следствие, к травмам.
Решение проблемы? В первую очередь делайте все возможное, чтобы максимально оттянуть приход усталости. Кэти Миллер дает классический совет — улучшайте качество жизни. «Лучший способ избежать травм — обеспечить себя достаточным количеством сна, — объясняет она. — Обязательно позаботьтесь о гидратации и питании перед тренировкой».
Но даже с восемью часами полноценного сна и безупречным питанием усталость рано или поздно даст о себе знать. Так и должно быть, но только вам решать, что делать, когда этот момент наступит. Чтобы избежать травм, профессиональная фитнес-модель Элиша Мартис использует следующую стратегию: «Если при выполнении упражнения вы чувствуете дискомфорт или боль, значит, организм сигнализирует вам, что пора отдохнуть, — говорит она. — Не надо тренироваться через боль и усталость».
Когда решите расширить горизонты своих возможностей, выбирайте упражнения с умом, чтобы вы могли выполнять их без опаски. Например: приседания гоблет с гантелями станут хорошим выбором, а вот приседания со штангой на плечах — неудачный вариант.
3. Настройтесь на свою частоту
В интернете можно найти уйму информации о том, как часто следует тренировать определенную мышечную группу. Одни будут клясться, что хватит одного раза в неделю, другие голосуют за две тренировки, а третьим и двух мало. Какой вариант правильный? Тот, который обеспечивает вас адекватными тренировочными стимулами и оставляет достаточно времени на восстановление.
«Мое мнение, не надо тренировать группу мышц чаще двух раз в неделю, — считает бодибилдер NPC Джесси Хоббс. — Слишком частые тренировки, после которых тело не успевает восстановиться, это кратчайший путь к травме».
Можно ли тренироваться больше? Конечно, но делайте это только если уверены в своих возможностях в плане восстановления и занимаетесь по программе с периодизацией, которая исключает изнурительную проработку одних и тех же мышц на каждой тренировочной сессии.
«Тренироваться на износ и убивать себя в спортзале день за днем без отдыха — верный рецепт травмы», — говорит персональный тренер Линдси Каппотелли.
4. В дни отдыха — отдыхайте
Стоит вам пристраститься к фитнесу и силовому тренингу, и мысль о пассивном отдыхе быстро потеряет былую привлекательность. Чем заняться в день отдыха? Целый день слоняться без дела? Это не круто! А давайте немного покачаем руки и пресс, найдем себе кардионагрузки, позанимаемся йогой, а напоследок побросаем фрисби!
По-вашему, это похоже на отдых? Гарантирую, ваше тело с вами не согласится.
Запомните: в дни отдыха делайте что угодно, но без фанатизма, и не слишком усердствуйте. И для протокола, не надо часами утюжить тротуары. Это интенсивная нагрузка, особенно если надо восстановиться после тяжелой тренировки ног.
«Дни отдыха могут быть активными, но не переусердствуйте с кардионагрузками. Они на удивление тяжелы для организма, что может встать на пути к восстановлению и привести к травме, — рекомендует участница соревнований по фитнесу Даниэль Босолейл. — Если вы хотите дать себе небольшую кардионагрузку в день отдыха, выбирайте щадящие упражнения, например, езду на велотренажере».
5. Сделайте заботу о себе ритуалом
Я сейчас говорю не о том, что надо чистить зубы или заботиться о личной гигиене — хотя этому я тоже рекомендую уделять достаточно внимания. Я говорю о таких фитнес ритуалах, как динамичные разминки или растяжка на роллере. Они не станут магическим амулетом, который защитит вас от всех опасностей нагруженной блинами штанги, но многие спортсмены уверяют, что растяжка помогла им поднять КПД тренировок и ускорить восстановление.
«Травмы — это не обязательно катастрофа. Повреждения могут быть как серьезными, так и незначительными, — говорит фитнес-модель и тренер Шон Расселл. — Чтобы их избежать, я обычно уделяю несколько минут разминке и выполняю динамичные растяжки перед тренировочной сессией. Тем самым я расслабляю напряженные мышцы, улучшаю подвижность и кровоток в суставах, а заодно повышаю частоту пульса и температуру тела, чтобы подготовиться к предстоящей тренировке».
После такой разминки он уделяет пять минут кардио, и только после этого берется за штанги.
После тренировки фитнес-модель Джимми Эверетт всегда уделяет немного времени растяжке. «В этот момент мышцы очень напряжены, зажаты и болезненны», — говорит он. Если вы сразу после финального подхода выбегаете из спортзала и садитесь в машину, а такое бывает часто, позанимайтесь растяжкой позднее, уже дома. Но обязательно делайте растяжку!
Перед телевизором или на полу спальни перед сном, это отличный способ сообщить телу, что рабочий день позади, и пришло время подзарядить батарейки, чтобы утром вы могли вернуться к привычным делам без боли и полными сил!
Start-Fit Фитнес курсы в Новосибирске
Преподаватель Start-Fit. КМН. Врач ревматолог, терапевт. Направления в работе: Общая анатомия, семинар гормоны в спорте.
Фитнес-курсы Start-Fit — это ваш шанс освоить востребованную профессию и гарантированно трудоустроиться! Только самые модные направления и опытные учителя. По окончании обучения каждый выпускник получает сертификат, с помощью которого легко найти работу в крупных фитнес-клубах. Образовательная программа подходит как для новичков в фитнесе, так и для желающих повысить свою квалификацию.
Инструктор тренажерного зала
Самый полный курс по фитнесу для будущих инструкторов зала: состоит из 10 модулей + бонусный модуль по оказанию первой помощи. В программу входят: основы строения тела и внутренних систем человека, принципы диетологии, работа с психологией клиента, базисы кинезиологии, навыки собственных продаж, адаптация в коллективе и обязательная практика с отработкой.
Управляющий фитнес-клубом
Основной курс для выстраивания грамотного управления фитнес-центром: организация бизнес-процессов, эффективное руководство и, как следствие, увеличение прибыли компании. Занятия проходят трижды в неделю по вечерам, поэтому любой из учеников может сразу применять полученные знания и навыки. В программе заложены базисы маркетинга, юридические аспекты, работа с персоналом и многое другое.
Персональный фитнес тренер
Курс, который позволит получить престижную профессию под руководством настоящих специалистов: в нём в полном объёме собраны теоретические знания о строении человеческого тела, представлен разбор основ биохимии фитнеса, сделан акцент на единении тела и духа, проработаны все тренировки. В программу также входят приёмы успешных личных продаж и навыки оказания первой помощи.
Персональный тренер online
Топовый курс: 84 часа теории и 16 часов практики! По окончании выдаётся диплом, который позволит работать персональным тренером даже дистанционным способом! В программу входят: занятия по анатомии и физиологии человека, детальный разбор упражнений на все группы мыщц, уроки по психологии клиента, обучение организации тренировочного процесса.
Тренер по плаванию и аквааэробике
Программа для будущих профессионалов аквафитнеса. Включает в себя изучение базовой теории, видов тренировок в воде разных типов сложности, количества нагрузок, хореографических элементов и стилей плавания. В курс входят обязательная отработка приёмов в бассейне, оценка водной среды и работа с музыкальным сопровождением. Диплом тренера по плаванию и аквааэробике позволит заниматься с людьми любой возрастной группы, начиная с младенцев.
Тренер групповых программ, фитнес-аэробики
Отличный вариант для обучения с нуля: максимум знаний и навыков для работы фитнес-тренером в группах! На курсе изучают основы строения человеческого тела, биохимические процессы, правила оказания первой медпомощи и всевозможные тренировки: от классической аэробики до функционального тренинга и стретчинга. Дополнительно в программу входят кинезиология и принципы командной коммуникации.
Спортивная нутрициология
Эффективный курс, который доступен в очной и заочной формах. В программе подробно изложены принципы здорового питания, заболевания, сопутствующие ожирению, нормы калоража, правила ведения пищевых дневников, диагностические методы работы, выявление нарушений. На курсе вы научитесь составлять дневной рацион, подбирать витаминные комплексы и помогать клиентам обретать тело мечты!
Диетология
Один из основополагающих курсов для персональных инструкторов, тренеров VIP и специалистов-нутрициологов. Эксперты-составители программы уделили детальное внимание правильному питанию, подсчёту калорий, ИМТ, а также психологическому аспекту, включая отклонения и психомоторные заболевания. На курсе научат составлять рацион, выявлять проблемные точки, поддерживать клиента. После курса и сдачи экзамена вы получите диплом по новому направлению.
Тай-бо
На мастер-классе по тай-бо учат истории возникновении этого симбиозного направления фитнеса и единоборств, основным приёмам, отработке на практике, командной работе. Преподаватели объясняют технику выполнения, показывают регулировку нагрузки, помогают правильно выполнять элементы и следовать технике безопасности. Превосходный семинар для групповых фитнес-тренеров!
Здоровая спина
Мастер-класс, который стоит пройти всем инструкторам и фитнес-тренерам. 7-часовой семинар включает в себя разбор методик ЛФК, пилатеса и элементов йоги, помогает выявить виды и причины заболеваний позвоночника, учит корректировать осанку и разрабатывать персональные лечебные программы, в том числе, планы тренировок. По окончании каждый участник получает сертификат.
Миофасциальное расслабление
Мастер-класс по востребованному направлению — сертифицированные специалисты МФР требуются во многие фитнес-центры. Наши преподаватели научат вас грамотно выявлять дисфункции МФР, планировать тренировки и нагрузку с учётом триггерных точек, проводить профилактические занятия, составлять индивидуальные рекомендации, работать с необходимым оборудованием и инвентарём.
Детский фитнес
Мастер-класс для тех, кто хочет работать с детьми — самыми довольными учениками. Преподаватели семинара расскажут базовые навыки по организации детских тренировок, научат основам медицинского анализа, помогут построить программу для детей разного возраста и групп здоровья. Помимо теоретической части, на мастер-классе будет обязательная практическая отработка.
Грудничковое плавание
Идеальный мастер-класс для инструкторов аквафитнеса и тренеров детского зала — дополнительный сертификат и новое направление работы. В программу МК входят базисные методики плавания, основанные на рефлексах малышей, виды гимнастики и массажа, техника безопасности в воде и приёмы оказания доврачебной помощи, выстраивание взаимоотношений с родителями и детьми, а также практика на муляже в бассейне.
Гормоны в спорте и фитнесе
Научный семинар для нутрициологов, диетологов и продвинутых тренеров: вся выжимка о гормонах, их видах, принципах выработки, работе эндокринной системы, органов и обмена веществ. Вы научитесь составлять гормональный чек-лист, понимать, какие анализы необходимо сдать вашему клиенту, и какими способами снизить/повысить уровень некоторых гормонов. После мастер-класса всем участникам выдаётся именной сертификат.
Фитнес для беременных
Семинар для опытных инструкторов — работа с женщинами в положении требует отдельных знаний и умений. Авторы мастер-класса расскажут об особенностях женского организма в этот период, научат грамотно планировать тренировки и нагрузки в зависимости от триместра и показаний врача, покажут дыхательные техники, дадут рекомендации для составления послеродовой программы. МК включает в себя теорию и практику, по окончании выдается именной сертификат.
Послеродовое восстановление
Просто must have для участников семинара «Фитнес для беременных». На мастер-классе вы узнаете, как работает гормональный фон у новоиспеченных мам, какие противопоказания к тренировкам есть, и как грамотно выстраивать тренировочный процесс для недавно родивших женщин. Опытные педагоги помогут найти деликатные подходы к клиенткам, и заострят внимание на психологическом аспекте проведения занятий.
Функциональный тренинг
Важный семинар для тренеров кроссфит или тех, кто хочет расширить свои направления в работе. Педагоги мастер-класса обучают занятиям с собственным весом или дополнительным оборудованием и инвентарём, рассказывают, как правильно подбирать нагрузку клиенту и составлять индивидуальный план тренировок, дают понятия об энергосистеме человека и строении мышц. На семинаре есть обязательные практические уроки в зале.
Перкуссионный массаж
Инновационный мастер-класс для продвинутых фитнес-мастеров и инструкторов ЛФК. Сертификат об окончании этого семинара поможет значительно расширить клиентскую базу. В программу МК входят разбор понятия и особенности перкуссионного воздействия, виды массажёров, применение навыков, поиск триггерных точек, устранение болевых ощущений, работа с показаниями и противопоказаниями.
Продажи персональных тренировок в фитнесе
Мастер-класс, актуальный на все времена: схема по продажам, разобранная на семинаре, работает и в других направлениях деятельности. Для тех фитнес-тренеров, кто хочет нарастить персональную базу, увеличить ценник на услуги и уметь правильно работать с клиентам, этот МК — главная основа! В программу входит классическая ABC-стратегия и отработка приёмов на преподавателе.
Анатомия 3D
Отличный семинар всех тех, кому интересно строение человеческого тела. Однозначная рекомендация всем инструкторам фитнес-индустрии: лишним сертификат об окончании такого мастер-класса не будет! Программа рассчитана на 2 учебных дня и включает в себя лекции с визуализацией мышечного корсета, практическими занятиями и конечной аттестацией по семинару.
В наш курс обучения входят такие программы, как:
Всё это позволит стать еще более уверенным в ваших силах и возможностях. После обучения мы способствуем трудоустройству каждого студента. Ведь предложения о работе начинают поступать от наших клубов-партнеров еще на этапе обучения! Успешная карьера – это реальность!
ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ ПОСТУПЛЕНИЯ:
Курсы фитнес-тренера в Новосибирске
Получить профессию фитнес-тренера в Новосибирске предлагает Колледж Вейдера — старейшее и авторитетное учебное заведение по фитнесу в России (работает с 1992 года).
Наши студенты проходят обучение дистанционно в Новосибирске или очно в Москве или Санкт-Петербурге.
Пройдя дистанционный курс инструктора фитнеса, тренажёрного зала, выпускники становятся сертифицированными специалистами — выдаётся сертификат фитнес-инструктора.
Продолжительность онлайн курса: 3, 5 или 7 недель.
Преимущества дистанционного обучения в Новосибирске.
Мы понимаем, что современный ритм жизни и нагрузка на работе может не оставить время для очного посещения занятий в Москве и Санкт-Петербурге. Поэтому, для вашего удобства, мы создали современную систему вузовского уровня для обучения фитнес-инструкторов в Новосибирске.
Внимание!
Новый дистанционный курс «Тренер-эксперт без профильного образования» с получением диплома «Тренер-эксперт»
Для желающих получить диплом Колледжа Вейдера по профессии «инструктор фитнеса, бодибилдинга и тренажёрного зала» предлагаем пройти очное обучение.
Диплом Колледжа высоко ценится среди российских и зарубежных работодателей.
Если хотите сразу записаться на очные курсы, продолжительность обучения составит 4 недели.
После прохождения дистанционного курса в Новосибирске, продолжительность обучения составит около 3 недель.
В период очного обучения на базовых курсах, Колледж предоставляет уникальную возможность, получить дополнительное образование по спортивному питанию и миофасциальному релизу.
Пройдя семинары по питанию, студенты получают второй диплом «Специалист по эргогенической диететике».
Получив престижную профессию инструктора фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала, вы без труда найдёте хорошую работу в фитнес-клубах Новосибирска.
Расписание обучения фитнес-инструкторов
После получения дипломов и сертификатов «Инструктора тренажёрного зала» наши студенты могут:
• Готовить от начала и до конца тренировочные программы для клиентов и себя.
• Знать какие тренировки и упражнения подходят для клиента, в зависимости от целей.
• Расширить свой спектр услуг, предлагая составление рациона питания, корректировать существующих рацион клиента и подбирать оптимальные режимы тренировок.
• Как следствие этого, ведение дневников питания и отслеживание состояние подопечных на тренировках фитнеса и бодибилдинга.
• Обучить клиентов правильной техники выполнения тех или иных упражнений, избегая травм. Работать со свободными весами на основные группы мышц.
• Без травм мышц и связок для клиента выполнить растяжку при силовых и аэробных упражнениях.
• Провести антропометрические измерения и функциональное тестирование. Оценить полученные результаты, правильно дозировать физическую нагрузку и определить эффективность тренировочного процесса.
• При необходимости оказать первую медицинскую помощь при сердечно-легочной недостаточности или травме.
Продолжительность обучения:
На очном курсе — 144 часа (4 недели)
Дистанционно — 3, 5 или 7 недель по выбору студента.