Что будет если перестать смеяться
Психотерапевт: «Обезьянки улыбаются, а смеётся только человек»
Омичам посоветовали смеяться искренне, потому что польза организму будет именно от такого смеха. При этом не стоит веселить человека, если он в депрессии. Принуждение к смеху может усугубить состояние.
Какую роль в психологическом состоянии человека играет смех?
Что можно сказать о человеке по его смеху?
Провести диагностику по смеху достаточно сложно. Во многом, то как мы смеёмся, определяется культурально. Это определяется установками, которые формируются в семье. Например, ребёнок видит, как родители смеются, проявляют эмоции, как они реагируют на его смех. И соответственно подстраивает свой способ под это. Тут можно говорить только какие-то общие вещи.
Всё же хочется какой-нибудь характеристики.
Можно ли дать характеристику по звукам смеха, например, «ха-ха», «хе-хе», «хо-хо», «ху-ху» и так далее?
Заливистый, раскатистый, сдержанный, о чём говорит такой смех?
Мужской и женский смех чем-нибудь отличаются?
Почему люди перестают смеяться?
Может или не может человек смеяться, это уже следствие того, что с ним происходит. Если человек перестал смеяться, перестал реагировать на юмор, тут надо заниматься эмоциональным состоянием, понять, что с ним: депрессия, невроз, реакция на какой-то стресс. Надо заниматься причиной, а не следствием.
Как смех помогает человеку справиться со стрессовыми ситуациями?
Можно сказать, что смех полезен?
Да, искренний смех, который идёт изнутри, безусловно, полезен.
А если человек смеётся по принуждению, такой смех вреден?
Там, скорее, идут переживания, когда у человека депрессия, а ему советуют пойти посмотреть комедию. Он видит, что всем вокруг него весело, а ему совсем не до смеха, он пытается это как-то изобразить, и от этого может стать хуже, от осознания того, что он не может развеселиться.
У каждого человека свой определённый, узнаваемый смех. А если у одного человека разный смех, нет какого-то одного признака, по которому можно понять что это смеётся, например, та самая Света?
Я думаю, что наш смех узнаваем настолько, насколько узнаваем наш голос. Но голос в зависимости от эмоционального состояния человека может меняться, то же самое со смехом. С одной стороны, узнаваем, с другой, в зависимости от ситуации он будет отличаться.
Ко Дню смеха «Омск Здесь» подготовил для наших читателей специальный материал «Ургант или Волан-де-Морт? Тест: угадай, кто смеётся».
Почему мало смеяться — опасно для здоровья и что такое «юмергия»?
Подписаться:
Поделиться:
Как смех снижает уровень гормонов стресса и улучшает и иммунитет? И почему это работает, даже если вы просто притворяетесь и вам на самом деле не смешно? Публикуем отрывок о целительной силе смеха из книги доктора медицины и редактора The Atlantic Джеймса Хэмблина «Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела».
Парк на Манхэттене. На скамейке сидит Бет Ашер, ей сейчас уже тридцать семь, и показывает мне пожелтевшую газету, из которой она узнала, что ее мозг медленно умирает. Оказывается, тетя Мэри нашила ей кучу белых чепчиков перед операцией (гемисферэктомией — удаление части мозга у больных эпилепсией), чтобы прикрывать шрамы, и именно поэтому она смотрелась на фотографии будто девочка из другого столетия. Сегодня у Бет длинные волосы, и если она чем-то и выделяется среди других, так это целостностью личности.
Поскольку левая часть мозга контролирует правую часть тела, у Бет, по идее, должно было парализовать всю правую сторону. Но благодаря возрасту и пластичности нейронов — синапсы еще не были обрезаны иммунной системой — правое полушарие научилось управлять правой стороной ее тела. После девяти месяцев интенсивной терапии Бет смогла снова ходить. Она заметно хромает, а ее правой руке не хватает тонкой координации движений. У Бет отсутствует периферическое зрение справа, из-за чего она не может водить машину. Правую ногу поддерживает специальная конструкция, которая должна помочь ей ходить, но Бет не уверена, что от нее есть толк. Тем не менее совместная прогулка и беседа — это вовсе не то, чего ожидаешь от человека, лишенного одного полушария головного мозга. Ее разговорные навыки лучше, чем у многих людей с целым мозгом. «Я всегда в своем уме», — заверила она меня, привычно ожидая смеха в ответ.
Бет верит, что научилась быть счастливой точно так же, как она заново научилась ходить. «Это было единственным, что я могла контролировать сама, — говорит она. — Я могла сделать себя несчастной, а могла научиться смеяться». Она действительно возмущается, если окружающие недовольны или грустят. «Ты можешь быть счастливее. Ты же жив», — говорит Бет, не пытаясь надеть на вас розовые очки и заставить мыслить позитивно, а со здоровым скепсисом.
Когда люди спрашивают, почему она хромает, Бет чередует такие ответы: «Получила ранение во Вьетнаме», «Совершила банджи-прыжок с Эмпайр-стейт-билдинг без страховки» или «Моя учительница по биологии поставила на мне странный эксперимент. Неудачно». Бет изучала юмор в одной из лучших в Нью-Йорке школ для клоунов — New York Goofs. «Это профессиональное учебное заведение для клоунов, — уточняет Брайан, — так что обучение там довольно интенсивное».
Для большинства старшеклассников было бы кошмаром, если бы окружающие вдруг узнали, что у них отсутствует часть мозга, но Бет всегда спокойно делилась этой информацией. Она воспринимает историю своей болезни как возможность развенчать людские страхи перед неизвестными, редкими болезнями и физическими различиями. «Чем больше людей узнают мою историю, тем меньше будет тех, кто боится меня или других людей с эпилепсией», — говорит Бет. Она помнит, как все ее сторонились, и призывает с вниманием относиться к тем, у кого случаются припадки. «Не отворачивайтесь, а лучше подойдите и обнимите этого человека».
Как и для многих людей, посвятивших жизнь юмору, для Мэри Кей Моррисон все началось тогда, когда ей показалось, что все, что ее окружает, не имеет никакого смысла. Постоянно улыбающийся учитель — вот кем она была с 1969 по 2005 год, пока наконец не поняла, что устала и сыта по горло. Она вспоминает свою «досаду», когда из учебного плана детского сада убрали все игры, заменив их тестированием. То, что для жителя Среднего Запада — «досада», большинство людей назвало бы яростью. Моррисон слышала, как ее коллеги жаловались, что когда им с классом было весело и они смеялись, то должны были закрывать дверь, потому что директор, проходя мимо, мог подумать, что они не работают. «Это полностью противоречит тому, как должны учиться дети», — говорит она мне. Поэтому она сначала организовала семинары по юмору для учителей, а потом и для всех остальных. Моррисон верит, что позитивная энергия юмора или, как она ее называет, «юмергия», способствует душевному равновесию и уменьшает стресс. Подпись в ее электронных письмах заверяет корреспондентов, что на них «направлена юмергия».
Майкл Притчард: Мы стареем, потому что перестаем смеяться
К аждый посмотревший документальный фильм «Счастье» запомнил полноватого добродушного мужчину, который ездит по американским школам и помогает подросткам справиться с комплексами и насмешками окружающих. Это Майкл Притчард, и в свои 65 он — международный спикер и главный мировой специалист по смехотерапии. Сеансы лечения Майкл проводит с особенными детьми, трудными подростками, преступниками и даже безнадежно больными.
Притчард рассказал нам о том, как преодолел путь от военного медика до человека, помогающего пережить внутренние противоречия людям во всем мире:
— Знаете, какую фразу я повторяю чаще всего? «Я смеюсь не потому, что я счастлив. Я счастлив, потому что смеюсь». Смех — это универсальный язык общения. Я могу поехать в любую точку мира, выступать перед детьми и воспроизводить пение птиц и крики животных, а в ответ дети будут заразительно смеяться. Смех помогает обойти все защиты сознания и получить прямой доступ к нашему бессознательному.
Вместе с врачами мы обнаружили, что, когда пациенты искренне смеются, в их организме активизируются внутренние ресурсы
Я практикую уже 44 года. Прежде, много лет назад, я работал военным медиком. Наблюдая за ранеными, я увидел, как работает смехотерапия. Сначала юмор лечит душу человека, а затем душа помогает вылечить тело. Одна моя знакомая, воспитатель в детском саду, часто говорит детям замечательную фразу: «Не дайте своей грусти превратиться в злобу». Потому что рано или поздно подавленное чувство изоляции сменяется гневом и яростью. Вы делаете хуже не только себе, но и окружающим, выливая на них свои негативные эмоции. Это похоже на игру в пятнашки: вас запятнали, и вы пытаетесь догнать кого-нибудь, чтобы передать ему эстафету.
Майкл Притчард Фото из личного архива
Есть прекрасная короткая притча о слепом учителе. Однажды его спросили: «Должно быть, тяжело не видеть ничего вокруг?» Он ответил: «Да, не имей я зоркое сердце». Дело в том, что радость спрятана внутри нас. И я продолжаю говорить людям: счастье и мироощущение не зависит от внешних ситуаций. Когда я вижу людей в депрессии, я напоминаю им: прямо сейчас вы сами делаете выбор, испытывать страдание или радость. Если вокруг нет света, научитесь сиять во тьме. Мне нравится фраза: «Богатый всегда хочет стать богаче. Могущественный всегда стремится стать более влиятельным. Счастливому не нужно ничего». Деньги не сделают нас счастливыми. Но осознанный выбор и понимание, что вы управляете своей жизнью, могут. И тогда люди вокруг могут стать попутным ветром, который поможет вам добраться до цели.
Первый шаг — перестать беспокоиться о том, что подумают о вас другие. Какая разница? Они не знают, каково это — быть на вашем месте
Для достижения внутренней гармонии достаточно соблюдать три простых шага. Первый — перестать беспокоиться о том, что подумают о вас другие. Какая разница? Они не знают, каково это — быть на вашем месте. Второе: по возможности будьте добры к окружающим. А возможно это всегда. И наконец, третье: выберите радоваться — и повод найдется. Смех освобождает душу, и если ты не можешь позволить себе искренне смеяться, то будешь чувствовать себя рабом.
У меня много русских друзей, и им очень нравится мое чувство юмора. Они все привыкли к серьезному обращению, так что мои дикие шутки порой их просто поражают. Русские ведь довольно часто бывают самокритичны. Поэтому я всегда им рассказываю такой анекдот. Одного серьезного мальчика однажды спросили: «Тебе не кажется, что ты слишком строг к себе?» Он ответил: «Да, но я стараюсь не принимать это близко к сердцу». Все мои знакомые русские говорят, что это просто отличная шутка!
Относитесь с юмором к своим неудачам и даже самому себе. Ведь мы не перестаем смеяться, потому что вдруг постарели, — мы стареем, потому что однажды перестаем смеяться. Помните, что в конце шахматной игры и пешка, и король возвращаются в коробку. Ведь на самом деле не имеет значения, насколько ты был влиятельным и богатым или насколько важной была твоя работа. Все равно количество людей на твоих похоронах будет зависеть от того, какая в этот день будет погода.
Это глава из книги Александра Мурашева «Нормальные люди». На протяжении пяти лет автор встречался по всему миру с героями, которые меняют жизни всех нас без исключения. Собранные истории стали основой книги о людях, которыми мы все стараемся быть, но не всегда знаем, как это сделать.
Как перестать смеяться, когда вы смеетесь в неподходящее время
Соавтор(ы): Trudi Griffin, LPC, MS. Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина, специализируется на зависимостях и психическом здоровье. Проводит терапию для людей, борющихся с зависимостями, проблемами с психическим здоровьем и последствиями травм, как в учереждениях здравоохранения, так и в условиях частной практики. Получила магистерскую степень по клинической психологии в Университете Маркетта в 2011 году.
Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 152 754.
Смех в совершенно неподходящее время и в неподходящем месте может очень смутить, и часто это естественная реакция людей, которые сталкиваются лицом к лицу со стрессовой ситуацией. Дело в том, что смех помогает нам почувствовать себя лучше, несмотря на то, что происходит вокруг, даже если дела совсем плохи. [1] X Источник информации Эта защитная реакция помогает нам снизить уровень стресса и давление, которое мы чувствуем из-за того, что произошло. Но если смех в неуместных ситуациях буквально мешает вам жить, начните бороться с этой привычкой. Если это не сработает, нужно будет найти основные причины, которые заставляют вас следовать этой привычке. И даже если вы не сможете перестать смеяться в неподходящее время, вы точно сможете уладить эту ситуацию.
Быстрые способы отвлечься:
Ущипните себя. Легкое и резкое болевое ощущение быстро отвлечет вас от мыслей, которые вызывают у вас смех.
Начните обратный отсчет от 100 до 0. Попробуйте переключить внимание на что-то банальное, например, на номера или числа — это поможет немного успокоить свои эмоции.
Начните мысленно составлять списки. Список покупок в супермаркете, список дел, список любимых фильмов или возможных мест для летнего отдыха — выберите простую тему и вперед! Составление списков в уме поможет вам почувствовать контроль над ситуацией.
Попробуйте найти в помещении предметы определенного цвета. Выберите любой цвет и посмотрите, сколько предметов этого цвета вы сможете обнаружить вокруг. Такая незначительная цель поможет усмирить эмоции и переключить внимание с мыслей, которые вызывают смех.
Спойте себе песню Это может быть элементарная детская песенка! Главное, что попытка восстановить по памяти мелодию и текст песни поможет вам успокоиться и отвлечься от того, что заставляет вас смеяться.
Как побороть тревожность при общении
Составьте список ситуаций, которые вас пугают. Подумайте о том, что заставляет вас нервничать, а также подумайте, что с этим можно сделать. Затем наберитесь смелости и попробуйте побороть свои переживания. Начните двигаться к этой цели хотя бы маленькими шагами и заручитесь поддержкой друга (или кого-то, кому вы доверяете).
Записывайте свои успехи после разных общественных мероприятий. Сконцентрируйтесь на том, что у вас хорошо получилось, как вы пересилили свои страхи, на том, как замечательно вы себя чувствовали после этого.
Подумайте, какие отрицательные мысли мешают вам двигаться дальше. Возможно, вы пытаетесь предугадать, что будет дальше, боитесь худшего расклада или того, что другие осудят вас. Поймите, что многие вещи (например, мысли других людей) просто нельзя контролировать — смиритесь с этим.
Замените отрицательные мысли воодушевляющими и мотивирующими. Как только поймаете себя на отрицательных мыслях — сразу же заставьте себя остановиться. Сделайте глубокий вдох и заставьте себя вместо этого подумать о чем-нибудь хорошем и воодушевляющем, например: «Мне не удастся добиться успеха, если я даже не попробую».
Поговорите с психологом. Если вы не можете самостоятельно справиться со своей тревожностью, и вам нужна помощь, найдите хорошего психолога, с которым можно будет обсудить сложности, которые возникают у вас при общении, а также узнать больше информации о способах справиться с беспокойством.
Базовые упражнения для развития осознанности
Закройте глаза и повторяйте себе мантру. Думайте о каком-то слове или фразе (или произносите их), которые помогают вам сконцентрироваться, например: «успокойся» или «дыши глубже». Повторяйте их по 5 минут в день, в это время вам в голову будут приходить разные мысли, пусть они приходят и уходят, постарайтесь не обдумывать их и не осуждать себя. Просто дышите и возвращайтесь к своей мантре.
Просканируйте свое тело. Постарайтесь заметить какие-то особенные ощущения в своем теле, например, покалывания или щекотку. Не зацикливайтесь и не реагируйте на них. Постарайтесь словно «просканировать» все свое тело от пальцев ног до макушки
Смиритесь со своими эмоциями. Позвольте себе чувствовать те эмоции и ощущения, которые вас наполняют, не осуждайте себя. Когда вы заметите какую-то новую эмоцию, назовите ее: например, «печаль» или «дискомфорт». Расслабьтесь, примите тот факт, что вы чувствуете это, а затем отпустите эту ситуацию.
Как не смеяться, когда смешно.
И смотрите не лопните
Не прокатило
В Уфе ночной клуб перестал впускать лиц «кавказской национальности»
В Уфе администрация местного ночного клуба запретила выходцам с Кавказа младше 40 лет посещать заведение. По словам управляющей клуба запрет был введен из-за того, что «кавказцы напивались и часто устраивали драки, они приходят по 10-15 человек». Такие лица, по словам представителя клуба, часто вели себя вызывающе
Ситуация получила огласку после жалобы юриста Вартана Пилиляна. Он попытался посетить уфимский «Ретро-клуб», но его не пустила охрана на входе.
При этом направившему жалобу 58-летнему Пилиляну отказали по другой причине. Двумя неделями ранее он стал участником конфликта в клубе. Именно поэтому администрация отказалась его пускать, а не из-за национальной принадлежности, рассказывает «Осторожно, новости».
Представитель клуба отметила, что заведение может отказаться пускать любого человека, который будет вести себя неадекватно, вне зависимости от нации.
Что хотели, то и получили: к чему привела жадность торговцев деревом, фанерой и OSB
«Я не злопамятный, я просто злой и у меня память хорошая». И, мне кажется, события этого строительного сезона не только я, но и многие люди будут помнить ещё ой как долго.
Бизнес и совесть малосовместимые категории и строительный сезон 2021 года это вполне наглядно продемонстрировал. После практически годичного сидения людей по домам производители и торговцы решили воспользоваться ажиотажем на зарубежных рынках и устроить тоже самое, только в два раза хуже у нас.
Парадокс заключается в том, что в пике цена на OSB доходила до 3600 за лист. То есть каждому не распрощавшемуся с мечтой о стройке россиянину лист фанеры обходился в три с половиной раза дороже, чем американцам.
К середине лета многие оптовые базы и розничные магазины и сами были не рады такому повышению. Они ещё держались на старых запасах, но к августу пришлось закупать материалы по максимальным ценникам.
И тут произошло следующее: почти все понадеялись на дальнейший рост цен на фоне ажиотажа в США и закупились фанерой по максимуму. например, один крупнооптовый областной склад фанеры купил фанеры более чем на 75 миллионов рублей. Не отстали в закупках сетевые магазины.
А цена возьми и упади.
Оказалось, что спрос в США на самом деле не такой уж и высокий. Там люди тоже не дураки, деньги считать умеют, поэтому качели спроса моментально качнулись в отрицательную сторону.
К чему это привело?
Вот к чему: в магазинах и на базах скопилось фанеры, купленной по заоблачной цене, практически на весь следующий сезон.
Строители-предприниматели на оптовом складе берут уже по 615 рублей. То есть цена скакнула вниз практически до минимального уровня.
А в магазинах нет ни одного человека. Все проходят мимо и качают головой.
Многие уже начали обзванивать предпринимателей:
— Не хотите у нас приобрести?
А ведь до следующего сезона как минимум 4,5 месяца. Они будут сидеть и смотреть на свою «золотую» фанеру.
Так что я совсем не злопамятный или всё же.