что старит женщину после 45 лет
Почему считается, что после 45 лет женщины резко стареют
Ученые объяснили, почему после 45 лет женщины резко стареют. Главная причина кроется в гормональном дисбалансе. Обычно к этому возрасту наступает менопауза, что приводит к появлению резкого увядания организма. Еще хуже, если период менопаузы начинается раньше 45 лет. Тогда существует риск развития опасных заболеваний. Решить проблему помогает гормональная терапия, индивидуально подобранная врачом.
Причины раннего старения у женщин
Раньше всего старятся те женщины, у которых оказался коротким репродуктивный период.
Если менопауза наступила в молодом возрасте, то резко снизился уровень эстрогена. Это приводит к запуску процесса увядания организма на клеточном уровне.
Бывают ситуации, когда виной всему хирургическое вмешательство. Операция, проведенная на органах малого таза, может стать причиной прекращения менструации. Тогда стареть женщина начнет еще раньше.
Только гормонозаместительная терапия снижает риск развития сугубо женских болезней, которые, как правило, возникают в такой момент.
Новейшие исследования изменили общепринятый возраст запуска механизма старения человека. Если еще недавно считалось, что это происходит начиная с 4 лет, то теперь речь идет о 40 годах. К такому выводы пришли американские специалисты из Национального института здоровья.
Польза здорового питания для женщин после 45 лет
Нужно быть готовой к тому, что после 45 лет:
Старение происходит в генах и затрагивает все органы и системы. Замедляется обмен веществ в среднем на 4 % в год.Следствие — набор веса.
Держать себя в форме поможет простое правило: коррекция меню. Если риск поправиться с каждым годом выше, то порции должны становиться меньше.
Женщины больше страдают от того, что на животе появляются лишние складки. Есть смысл пересмотреть свое меню, обогатив его продуктами растительного происхождения. Клетчатка заполнит желудок, заглушая голод.
Много овощей, фруктов и зелени — это полезные вещества для организма и минимум калорий. Благодаря такому питанию каждая клетка организма получит нужное количество витаминов и минералов.
Так удастся замедлить появление визуальных признаков старения. Кожа, ногти и волосы будут выглядеть здоровыми и ухоженными.
Как женщине защитить себя от резкого старения
Самое время начать вести правильный образ жизни:
Один из врагов женской молодости и красоты — это стресс. Стать оптимистом, который позитивно смотрит на мир. Не позволять окружающим критиковать, обижать и оскорблять себя. В 45 лет дама уже может постоять за себя и дать отпор хаму. Избегать неприятных людей и не поддаваться на чужие провокации. Лучше вовремя уйти, чем оказаться втянутой в скандал.
3 нюанса, которые делают старыми после 45 лет. И как этого избежать?
Сорокапятилетний возраст в нашей стране какой-то странный рубеж. Одни женщины после 45 только начинают жить, другие же за считанные месяцы вдруг стареют. К счастью, сейчас я встречаю все больше вечно молодых женщин, красивых, стильных. Видя их, начинаешь верить в то, что после 45 ничего не заканчивается, только открываются новые границы.
Но почему же одни дамы спокойно переходят этот рубеж, а другие на глазах стареют? Если говорить о внешности и о стиле, то дело в 3 нюансах.
1. Прическа
Конечно, по-своему важны и грамотный уход за кожей, и посещение косметолога, и макияж, но ничто не старит женщин, которые перешагнули сорокапятилетний рубеж так, как это делают прически. Здесь у дам 2 крайности: либо они стремятся срезать все лишнее и сотворить на голове «бабскую» стрижку, либо продолжают носить как в юности детские хвостики/косички или вовсе распускают длинные неухоженные волосы.
И если в 20 лет длинные волосы с посеченными концами или жиденькие хвостики смотрятся просто неухоженно, то после 45-ти все это прибавляет десяток лет. И вульгарности вдобавок.
2. Одежда
Я не знаю, почему многие женщины утверждают, что после 45 им абсолютно нечего надеть, в магазинах нет выбора, все исключительно на бабушек. Мне кажется, мы ходим в разные магазины. Даже для женщин plus size сейчас целая куча интересной одежды от разных брендов.
Женщины в этой подборке разной комплекции и возрастных групп, но все выглядят стильно и моложе своих лет.
Кстати, здесь можно посмотреть бренды, которые выпускают отличную разнообразную одежду для полных дам.
А если к сорока пяти удалось сохранить фигуру, то проблем вообще нет. Но женщины вновь уходят в 2 крайности: либо продолжают носить чуть ли не подростковую одежду (при этом еще времен своей молодости, т.е. которая безнадежно устарела), либо на каком-то подсознательно уровне выбирают расцветки и фасоны для типичных теток.
Проблема решается просто. Да, достигая определенного возраста приходится отказываться от каких-то вещей, но стиль по-прежнему ориентируется и на вас. Выбирайте качественные ткани, пастельные оттенки, стильные (а не просто модные) наряды. Тогда с помощью одежды вы сможете сделать возраст своим союзником, а не противником.
3. Обувь
Видите, как женщину меняют стрижка, минимальный макияж и улыбка?))
А если отойти от внешности и обертки (под которой я подразумеваю обувь и одежду), многое решают улыбка и глаза. Хорошее настроение играет за нас, тогда как недовольство, злость, зависть и прочие пагубные качества против. Конечно, невозможно все время находиться в состоянии абсолютного умиротворения и довольства всем вокруг, но по возможности улыбайтесь чаще. И пусть ваша молодость не проходит!
Если вам понравилась статья, порадуйте автора лайком. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Признаки старения кожи лица после 40 — 45 лет
Основные причины старения кожи лица — возрастное замедление обменных процессов и скопление свободных радикалов. После 40 лет обновление тканей замедляется, вырабатывается меньше коллагена и эластиновых волокон. Приостановить увядание помогает правильный уход и отказ от некоторых вредных привычек.
Причины и факторы старения
Большинство из них заложены генетически, связаны с неблагоприятным природным воздействием или нарушениями физиологических процессов.
Слабый приток крови
Недостаточная работа капилляров приводит к дефициту питательных веществ в тканях и гипоксии. Вследствие этого исчезает привычный здоровый румянец, кожа становится бледной, уставшей или отечной, быстро покрывается пигментными пятнами.
Читайте также 
Лифтинг после 40 лет становится самым актуальным направлением в косметологии для женщин. Лицезреть появляющиеся…
Наследственность
Скорость и особенности старения немало зависят от генетически заложенного типа и толщины покрова. На светлой и сухой рано появляются морщины, она быстрее обвисает. Смуглая длительнее сохраняет гладкость, но более подвержена пигментированию. Причинами быстрого старения жирной и пористой кожи лица становится обезвоживание. Она быстро утрачивает влагу, но дольше остаётся без морщин.
Свободные радикалы
Все жизненные процессы основаны на окислительно-восстановительных реакциях. Деятельность активного кислорода приводит к появлению атомов, лишенных парного электрона — свободных радикалов. Это агрессивные образования, повреждающие здоровые клеточные структуры, приводящие к развитию различных патологий и раннему старению.
В норме активность радикалов блокируют антиоксиданты. Но в зрелом возрасте их поступает в ткани все меньше, а количество агрессивных клеток возрастает.
Питание
Причинами старения кожи лица является хронический дефицит в организме органических, полиненасыщенных жирных кислот, белка, витаминов и микроэлементов. Вечные голодные диеты, лишённые важных нутриентов, — немаловажный фактор преждевременного увядания. Особенно требовательна кожа к содержанию в пище витаминов группы В, А, Е, аскорбиновой кислоты, цинка и селена.
Мало ухода
Для поддержания здоровья необходимы ежедневное очищение от загрязнений и омертвевших клеток, полноценное увлажнение и питание. Уход должен быть подобран адекватно: с учётом типа кожи, возраста, времени года, погодных условий. Особенно негативно может отразиться на состоянии покровов пренебрежение кремами с SPF-фактором при выходе на улицу.
Читайте также 
После 40 лет кожа лица теряет упругость и эластичность. В результате этого появляются первые признаки старения. Такие…
Курение
Среди причин быстрого старения кожи лица курение — одна из основных. Никотин и ядовитые смолы лишают покровы необходимой влаги, витаминов, приводят к ухудшению обмена, снижению выработки коллагена, пагубно действуют на капилляры. У курящих все признаки старения развиваются, в среднем, на 10–15 лет раньше. Кожа быстро утрачивает тургор, становится рыхлой, серой или желтоватой, покрывается сетью морщин и шелушится.
Солнечные лучи
Фотостарение — изменение клеточных структур под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей. Загар, который так нравится в молодые годы, понемногу забирает влагу, разрушает волокна эластина, вызывает изменение природного цвета лица, повышает риск онкологических новообразований.
Видимые признаки старения
Начинающее стареть лицо выглядит чрезмерно уставшим: бледным, осунувшимся, с темными кругами под глазами. Оно перестаёт сиять здоровьем. Отчётливо видимые признаки увядания связаны с изменениями в самой коже и подлежащих тканях.
Потеря объёма
Первые признаки старения кожи лица — появление провисающих участков в области верхних век, висков, носогубного треугольника и щёк. Лицо начинает выглядеть более угрюмым или насупившимся, над переносицей, в уголках рта прорезаются складки, чаще появляются мешки под глазами, черты лица обостряются или становятся расплывчатыми. Кожа теряет тургор, это связано с истончением подкожной клетчатки, уменьшением объёма лицевых мышц.
Потеря плотности
Признаки старения кожи лица нередко связаны со снижением количества коллагена, эластина, жировых клеток. Эпидермис становится сухим, шороховатым наощупь, слои дермы теряют влагу, чаще подвергаются раздражениям, на поверхности проступают сеточки сосудов. Морщины на различных участках формируются быстрее.
Минимализация влияния старения
С наследственными факторами ничего поделать нельзя, но действие остальных можно надолго замедлить.
Читайте также 
К помощи косметических процедур для омоложения лица рекомендуется обращаться после 40 лет. В этом возрасте обменные…
Эпидермальный слой
Своевременные пилинги и увлажнение — основные методы профилактики. Отмершие клетки необходимо регулярно удалять, побуждая к развитию более глубокие слои. Дома использовать можно мелкодисперсные средства, фруктовые кислоты и гоммажи, в зависимости от типа кожи. Каждые 2–3 месяца рекомендуется посещать салон для глубокого очищения эпидермиса.
Слой дермы
Для поддержания водного баланса и стимулирования обменных процессов требуются более активные средства, чем обычные кремы. Подойдут антивозрастные сыворотки и концентраты в ампулах с содержанием гиалуроновой кислоты, керамидами и пептидами. Эти вещества воздействуют на основные причины старения кожи лица, помогают сохранить её тургор и эластичность.
Подкожный слой
Читайте также 
Перешагнув 40-летний рубеж-цифра, которая в юности казалась недосягаемой, теперь означает ваш реальный возраст. И мир,…
Нейтрализовать первые признаки старения кожи лица или предотвратить их появление можно с помощью профессионального ухода. Одних только домашних средств в зрелом возрасте становится недостаточно. Сохранить свежий вид покровам помогает аппаратный и ручной массаж, фотоомоложение, термолифтинг.
Очищение
Удалять загрязнения с кожи лица требуется ежедневно, даже при минимальном использовании косметических средств. Для умывания рекомендуется применять специальные средства с нейтральным pH, увлажняющими и смягчающими компонентами.
Эффективные способы сохранения молодости после 40 и 45 лет
С годами кожа теряет упругость, возникают морщины, пигментные пятна, изменяется оттенок, появляются другие признаки старения. Это типичные возрастные изменения, с которыми сталкиваются все люди, кто-то в большей, кто-то в меньше степени. Чаще всего они начинают активно проявляться после 35-40 лет. При этом не стоит отчаиваться. Существуют действенные способы, как сохранить молодость после 40 и 45, быть красивой и выглядеть не хуже 30-летних.
Принципы сохранения молодости
Для того чтобы дольше кожа оставалась молодой, свежей и привлекательной, необходимо знать определенные секреты, как оставаться здоровой и полной сил:
При соблюдении правил можно продлить молодость не только женского лица и тела, но и всего организма в целом при любом количестве лет.
Каждый из указанных пунктов нуждается в детальном рассмотрении.
Спиртное и сигареты нам не друзья
Алкоголь и никотин старят, негативно сказываются на сосудах и женских внутренних органах. В результате ухудшается кровоснабжение, что, в свою очередь, приводит к изменению оттенка кожи, ее истончению, возникновению морщин, сосудистой сетки, отечности и прочих негативных последствий. Чтобы этого избежать, от них требуется полностью отказаться. Сгладить переходный период тем, кто курит и выпивает много лет, помогут безалкогольные напитки и электронные сигареты.
При этом необходимо понимать, что для сохранения привлекательности одного отказа от вредных привычек будет мало. Чтобы выглядеть молодо, необходимо качественно высыпаться. Сон должен быть не менее 8 часов. При этом дневной и ночной сон не суммируются. Речь идет только о ночи. Отдых днем больше предназначен для расслабления и не может компенсировать ночной недосып.
Чтобы омолодить кожу необходимо позаботиться о нервной системе. Стрессы не проходят для внешности бесследно.
Правильное питание после 40, 45 лет
В последние несколько лет много говорится о правильном питании. Перекусы, фаст-фуды, газировка, сахар и прочие продукты старят и плохо сказываются не только на фигуре, но и на кожных покровах. При их злоупотреблении сложно оставаться подтянутой и свежей. Ухудшается работа сальных желез, меняется оттенок и т.д.
Для сохранения кожи красивой, улучшения состояния сосудов и внутренних органов, организм должен регулярно получать в достаточном количестве витамины, минералы и прочие вещества. Для этого в рацион включают сезонные фрукты и овощи, белок, крупы и прочие продукты. При этом от жирного, соленого, сладкого, копченостей, консервантов и прочих вредных продуктов лучше отказаться или максимально ограничить их употребление.
Существует ряд секретов, помогающих улучшить состояние кожи и оставаться полной сил на протяжении многих лет:
При составлении рациона учитывайте свой возраст. После 40 обмен веществ замедляется, поэтому жирные продукты вызывают чувство тяжести, повышается утомляемость и т.д.
Говоря о том, как сохранить молодость после 40 лет, следует заметить, что в таком возрасте женщина нуждается в достаточном количестве жирных кислот Омега 3, 6, 9, часть из которых есть в рыбе, орехах и прочих продуктах. Другие вырабатываются самостоятельно организмом. Для обеспечения остальными, рекомендуется использовать специальные витаминные комплексы, продающиеся в аптеках или интернете.
Питьевой режим
Для повышения упругости эпидермиса, продления молодости и красоты, предупреждения возрастных изменений, важно, чтобы кожа и все остальные органы в целом получали достаточное количество воды. Речь идет об обычной негазированной воде. В день необходимо выпивать 2-2,5 литра.
Первый стакан следует выпить утром натощак. Вода должна быть теплой. Дополнительно в нее можно добавить несколько капель сока лимона. Это позволит организму проснуться и запустит работу органов ЖКТ.
За 30 минут до основного приема пищи также следует выпивать не менее 1 стакана жидкости. Это поможет обмануть организм, на время притупит чувство голода и избавит от переедания, так как жидкость займет место в желудке.
Во время занятий спортом человек должен постоянно пить очищенную воду. Таким образом, улучшается метаболизм, жировые клетки быстрее разрушаются и выводятся из тела.
В летний период количество выпиваемой жидкости следует увеличить минимум на 30%. Организм активно потеет. Вода поможет избежать обезвоживания и остаться коже упругой.
Дружим со спортом
Для того чтобы насытить кровь кислородом, улучшить кровообращение и общее состояние организма, стать крепкой и подтянутой, женщине средних лет следует регулярно заниматься спортом.
Те, у кого нет времени или финансовой возможности посещать зал, могут совершать прогулки на свежем воздухе, выполнять в домашних условиях элементарные упражнения и т.д. Для этого нет необходимости приобретать дорогостоящее оборудование и приспособления. Степ-платформу можно заменить невысоким стулом, гантели – бутылками с водой, штангу – ребенком, который наверняка будет рад подобной игре, мама же укрепит мышцы и избежит их провисания.
Жир откладывается не только на боках и других частях тела. Он обволакивает сердце, мешая ему в полной мере выполнять свои функции. Это же касается печени и других внутренних органов, деятельность которых нарушается. Также жировые клетки негативно влияют на формулу крови и забивают сосуды. Они могут стать причиной инфаркта или инсульта.
Отсутствие лишних жировых отложений способствует оздоровлению и омоложению.
Необходимо понимать, что лишний вес – это нагрузка на весь женский организм. Страдают различные функции и системы, включая позвоночник. В результате происходит его искривление и, как следствие, смещение органов. Это приводит к последующему нарушению в их работе. Гораздо полезнее ежедневно делать зарядку, нежели видеть в зеркале стареющее отражение.
Уход за кожей после 40
Поддерживать эпидермис в хорошем состоянии и устранить небольшие мимические морщины отлично помогают специальные упражнения для мышц лица и массаж.
Упражнения можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для проведения массажа стоит обратиться за помощью в косметический салон, мастер которого знаком со всеми тонкостями процедуры.
Упражнения рекомендуется делать, сидя перед зеркалом. Это поможет избежать ошибок и проконтролировать правильность выполнения. Мышцы должны напрягаться максимально. Для этого не следует торопиться. В результате качественного сеанса в мышцах возникает покалывание и небольшое жжение. Это нормальное явление и говорит об эффективность упражнений.
Начинают выполнение сверху вниз, то есть от зоны между бровями, постепенно опускаясь к подбородку.
Существует множество техник фейсбилдинга, изобретенных различными специалистами. Все они одинаково эффективны. Чтобы выбрать для себя наиболее подходящую, стоит попробовать минимум 2-3 разных и в итоге остановиться на одной.
Выполнение подобной зарядки не отнимает много времени. Ее можно делать, работая за компьютером, готовя еду, совершая прогулку. Правда, в последнем варианте есть риск неодобрительных взглядов со стороны других пешеходов.
Подробнее ознакомиться с техниками можно, посмотрев видео:
Косметический уход
После 40 и 45 дополнительно кожа нуждается в качественном ежедневном уходе. Это поможет ей остаться упругой на протяжении долгих лет. Процедуры для красоты включают очищение, увлажнение, питание. Для этого используются различные омолаживающие средства. Также положительно влияют на кожу и внешность в целом мезотерапия, гиалуроновая кислота, уколы ботокса и прочие манипуляции.
Рынок косметических омолаживающих товаров изобилует различными продуктами. От ассортимента невольно разбегаются глаза. При этом далеко не все антивозрастные составы способны действительно принести пользу. Ряд из них не выполняет никаких функций. При этом могут стать источником возникновения аллергий и прочих кожных реакций.
При выборе следует обращать внимание на производителя омолаживающей продукции. Предпочтение отдается средствам, изготовленным известными изготовителям, завоевавшими хорошую репутацию на рынке.
Обсуждая проблему, как продлить молодость после 40, нельзя забывать о составе косметических товаров. Важно, чтобы продукт содержал определенные вещества:
При отсутствии в составе витаминов, можно добавить их самостоятельно в крем или любое другое уходовое средство. Для этого используются витамины в капсулах, к примеру, Аевит. Жидкость добавляется в небольшое количество продукта, после чего наносится на лицо за 30 минут до сна. Также ее можно применять в чистом виде.
Уход за ногтями и волосами
Молодой даме необходимо ухаживать за ногтевой пластиной и локонами, которые нуждаются в питании и увлажнении. Представительнице слабого пола следует регулярно делать ванночки для ногтей. Для этого используются травы, парафин и прочие компоненты. Для улучшения состояния пластины применяются специальные косметические средства, которые ежедневно перед сном втираются в поверхность.
Маникюр желательно делать 3-4 раза в месяц. Он может быть традиционным или аппаратным. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. От наращивания лучше отказаться.
Для волос после каждого мытья требуется использовать маски. Можно приобрести профессиональные средства или готовить их самостоятельно на основе находящихся в домашнем холодильнике продуктов. Существует масса подобных рецептов. Также практически у каждой барышни есть свои секреты изготовления косметики.
Корни локонов должны быть хорошо прокрашены. Следует закрасить седину и регулярно мыть голову, чтобы волосы выглядели красивыми и ухоженными.
Чтобы пряди смотрелись здоровыми и создалась видимость дополнительного объема, используются различные техники и приемы. В данном случае лучше обратиться за помощью к профессионалу.
Ежедневный уход за окрашенными локонами должен включать применение масел, наносящихся на безжизненные кончики.
Дополнительно можно использовать ампулы для восстановления и против выпадения прядей.
С целью улучшения кровообращения, стимулирования роста новых волосков и улучшения общего состояния шевелюры можно ежедневно выполнять массаж головы.
Одежда после 40 – скучать рано!
Важно постараться пересмотреть свой гардероб. Джинсы, шорты и прочие предметы – это удобно. Однако барышни средних лет в таких нарядах выглядят странно, некрасиво и даже нелепо, подобные предметы не в состоянии омолодить человека. Это же можно сказать о чересчур пестрых изделиях. Смена гардероба вовсе не означает, что необходимо облачаться в серые бесформенные одежды. Можно без труда подобрать наряды, подчеркивающие фигуру и отвлекающие внимание от недостатков.
В данном случае предпочтение отдается:
40 лет – это менее половины жизни. По его достижении женщина еще не старая, но уже и не юная. Дети выросли, образование получено, репутация и вес в обществе приобретены – самое время уделить время себе и омолодить тело и кожу.
Положительные эмоции, новые впечатления и места – это то, что требуется молодой женщине после сорока и сорока пяти лет. Путешествия, общение с умными интересными людьми – заряжают энергией, придают сил для новых свершений и помогают продлить жизнь в целом. Главное – создать себе все условия для этого и неважно, сколько лет указано в паспорте.