изофлавоноиды что это такое для женщин
Изофлавоны сои в лечении климактерического синдрома
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) с использованием эстрогенов считается испытанным способом смягчения климактерических симптомов. Заместительная эстрогенная терапия улучшает самочувствие, общее состояние здоровья и качество жизни женщин. Однако длительное воздействие эстрогенов на организм повышает риск развития гиперплазии и неоплазии эндометрия, увеличивает риск рака молочных желез. В этой связи вопросом первоочередной важности является определение альтернативного агента, способного благоприятно воздействовать на симптомы климактерического синдрома (КС) и одновременно характеризующегося хорошей переносимостью и низким риском стимуляции онкологических заболеваний.
В свете сказанного особый интерес представляет группа фитоэстрогенов, которые отличаются уникальным избирательным действием на эстрогеновые рецепторы. Известны как минимум два типа эстрогеновых рецепторов: α и β. Эндогенные эстрогены, а также эстрогены, которые входят в состав препаратов для ЗГТ, воздействуют на оба вида рецепторов практически в равной степени, а фитоэстрогены (в частности, изофлавоны сои) действуют с высокой степенью избирательности только на β-рецепторы эстрогенов.
Таким образом, фитоэстрогены способны путем воздействия на рецепторы эстрогенов, расположенные в сосудах, головном мозге и костной ткани, реализовывать свои положительные эффекты (уменьшать вегетативную симптоматику, снижать риск сосудистых катастроф, осуществлять профилактику остеопороза). При этом фитоэстрогены не повышают риск развития онкологических заболеваний органов репродуктивной системы.
По данным ряда исследований, изофлавоны сои не только более эффективны в устранении приливов у женщин в климаксе, чем плацебо: эффективность изофлавонов сои сопоставима с таковой препаратов для ЗГТ.
Помимо влияния на нейровегетативные симптомы климакса изофлавоны сои уменьшают уровень общего холестерина в сыворотке крови, способствуют снижению уровня липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) и повышают уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Данные эффекты изофлавонов сои связаны с их фитоэстрогенной активностью [3,4].
По данным некоторых авторов, изофлавоны сои демонстрируют антитромботический эффект [5].
Для оценки влияния соевых изофлавонов на климактерические симптомы и липидный профиль нами проведено клиническое исследование биологически активной добавки (БАД) Иноклим (“Лаборатория Иннотек Интернасиональ”, Франция), который содержит два важнейших изофлавона: генистеин и даидзин.
Задачи исследования:
1. Оценить эффективность Иноклима в снижении симптомов КС.
2. Изучить влияние Иноклима на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
3. Оценить переносимость и безопасность Иноклима.
Пациентки, которые во время 1-го визита отвечали всем критериям включения и ни одному из критериев исключения, после подписания информированного согласия были включены в данное исследование.
Пациентки основной группы получали БАД Иноклим в дозе 2 таблетки в день (по 1 таблетке 2 раза) в течение 3 мес. Контрольную группу составляли женщины с КС, не получавшие данную терапию. Все исследования проводились перед началом и через 3 мес исследования.
Для оценки климактерических симптомов проводилось анкетирование для выявления параметров индекса Купермана (вазомоторные симптомы, бессонница, нервозность, головокружение, общая слабость, головная боль, учащенное сердцебиение).
Для оценки риска ССЗ проводилось измерение артериального давления (АД), измерение индекса массы тела (ИМТ), определение содержания глюкозы крови, определение атерогенного потенциала (исследование общего холестерина, триглицеридов, ЛПНП, ЛПВП, коэффициента атерогенности).
Оценку переносимости Иноклима проводили с использованием шкалы побочной симптоматики, которая включала описание нежелательного явления, дату начала, продолжительность, связь с исследуемым препаратом, степень тяжести (легкая, средняя, тяжелая).
Во время исследования пациенты заполняли опросные листы, в которых фиксировали динамику симптомов заболевания и нежелательные явления и оценивали результаты применения препарата.
Анализ полученных данных с оценкой эффективности и переносимости препарата
Характеристика пациентов, включенных в анализ эффективности терапии, представлена в табл. 1. Возраст включенных в исследование пациентов составил от 45 до 60 лет; все пациенты были в пери- и постменопаузе.
Таблица 1.
Характеристика пациентов, включенных в анализ клинической эффективности (анализ «по протоколу»)
Изофлавоноиды что это такое для женщин
В настоящее время, особенно в последние 10 лет, в мире происходит соевый бум. Производство соевых бобов и объемы их переработки растут в геометрической прогрессии, бурно развиваются биотехнологии 2. Столь большой интерес к данной культуре обусловлен в первую очередь уникальностью химического состава семян сои, содержащих в своем составе пищевые белки, а также доступностью и относительной дешевизной сырья [6]. Соевые белки обладают рядом функциональных характеристик, обеспечивающих хорошие потребительские свойства продукции. В Украине в связи с упадком животноводства также возрос интерес к растительным белкам и в частности к сое, которая по содержанию протеина значительно превосходит все другие бобовые культуры [7, 5, 3].
Однако, наряду с довольно агрессивной рекламой полезных свойств продуктов переработки сои, в мире все больше накапливается фактов, свидетельствующих о токсических свойствах соевых бобов для организма человека. Одним из нежелательных последствий воздействия компонентов соевых белков является репродуктивная токсичность.
Совершенно очевидно, что избыточное поступление с пищей изофлавоноидов может приводить к нарушению баланса половых гормонов у человека и оказывать вредное воздействие на функцию воспроизведения и развитие потомства. В настоящем сообщении будут рассмотрены вопросы вредного воздействия изофлавоноидов сои на репродуктивную систему мужского организма.
Влияние фитоэстрогенов, сои и соевых изофлавоноидов на репродуктивную функцию и процессы развития млекопитающих привлекли внимание исследователей уже давно. Более полувека тому назад была обнаружена отчетливая связь между значительным снижением количества сперматозоидов у травоядных животных и птиц и употреблением ими в пищу растений, богатых фитоэстрогенами [13, 14, 20, 37]. За прошедшие десятилетия проведено большое количество исследований, свидетельствующих о репродуктивной токсичности фитоэстрогенов сои. Так, еще в 1956 году была опубликована работа Matrone G. и со- авт. [24], в которой было показано, что генистин, выделенный из соевой муки и потребляемый с кормом самцами мышей в дозах 9-18-36-72 мг/день в течение 6 недель, вызывает повышенную смертность, выраженное снижение массы тела животных, значительное снижение массы семенников и угнетение сперматогенеза. Введение в этом же эксперименте самцам мышей других групп эквивалентных по эстрогенной активности доз диэтилстилбестрола (9 мг генистина = 0,04 цг диэтилстилбестрола) вызвало значительно меньшие изменения изучавшихся показателей. По заключению авторов, «Сравнение полученных результатов. свидетельствует о том, что физиологическое действие генистина отличается от такового диэтилстилбестрола», что, в конечном итоге, заставило авторов предположить, что обнаруженные токсические «эффекты связаны преимущественно не с эстрогенной активностью генистина». Данное предположение было в дальнейшем подтверждено многочисленными исследованиями, которые показали, что, помимо эстрогенной активности, генистеин и другие изофлавоноиды обладают также способностью ингибировать ароматазу, тирозинкиназу и топоизомеразу, нарушая, таким образом, контроль за развитием клеточных циклов, в том числе и в процессе сперматогенеза [12, 22, 29, 30]. В работе Nicklas R.B. и соавт. было установлено, что гинестеин, будучи ингибитором протеинкиназ, нарушает процессы разделения хромосом в сперматоцитах на стадии мейоза [26]. Исследования, проведенные Magee A.C. [23] в эксперименте на самцах крыс, также показали, что скармливание генистина и генистеина с кормом в концентрациях 0,5 % приводит к значительному снижению прироста массы тела и снижению массы почек и селезенки экспериментальных животных. В работе Cassanova N. [11] проводилось сравнительное изучение воздействия на самцов крыс в неонатальном периоде «слабых» ксеноэстрогенов и их влияние на сперматогенез в пубертатном периоде, размер testis и плодовитость в зрелом возрасте. Было установлено, что гени- стеин статистически достоверно снижает максимальный уровень сперматогенеза в пубертатном периоде онтогенеза и приводит к уменьшению размера семенников. По заключению автора, «наличие сои или генистеина в рационе приводит к достоверным, возникающим в короткие сроки (пубертальный сперматогенез) и отдаленным (масса тела, размер семенников, уровень фолли- кулостимулирующего гормона) эффектам у самцов».
Наряду с негативным влиянием изо- флавоноидов на сперматогенез обнаружено также их повреждающее воздействие на механизмы контроля нормального развития и роста простаты [32]. По мнению ряда авторов, фитоэстрогены играют роль предрасполагающего фактора в развитии заболеваний простаты. Воздействуя в период развития ткани железы (критический период), они могут инициировать изменения клеток простаты, которые в дальнейшем будут «эстроген-чувствительными» и с большей готовностью будут реагировать на воздействие эстрогенов, чем на нормальные контролирующие механизмы роста простаты, что, в конечном итоге, будет провоцировать развитие гиперплазии или неоплазии. Известно также, что изофлавоноиды даид- зеин и генистеин избирательно ингибируют гамма-изоферменты млекопитающих, в частности алкогольдегидрогеназу (АДГ) и 3<бета>-гидроксистероид дегидрогеназу, участвующие в метаболизме 3<бета>— гидроксистероида. Таким образом, изофла- воноиды могут проявлять биологический эффект, модулируя активность ферментов, участвующих в метаболизме стероидных гормонов, в первую очередь тестостерона [19, 33]. В последнее время возникло несколько теорий, объясняющих механизм влияния фитоэстрогенов на уровень половых гормонов. Так, предполагается, что изофлавоноиды могут изменять уровень циркуляции эстрогена и тестостерона, воздействуя на глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ), особый белок плазмы крови, участвующий в связывании и транспорте половых гормонов и ограничивающий свободную концентрацию гормонов, доступных для захватывания клетками и выполнения биологического эффекта [41]. В соответствии с одной из теорий, изофлавоноиды могут ингибировать связывание эстрогенов или андрогенов с ГСПГ, увеличивая таким образом уровень свободно циркулирующих гормонов. По другой теории изофлавоноиды могут увеличивать синтез ГСПГ, что приводит к снижению уровня свободно циркулирующих гормонов [27]. Результаты исследований, посвященных связыванию фитоэстрогенов с ГСПГ, также носят противоречивый характер. Исследования in vitro демонстрируют, что генистеин в концентрации > 5 цМ (
ИЗОФЛАВОНЫ
Изофлавоны – это компоненты, которые относятся к группе фитоэстрогенов. Они присутствуют в некоторых растениях, например, в сое либо в красном клевере. По своему действию на организм человека вещества схожи с натуральными эстрогенами, которые он вырабатывает самостоятельно, но отличаются не столь высокой активностью.
Фитоэстрогены известны как отличное средство борьбы с симптомами климактерического периода. Но они обладают еще множеством ценных свойств. Купить такие продукты на сегодняшний день не составит труда, они представлены широким выбором, реализуются по приемлемой цене.
Изофлавоны в препаратах
Подробное описание изофлавонов
Изофлавоны сегодня активно выпускаются в виде специальных добавок и лекарственных препаратов, предлагают их многочисленные производители, реализуя по вполне доступной цене. Востребованность продукции объясняется просто – когда в организме женщины наблюдается недостаток эстрогена, начинают запускаться определенные процессы, способствующие нарушению работы органов и их систем. Особо остро данная тема касается представительниц прекрасного пола, у которых начался климакс. Яичники перестают работать и способствовать выработке эстрогена, что приводит к появлению неприятной симптоматики. Чтобы поддержать молодость, восстановить гормональный баланс, специалисты рекомендуют купить изофлавоны, позволяющие восполнить недостаток эстрогена искусственным путем. Речь идет про заместительную гормонотерапию, которая применяется сегодня достаточно широко.
Безусловно, можно попытаться пополнить запас фитоэстрогенов, скорректировав рацион, но для современных людей это очень сложно и практически невозможно.
Изофлавоны выпускаются в форме капсул, таблеток и порошка. В каком варианте купить их, каждый решает для себя самостоятельно. Безусловно, капсулы более удобны в применении, и их всегда можно носить при себе, чтобы не нарушать схему терапии. Цена продукции также зависит от формы выпуска, а также типа используемых в производстве фитоэстрогенов.
Наиболее хорошо изученными считаются вещества, полученные из изофлавонов сои, поэтому в производстве они используются на порядок чаще. Этому способствует не только хорошая информированность, но и доступность, потому как выращивание сои происходит достаточно активно.
Эффективность рассматриваемых препаратов доказана клиническими исследованиями, в которых принимали участи женщины в возрасте 50-55 лет. Они использовали изофлавоны на протяжении 3 месяцев, после которых больше половины участниц отметили значительные улучшения. Таким образом, сомнений в том, что решение купить фитоэстрогены оправдано, быть не может.
Состав изофлавонов
Лечебные свойства изофлавонов
Выше мы говорили о том, что недостаток эстрогена приводит к появлению в женском организме многочисленных нарушений. Они проявляются таким образом:
• ускоренное старение кожи. Покровы становятся шершавыми и сухими, покрываются морщинами, теряя эластичность. Дополнительно наблюдается потемнение кожи, образование пигментных пятен;
• нарушение работы нервной системы. Оно проявляется беспокойством, бессонницей, нервозностью, частыми перепадами настроения и другими симптомами, значительно снижающими качество жизни;
• нарушение кровообращения. Женщина может чувствовать резкий озноб или жар, что доставляет ей значительный дискомфорт;
• нарушение менструального цикла. Помимо меняющейся продолжительности последнего наблюдаются слишком скудные или обильные выделения;
• дистрофические изменения в тканях половых органов, частое появление касающихся их заболеваний;
• симптоматика остеопороза, болезней сердца и сосудов.
Если женщине пришлось столкнуться с рядом перечисленных выше признаков, скорее всего, ей нужно купить изофлавоны и пропить хотя бы курс. Уже после месяца применения препарата будут наблюдаться значительные улучшения. Рассмотрим подробнее, какое действие на организм оказывают фитоэстрогены. Главное – это регуляция гормонального баланса. При сниженной активности выработки эстрогена организмом вещества восполняют его недостаток, восстанавливая нормальное соотношение гормонов. Если эстроген, наоборот, вырабатывается слишком активно, фитоэстрогены вступают с ним в «конкурирующую борьбу», в результате чего способствуют снижению его уровня.
Из этого принципа действия препаратов вытекают дополнительные эффекты:
• восстановление нормального обмена веществ, благоприятно сказывающееся на всем организме и общем состоянии;
• поддержание выработки коллагена, сохранение эластичности кожи;
• обеспечение кожных покровов необходимыми веществами, замедление старения, сохранение здорового цвета кожи;
• снижение трансэпидермальной потери воды, позволяющее поддерживать нормальный водный баланс кожи;
• минимизация проявления симптомов климакса;
• продолжение срока функционирования яичников;
• устранение предменструального синдрома;
• восстановление менструального цикла и нормальной интенсивности выделений;
• предотвращение развития остеопороза;
• предотвращение снижения плотности костной ткани, в результате которого повышается риск переломов и появления других проблем;
• снижение вероятности атеросклеротического поражения сосудов;
• снижение риска образования тромбов;
• стабилизация артериального давления;
• устранение хронической усталости, повышение выносливости организма по отношению к физическим и умственным нагрузкам;
• уменьшение риска появления сердечно-сосудистых заболеваний;
• поддержание здоровья и нормального функционирования половых органов.
Когда врач порекомендовал купить изофлавоны, нужно быть готовыми к тому, что эффект будет наблюдаться с постепенным нарастанием. Например, через неделю применения препаратов можно отметить стабилизацию эмоционального фона, устранение бессонницы, нормализацию процессов пищеварения и актов дефекации. Через две недели исчезают боли в груди, половые органы начинают работать в правильном режиме, кожа становится гладкой и нежной, признаки климакса и ПМС исчезают. По истечении месяца наблюдается снижение веса, осветление пигментных пятен. Отзывы женщин, которым довелось купить рассматриваемые добавки и пропить отмеченное время, подтверждают, что фитоэстрогены действуют очень плавно, поэтому никаких дискомфортных ощущений не отмечается. Полученный эффект характеризуется заметной устойчивостью. Таблетки и капсулы с изофлавонами не вызывают привыкания.
Правила применения изофлавонов
Обычно с применением препаратов проблем не возникает. Все особенности производитель указывает в инструкции, которую прилагает к своей продукции. Количество капсул и таблеток, принимаемых за одни сутки, будет зависеть от массовой доли главного действующего вещества, присутствующего в одном драже. Так, зависимо от того, в каком виде было решено купить изофлавоны, их нужно принимать по 1-2 капсулы или таблетки 1-3 раза в день, делая это во время еды, запивая достаточным количеством воды.
Несмотря на то, что в инструкции расписаны все особенности применения, необходимо, прежде всего, проконсультироваться с лечащим врачом. Он, изучив результаты анализов на гормоны, сможет оценить степень недостатка или переизбытка эстрогена, на основании чего подберет оптимальную схему применения препаратов для заместительной гормональной терапии. Также врач определит оптимальную продолжительность курса, делая лечение максимально эффективным.
Женщина, в свою очередь, должна соблюдать элементарные правила: четко придерживаться рекомендованной дозировки, не пропускать прием таблеток или капсул, соблюдать условия хранения препарата, не использовать его по истечении срока годности. Тогда лечение окажется безопасным и действенным.
Многочисленные исследования показали, что применение фитоэстрогенов рассматриваемого класса даже на протяжении продолжительного периода времени будет безопасным, поэтому побочных явлений не стоит опасаться. Но каждый организм индивидуален, поэтому вероятность риска нельзя полностью исключить. Если на фоне приема добавки появились расстройства пищеварения, головные боли, симптомы аллергии или другие неприятности, следует прекратить применение продукта и обратиться к врачу. Он посоветует, какой препарат купить вместо данного наименования, как избавиться от проявлений аллергической реакции.
Показания к применению изофлавонов
Рассмотрим основные ситуации, когда будет правильно купить изофлавоны и начать их прием:
• ПМС;
• нерегулярные менструации, слишком интенсивные либо скудные выделения;
• климактерический период, сопровождающийся дискомфортными ощущениями;
• сухость кожи, шелушение и зуд, ставшие результатом гормонального дисбаланса;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• остеопороз;
• невозможность забеременеть;
• болезни молочных желез;
• необходимость в профилактике онкологических заболеваний;
• нехватка белка в организме;
• диарея у детей;
• раннее старение кожи;
• стрессы и нарушение сна, возникшие на фоне гормонального дисбаланса.
Продолжать перечислять ситуации, когда полезно купить изофлавоны и пропить определенное время, можно достаточно долго. Проще обобщить и отметить, что принимать их стоит во всех случаях, связанных с повышением или снижением уровня эстрогенов в крови, потому как на фоне гормонального дисбаланса и развиваются все перечисленные выше симптомы, и они исчезнут, если восстановить нормальный гормональный фон.
Если говорить о противопоказаниях, они тоже есть. Не следует принимать рассматриваемые добавки во время беременности и грудного вскармливания, потому как сложно предположить, каким окажется их действие в указанных случаях. Также противопоказанием становится индивидуальная непереносимость сои и соевых продуктов, на фоне которой развиваются симптомы аллергической реакции. При появлении дерматологических проблем, расстройства пищеварения, мигреней и отечности, необходимо прекратить прием добавки, обратиться для консультации к врачу.
Не следует принимать подобные добавки детям до 14 лет. С указанного возраста пить их можно только по указаниям доктора и в рекомендованной врачом дозировке.
Помните, когда доктор рекомендует купить изофлавоны и пройти с их помощью курс лечения, он должен знать, какие препараты женщина уже принимает, и насколько текущая терапия ей необходима. Есть лекарства, которые не совмещаются друг с другом, способствуют снижению эффективности лечения. Поэтому данному моменту следует уделять особое внимание.
Решив купить фитоэстрогены, важно понимать, что на рынке существует очень много некачественных товаров, поэтому и цена продукции оказывается принципиально разной. И здесь главная задача – выбрать качественный продукт, представленный известным производителем. Если женщина не посещала врача, или не желает покупать назначенные наименования, поинтересоваться данной темой можно, почитав отзывы на тематических порталах и медицинских ресурсах. Здесь будет много рекомендаций относительно того, от какой торговой марки лучше купить фитоэстрогены.
Фитоэстрогены для женщин: что важно знать
Фитоэстрогены для женщин: что важно знать
Женщина, приближаясь к возрасту 45-50 лет, неизбежно задумывается о климаксе. От гормональной перестройки организма никуда не деться, но хочется, чтобы она прошла мягко и незаметно.
Если раньше специалисты для решения проблем предлагали только гормоны, то сегодня все чаще можно услышать о фитоэстрогенах. Что это за вещества, как их выбирать и почему они помогают женщинам при климаксе? Давайте разбираться.
Фитоэстрогены и эстрогены – это одно и то же?
Эстрогены – это женские половые гормоны. Они вырабатываются организмом, а с началом климакса их синтез постепенно сокращается. Отсюда – нарушения в работе тех органов, которые регулируются эстрогенами. А это не только яичники. Эстрогены участвуют в обновлении костной ткани, восприятии температуры, синтезе коллагена и гиалуроновой кислоты… Разумеется, эстрогены, которые вырабатывает организм, не опасны. Однако это не касается гормональных препаратов, которые применяют для лечения климакса. В их составе искусственно синтезированные гормоны, которые попадают в организм не самым естественным для них путем (через желудочно-кишечный тракт), а потому их метаболизм отличается от метаболизма эстрогенов, которые производятся в организме. Из-за этого у заместительной гормональной терапии множество побочных эффектов – они могут ухудшить работу печени, вызвать образование камней в желчном, кровомазанье, а при длительном приеме увеличивают риск рака молочной железы, матки, гиперплазии эндометрия.
Фитоэстрогены – это «растительные» гормоны. Их вырабатывают растения для своих собственных целей. Так как фитоэстрогены по строению похожи на «настоящие» эстрогены, то они в организме могут частично «подменять» эстрогены. Это свойство растительных гормонов широко используется для помощи женщинам в период климакса, чтобы справиться с его проявлениями и последствиями. У фитоэстрогенов нет противопоказаний и побочных эффектов, свойственных искусственным эстрогенам.
Кому подойдут фитоэстрогены?
В каких случаях принимают фитоэстрогены?
Какие фитоэстрогены выбрать при климаксе?
Фитоэстрогены содержатся во многих растениях, но их свойства отличаются друг от друга. При климаксе наиболее часто применяются фитоэстрогены сои, красного клевера, китайского ямса и цимифуги.
Изофлавоны сои
Изофлавоны сои изучены лучше всего, их эффективность и безопасность подтверждены клиническими исследованиями. Изофлавоны сои уменьшают большинство проявлений климакса: улучшают состояние кожи, стимулируют синтез коллагена и увлажнение слизистых, укрепляют костную ткань, стабилизируют настроение и уменьшают частоту и тяжесть приливов или же устраняют их совсем. Фитоэстрогены сои помогают даже в случае среднетяжелого течения климакса. Заметное улучшение наблюдается уже через месяц приема.
Экстракт красного клевера
Фитоэстрогены красного клевера тоже достаточно изучены. Доказано их положительное влияние на приливы, состояние сосудов. Фитоэстрогены клевера также помогают уменьшить риск остеопороза и заболеваний молочной железы. Ощутимое действие сказывается через три месяца приема.
Экстракт ямса китайского (диоскорея)
Растительные гормоны, полученные из ямса, улучшают упругость кожи и увлажнение слизистых, уменьшают усталость, тревожность, депрессивные настроения. Кроме того, фитоэстрогены ямса организм может использовать как сырье для синтеза собственных гормонов, что помогает поддерживать гормональный баланс.
Экстракт цимифуги (клопогон)
Цимифуга поддерживает терморегуляцию, состояние сосудов и нервной системы. Она подходит для того, чтобы уменьшить тяжесть приливов, а также сопровождающих их явления – потливости и сердцебиения. Прием цимифуги положительно сказывается и на психоэмоциональном фоне. Но у экстракта цимифуги есть противопоказания – гастрит, черепно-мозговые травмы и нарушенная работа печени.
Фитоэстрогены в продуктах
Получить фитоэстрогены из продуктов не так-то просто. Как видим, только соя относится к тем растениям, которые человек привык употреблять в пищу. И действительно, женщины из стран Азии, в рационе которых много соевых продуктов, очень редко сталкиваются с приливами или другими тяжелыми проявлениями климакса. Однако в нашей стране соя не относится к распространенным продуктам питания, включить ее в свой ежедневный рацион в достаточном количестве смогут не все. Кстати, в соевом масле – пожалуй, единственном доступном и распространенном соевом продукте – фитоэстрогенов нет.
Поэтому куда более надежным является прием специальных препаратов с фитоэстрогенами. Есть у них и еще один важный плюс. Как правило, принимая препараты с фитоэстрогенами вы точно знаете, какую дозировку получили. В продуктах питания содержание фитоэстрогенов в разных порциях может сильно отличаться.
Что еще надо знать про фитоэстрогены для женщин?
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.