Что будет если носить утягивающий корсет
Как правильно носить пояснично-крестцовый корсет
Пояснично-крестцовый корсет – широкий пояс со специальными вставками для необходимого уровня фиксации. Изделие производят из эластичных материалов, которые пропускают воздух. Чтобы обеспечить эффективность пояснично-крестцового корсета, нужно знать, как его правильно подобрать и носить.
Пояс надевают в период реабилитации после травм и операций, для снижения болей при радикулите, остеохондрозе, межпозвонковых грыжах. Корсет помогает снизить нагрузку на мышцы и поврежденные позвонки, поддерживает скелет, фиксирует позвоночник в анатомическом положении.
Как выбрать пояснично-крестцовый корсет?
Чтобы правильно подобрать изделие, необходимо проконсультироваться с ортопедом. Пояса выпускаются разной степени жесткости. Следует ориентироваться на размерные таблицы производителей изделий. Если вы интересуетесь, как подобрать поясничный корсет по размеру, предлагаем основные рекомендации: измерьте обхват талии и бедер; сумму двух измерений разделите на два, результат будет соответствовать размеру корсета; некоторые производители указывают размер по объему талии, другие – по обхвату поясницы (замеряйте ниже талии на 8 см).
Таблица размеров по усредненному объему
Таблица размеров с различием для мужчин и женщин
Для комфортного ношения и эффективности корсета выбирайте модель из эластичной и прочной ткани, имеющей поры для циркуляции воздуха. Приятно и удобно пользоваться изделиями из натуральных материалов. Самый комфортный – трикотажный корсет, который не выделяется под одеждой. Сетчатая структура позволяет коже дышать, тело не потеет.
Жесткость и степень фиксации определяет врач в зависимости от состояния пациента. Жесткий корсет рекомендуют при сильных болях, отдающих в пах и ягодицы. Изделия назначают при обострении остеохондроза, травмах позвоночника, межпозвонковых грыжах. Приспособление предназначено для полной фиксации, оно способствует разгрузке и стабилизации позвонков. Полужесткие модели эффективны для снятия болевого синдрома при радикулите, смещении позвонков. Их надевают в послеоперационном периоде.
Как одевать корсет?
После массажа, занятий ЛФК, при восстановлении после травм и в период обострения остеохондроза и радикулита нужно надеть пояснично-крестцовый корсет и сделать это правильно.
Полужесткий корсет рекомендуется носить не снимая не более 3 часов. Потом дайте телу передышку в течение 1 часа, и можно вновь надеть ортез.
Правила ношения корсета
Если вы не знаете, как правильно носить поясничный корсет, следует придерживаться общих правил:
Признаком чрезмерного затягивания является пульсация в зоне пупка. В такой ситуации необходимо ослабить фиксацию. Если бандаж прокручивается на талии, легко смещается, соскальзывает, значит, изделие затянуто недостаточно – не поддерживает позвоночник должным образом.
Как поясничный корсет должен прилегать к спине?
Правильно, если по всей площади прилегание одинаковое. Нижним краем изделие должно плотно обхватывать верхнюю область таза, нижним – прилегать к поясничному отделу. Женщинам с узкой талией рекомендуется приобретать модели, разработанные с учетом анатомии женского тела.
Поясничный корсет можно одевать как прямо на кожу, так и на нательное белье, что более правильно. Наличие слоя ткани не допустит натирания, минимизирует потоотделение. Если спина сильно вспотела, после снятия ортеза тщательно протрите кожу, чтобы избежать простуды. При уходе за ортопедическим изделием следует придерживаться рекомендаций производителя. Обычно изделия можно стирать на деликатном режиме, лучше – в специальном мешке.
Гайд по корректирующему корсету для похудения
Меню в блоге
Все что нужно знать о корректирующих корсетах. Читайте в статье.
Корректирующее бельё уверенно вошло в жизнь современного человека. Корсеты известны человечеству с начала XVI века и были предназначены для того, чтобы утягивать фигуру, сужать талию, оптимизировать образ, улучшать осанку. Модели, предлагаемые европейскими и западными производителями, выполняют идентичную функцию. Верхняя часть корсета, исполненная в виде бюстгальтера с чашечками и отстёгивающимися бретелями, отлично подойдёт под платье с декольте. Замаскировать бока, быстро похудеть на 3-5 кг поможет утягивающий корсет. Отлично выглядеть на праздничном мероприятии, быть подтянутым в повседневной жизни, избавиться от проблем со спиной, вызванных недостатком физической активности – вот неполный список преимуществ данного предмета гардероба.
Корсет помогает для похудения?
Все люди мечтают снизить вес, не прилагая усилий. Инновационные технологии не стоят на месте, потому вниманию потребителя представлены новейшие разработки в области моды. Современное бельё для моделирования тела не имеет ничего общего с аналогичной одеждой, которую носили наши прабабушки. Корсет появился в обиходе модниц ещё несколько веков назад. До сегодняшнего дня он не теряет своей популярности. Женщин XXI века интересует важный вопрос, который мы обсудим ниже.
Есть ли от корсета для талии польза и вред?
Многие представительницы прекрасной половины человечества используют моделирующее бельё для визуального улучшения параметров тела. Если носить его неправильно, слишком туго затягивая, или приобрести вещь на размер меньше, можно навредить организму. Потому стоит серьёзно отнестись к выбору размера. Как правильно подобрать корсет для похудения? Обратитесь за консультацией к профессионалам! Квалифицированные продавцы всегда рады посоветовать идеальный вариант для создания безупречного образа без вреда для здоровья и отличного самочувствия.
Ещё думаете, зачем носить корсет при похудении? Кроме осиной талии вам обеспечена отличная осанка. Бельё позволяет держать спину ровно, поддерживает позвоночник, укрепляет мышцы. Фигура кажется стройнее на несколько размеров благодаря плоскому животу. Происходит активация кровообращения в области органов малого таза, а это профилактика их опущения после родов, что важно для женщин любого возраста.
Помогает ли утягивающий корсет убрать живот? Ответ очевиден: специальный покрой позволяет скрыть несовершенства фигуры, подчеркнуть талию, гармонизировать силуэт. Девушка, надев его под облегающую одежду, обретёт идеальные пропорции, красивые формы, правильное соотношение индекса талии и бёдер.
Как выбрать размер корректирующего фигуру корсета?
Бельевые специалисты подберут изделия максимально соответствующие запросам клиента, подходящие к конкретному типу фигуры. Размерная сетка поможет сориентироваться в вопросе выбора. Размерная таблица рассчитана на женщин с разными типами фигур. При возникновении сомнений обратитесь к консультантам. Возможна примерка онлайн! Покупаете в торговом центре оффлайн? Предварительно измерьте свои бёдра, талию и грудь сантиметровой лентой, чтобы безошибочно определить необходимый размер. При покупке изделия на торжественное мероприятие возьмите с собой в примерочную платье, в котором собираете блистать на празднике. Посмотрите, нравится ли вам отражение в зеркале, комфортно ли в корсете.
Если товар не подойдёт по размеру при покупке через интернет, оформите обмен или возврат. Предоставив правильные замеры, гарантированно получите вещь, которая сядет на ваше тело идеально! Часто корсет необходим девушкам после родов, пока живот ещё не подтянулся. Фигура выглядит более подтянутой, что даёт ощущение уверенности и радости. В этом случае не стоит гнаться за сильной степенью коррекции, покупая меньший размер. Достаточно корректирующего корсета в своём размере. Дополнительно можно подобрать моделирующее бра, чтобы визуально приподнять грудь. Сомневаетесь, как правильно выбрать корсет для похудения? Обратите внимание на бесшовные модели, которые комфортно прилегают к телу, повторяя его изгибы. Они незаметны под облегающими нарядами и не приносят дискомфорта.
Иccледование: влияние корсетных изделий, моделирующих фигуру, на самочувствие человека
Статьи
Иccледование: влияние корсетных изделий, моделирующих фигуру, на самочувствие человека
Корсет – необходимый предмет женского туалета, который имеет свою богатую и интересную многовековую историю. Эпохой настоящего диктата корсета можно считать период с XVII до начала ХХ века, когда женщины имели «осиные талии». Исторический корсет был неудобен, врезался в тело, деформировал грудную клетку, сдавливал внутренние органы и нарушал кровообращение.
Современные корсетные изделия призваны не формировать осанку, а слегка подтягивать мягкие ткани живота и грудной железы. Они практически не оказывают негативного влияния на самочувствие потребителей.
В начале ХХI века корсеты вновь стали популярным и очень модным аксессуаром – они присутствуют буквально на всех модных показах от Парижа до Милана. Функция корсета наших дней – подчеркнуть достоинства фигуры и, скрыв ее недостатки, придать женскому телу совершенные формы: горделивую осанку, пышность груди, «осиную» талию, стройность бедер. Корсеты могут быть выполнены в классическом варианте и надеваться под платье (бельевой корсет, рис.1), а могут являться самостоятельной частью туалета (нарядный корсет, рис.2).
В связи с этим, снова стали актуальными вопросы: какое воздействие оказывают корсеты на тело потребителя и сколько времени можно носить корсет «на косточках» без ущерба для здоровья?
Для оценки степени воздействия формирующих фигуру (утягивающих) корсетов авторами проведены экспериментальные исследования, направленные на анализ состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата женщин младшей и средней возрастных групп в обычной одежде и в корсете.
В качестве показателей, характеризующих воздействие корсета, выбраны:
ЧСС и АД измерялись с помощью электронного тонометра. Оценка функции внешнего дыхания осуществлялась при помощи компьютерного спирометра «Спиро-спектр» НМФ ООО Нейрософт(г. Иваново).
Наиболее информативными показателями ФВД являются:
Стабилометрическое исследование осуществлялось с использованием программно-аппаратного комплекса ОКБ Ритм (Таганрог). Наиболее важными показателями, характеризующими устойчивость статической вертикальной позы и эффективность ее регуляции, являются:
Для оценки давления корсета на торс предложен новый метод, основанный на использовании датчика нестандартной конструкции. Датчик выполнен в виде трубочки из гибкой резины, с внутренним диаметром 2 мм, длинной 350 мм, заполненной жидкостью. Один его конец запаян, второй – свободный. Датчик размещается между телом и корсетом. В процессе затягивания корсета под действием давления датчик сжимается, что вызывает перемещение жидкости внутри него в сторону свободного конца, которое фиксируется шкалой с миллиметровыми делениями.
Для проведения исследования использовались одновременно десять датчиков (по пять спереди и сзади), закрепленных на изнаночной стороне корсетного изделия (расположение датчиков давления на высоком корсете, рис. 3), что позволило проследить распределение давления по поверхности корсета, а также его изменение в процессе утяжки, в различных позах и при выполнении движений.
Для определения зависимости между перемещением жидкости в датчике и величиной давления на поверхность проведены тарировочные измерения, в ходе которых на цилиндрическое тело, выполненное из твердого материала, были уложены датчики давления, а поверх них – часть корсета. Давление, вызывающее перемещение жидкости в датчиках, создавалось в результате прикладывания к корсету с двух противоположных сторон усилия, аналогичного зашнуровыванию корсета, величина которого определялась массой грузов.
Величина давления, соответствующая данному усилию, определялась расчетным путем по формуле:
Р=2F/d•l (1), где
Р – давление, мм. рт. ст.;
F – сила, соответствующая массе грузов, кгс;
l – длина области нагружения, м;
d – диаметр цилиндра, м.
В результате построен график перевода величины перемещения жидкости в датчике, мм, в давление, мм рт. ст.
Очевидно, что воздействие корсетного изделия на торс зависит не только от кривизны участка поверхности тела человека и величины заужения, т.е. усилия затягивания, но и от «податливости» участков торса конкретного потребителя (подвижность костного скелета и упругость кожно-жирового слоя). Податливость предложено учитывать комплексной характеристикой механических свойств – упругостью или реакцией на нагружение, которая измерялась с помощью специально разработанного прибора – миотонометра (миотонометр, рис. 4). Прибор состоит из двух частей: узла нагружения, состоящего из подвижного стержня и горизонтальной пластины, и узла регистрации величины перемещения стержня.
В начале измерения стержень выдвинут за пластину на 10 мм. При измерении прибор располагают на исследуемом участке поверхности тела и производят надавливание подвижным стержнем до касания горизонтальной пластиной поверхности тела человека. В момент касания стержень фиксируется запорным рычагом. Об упругости мышечно-жирового слоя судят по величине перемещения подвижного стержня, фиксируемой стрелочным индикатором.
Измерения упругости поверхности тела проводились на основных антропометрических уровнях (нижнего основания груди, талии, живота, бедер), по переду и спинке отдельно.
Для исследования изготовлены 2 образца моделирующих корсетов: высокий корсет с втачными овальными чашками (рис. 5А) и низкий корсет, доходящий до нижнего основания груди (рис. 5Б). С целью обеспечения моделирующего воздействия на фигуру для изготовления корсетов использованы 3 слоя плотной хлопчатобумажной ткани (количество вертикальных швов – не менее 8, застежка на шнуровку сзади и по бокам, в припуски всех вертикальных швов и планки застежки вставлены «косточки» – каркасные элементы из монолитного полиэтилена). На низкий корсет для оказания максимальной утяжки на уровне линии талии с изнаночной стороны настрочена «стропа» – нерастяжимая тесьма шириной 2 см. На всех корсетах с изнаночной стороны закреплены датчики давления: по нижнему и верхнему краям, на уровне талии, и между ними на равном расстоянии.
Для проведения исследования отобрано 30 женщин разного телосложения, не имеющих хронических заболеваний, на каждую из которых надевали поочередно разные конструкции корсетных изделий. Изменение обхватных размерных признаков фигуры в процессе утягивания корсета осуществляли поэтапно.
Последовательность проведения исследования:
В результате получена база данных, характеризующих изменение показателей общего состояния потребителей в процессе ношения корсета.
Установлено, что в первые 40 минут ношения корсета может наблюдаться изменение артериального давления и ЧСС (у 15% исследуемых произошло нестойкое повышение систолического АД в пределах 10 мм рт.ст., у 17% – снижение систолического АД в пределах 10 мм рт.ст.), но при этом значение отклонения данных показателей от измеренных у тех же наблюдаемых в обычной одежде не превышает интервалов суточных колебаний.
После 60 минут ношения корсета, несмотря на повторные утягивания, данные показатели возвращаются к исходным, измеренным до надевания корсета, что говорит о высокой адаптируемости сердечно-сосудистой системы здоровых людей к воздействию корсета.
Влияние на функцию внешнего дыхания корсетов достаточно однотипно, и зависит от исходного состояния вентиляционной способности. После надевания корсета отмечен рост показателей ФЖЕЛ на 13%, МВЛ – на 48%, через 30 минут нахождения в корсете показатели форсированного дыхания вернулись к первоначальным, но увеличились показатели ЖЕЛ (в среднем на 14%), ПОС (в среднем на 15%) и МВЛ (в среднем на 13%).
Таким образом, можно отметить, что применение корсета у здоровых людей способствует некоторому улучшению показателей вентиляционной способности легких.
Это можно объяснить тем, что в результате воздействия корсета изменяется осанка и происходит оптимизация соотношения структур опорно-двигательного аппарата грудной клетки, а также принудительно изменяется тип дыхания в сторону преобладания грудного (более эффективного) над брюшным.
В результате стабилометрических исследований установлено незначительное изменение положения ОЦМ (до 10 мм в поперечном и передне-заднем направлениях), связанное с изменением осанки, у 73% исследуемых незначительно увеличивается средний разброс (в среднем на 3,5 мм), у 38% наблюдалось увеличение движения ОЦМ, что можно объяснить необходимостью адаптации опорно-двигательного аппарата к новой статической позе, перераспределением функций мышц, ответственных за поддержание вертикальной стойки. У всех исследуемых отмечалась стабилизация показателей с увеличением времени ношения корсета, что говорит об адаптации организма к воздействию корсета. У 30% отмечалось повторное ухудшение показателей после 120 минут ношения корсета, вызванное утомлением.
Таким образом, обобщая данные медицинских исследований, можно отметить наличие стрессовой реакции организма человека на воздействие корсета, которая у здоровых людей незначительна, не превышает суточных колебаний показателей, характеризующих состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В последствии происходит адаптация и привыкание организма к новому положению. Через 2 часа может наблюдаться утомление организма, выражаемое в изменении устойчивости, незначительном увеличении или уменьшении артериального давления. После снятия корсета у всех исследуемых медицинские характеристики восстанавливались до исходных значений.
Оценка величины давления корсета на тело осуществлялась с целью оценки возможности пережатия мелких поверхностных сосудов путем сопоставления его с величиной нормального давления крови в капиллярах. Существующие методы измерения давления крови в капиллярах не дают стабильных результатов, в литературе представлены разнообразные данные допускаемого давления изделий на тело человека, поэтому за критическую величину принято минимальное из всех приводимых разными авторами значение, равное 10 мм рт. ст.
Наибольшее давление выявлено в низком корсете в области талии. Установлено, что при величине утяжки в области талии 10% от обхвата, давление не достигает значений, близких к критическому, и находится в пределах 8 мм рт. ст. Дальнейшее увеличение утяжки может привести к возникновению давления, превышающего выбранное критическое значение. Так, при максимальной утяжке давление в момент глубокого вдоха может достигать в положении стоя 18,8 мм рт. ст., сидя – 22 мм рт. ст.
На величину давления оказывают влияние:
По экспериментальным данным получены уравнения, описывающие зависимости среднего давления Р низкого корсета в положении «стоя» в области талии переда (2) и спинки (3) от величины утяжки (ΔОт) и упругости на этом уровне (Уот):
Графические иллюстрации данных зависимостей представлены на рис. 6 (давление полочка) и рис. 7 (давление спинка).
В результате проведенных исследований можно сделать следующие выводы:
Пояс для фитнеса: делаем талию?
Мышцы кора
Позвоночник — это лишь цепочка костей. Без непрерывного сотрудничества мышц и фасций, которые держат его, одного веса верхней части тела достаточно для травмы. Глубокие мышцы кора — это мышцы, которые окружают корпус цилиндром. Сверху его накрывает диафрагма, а снизу — мышцы тазового дна. Координация правильного дыхания с помощью диафрагмы с напряжением мышц в области живота и тазового дна создает правильное давление внутри брюшной полости. Именно оно стабилизирует спину и поддерживает ее во всех движениях, которые мы делаем в обычной жизни и на тренировках.
Внутрибрюшное давление в коре похоже на воздушный шарик: он становится жестким, когда заполнен воздухом.
Сжатие этого шара посередине меняет распределение давления, направляя его вниз или, наоборот, вверх на диафрагму, лишая мышцы тазового дна правильного давления.
Пояса для талии
Продавцы поясов и корсетов рекомендуют носить их ежедневно в течение двух-трех часов в день. А со временем дойти до 8-10 часов, чтобы постепенно изменить форму и брюшной полости.
В районе живота находятся важные органы: тонкий и толстый кишечник, желудок, печень, почки, матка и мочевой пузырь. Предполагается, что если долго носить фитнес-пояс, органы со временем поменяют свое положение и талия уменьшится.
К счастью, современные корсеты на это не способны, а все пыточные жесткие корсеты остались в прошлом. Женщины прошлых столетий носили корсеты чуть ли не с детства. За долгие годы грудная клетка деформировалась, а органы меняли свое положение.
Если вы хотите сохранить тонкую талию, которой вы «добились» корсетом, вам придется носить его под одеждой постоянно. А когда вы его снимете, в 12 часов превратитесь в тыкву, тело естественным образом примет обычную форму.
Он не способен «вмять» ткани надолго, не может деформировать ребра, если вы не носите его с детства, не снимая. Форма грудной клетки — как раз тот случай, когда широкая кость имеет значение:
Все чудеса похудения в талии от ношения поясов и корсетов — фотошоп или обычное похудение из-за того, что женщина стала меньше есть.
Постоянное ношение корсета, хоть и не меняет положение органов, сдавливает их и может принести много проблем.
Пояса на тренировке и рост талии
Считается, что женщинам обязательно нужно носить утягивающие пояса на тренировке, чтобы помешать талии расти вширь от работы с весами. Люди полагают, что давление на мышцы вокруг талии извне не даст им расти.
Но косые мышцы живота растут от динамической прицельной работы на них. Это те самые упражнения «от боков», которые любят делать женщины, чтобы убрать их. Вместо этого они получают то, чего так боятся — более широкую талию. От наклонов с гантелей или на тренажере для гиперекстензии мышцы не сушатся и жир с них не сгоняется.
Любому, кто на это надеется, нужно знать два момента, связанных с тренировками:
Мышцы могут расти в конкретном участке тела. Если вы хотите увеличить мышцы в конкретном месте, вам нужно выполнять упражнения, которые прорабатывают именно эту зону. Нельзя качать ноги и растить таким образом руки.
Жир не может исчезать с конкретного участка тела. В отличие от мышц, с жиром все совсем по-другому. Упражнения, прорабатывающие определенные зоны на теле, никак не влияют на количество жира. Жир уходит равномерно по всему телу, и управляет этим центральная нервная система. Мышцы не дают прямую команду жиру гореть и плавиться на месте их работы. Если мышцам нужна энергия (а жир — это именно нерастраченная энергия, которую нужно на что-то потратить), они отправляют официальный запрос в вышестоящую инстанцию — в центральную нервную систему. ЦНС определяет ответственных за исполнение — гормоны. Гормоны поступают в кровоток и распространяются с кровью по всему телу и действуют на все жировые клетки.
Занимаясь в поясе, вы частично забираете работу у мышц кора, не давая им укрепляться, чтобы защищать вашу спину и за пределами тренажерного зала. Даже страдающим от обострения поясничных грыж врачи рекомендуют носить медицинские корсеты очень недолго. Затем их нужно обязательно и заниматься укреплением поддерживающих спину мышц. Иначе проблемы с грыжами будут происходить все чаще и чаще.
Отдельно стоят жесткие атлетические пояса, которые часто носят в зале без понимания сути их работы. Они совершенно не для тонкой талии. Эти пояса используются только с правильным диафрагмальным дыханием для еще большего увеличения внутрибрюшного давления. Они частично заменяют мышцы кора в тяжелых приседаниях и тягах. Большинству они не нужны. И уж тем более бессмысленно просто их надевать, думая, что они сами что-то сделают с талией. А если болтаются на ней, то и вообще неэффективны.
Восстановление после родов
После полостных операций или родов многие женщины, особенно с диастазом мышц (расхождением прямой мышцы живота в стороны из-за беременности) носят по рекомендации врача корсеты и бандажи в течение короткого времени. Они поддерживают брюшную полость, пока мышцы восстанавливаются. Но они достаточно мягкие и не ставят целью сделать послеродовую талию тоньше как можно быстрее, не мешают дыханию и пищеварению.
В Соединенных Штатах большинство врачей и физиотерапевтов не рекомендует бандажи после беременности, потому что важно обучить мышцы кора стабилизировать позвоночник заново, восстановить функции мышц тазового дна и глубоких мышц брюшного пресса. Механическое утягивание талии не помогает этому.
Выводы
Какие преимущества от ношения корсета? По факту, ношение тугого корсета просто заставляет женщину меньше есть, что неизбежно приведет к потере веса. Но этого же эффекта можно добиться и более здоровым путем.
Кажется логичным — если с усилием давить на какое-то место, его можно уменьшить. Но современные корсеты не способны деформировать грудную клетку и поменять положение органов. Талия вернется а обычное положение, как только вы снимаете корсет.
Волшебного способа быстро уменьшить любую часть тела нет. Любые долгосрочные изменения случаются только от долгой и последовательной работы.